Nie tylko herbata może być zielona, kawa ma również podobny kolor. W rzeczywistości, Zielona kawa Uważa się, że (zielona kawa) zawiera szereg składników odżywczych, które przynoszą korzyści zdrowotne. Chodź, zobacz czym jest zielona kawa i jej korzyści dla organizmu!
Co to jest Zielona kawa (Zielona kawa)?
Zielona kawa to ziarna kawy zrobione z owoców Kawa który nie został upieczony.
Te ziarna kawy zawierają wyższy poziom kwasu chlorogenowego niż zwykła kawa. Ponieważ proces prażenia ziaren kawy może zmniejszyć ilość kwasu chlorogenowego.
Wiele osób uważa, że kwas chlorogenowy ma szereg korzyści zdrowotnych. Tak naprawdę kawa ta jest również popularna wśród osób, które chcą schudnąć i zmniejszyć ryzyko innych chorób.
Korzyść Zielona kawa (Zielona kawa)
Wyciąg z nasion Zielona kawa wykazał szereg korzyści zdrowotnych, według wielu ekspertów. Głównymi składnikami, które zapewniają te właściwości, są kofeina i kwas chlorogenowy.
Istnieje jednak kilka innych czynników, które przyczyniają się do korzyści Zielona kawa.
1. Schudnij
Jedna z korzyści, które sprawiają, że Zielona kawa popularność wśród społeczeństwa, która pomaga schudnąć.
Według badań z Czasopismo medycyny tropikalnej Azji i Pacyfiku , suplementy ekstraktu z zielonych ziaren kawy mogą zmniejszyć tkankę tłuszczową. W rzeczywistości dawanie Zielona kawa u tych myszy zmniejszyła się również masa ciała i poziom tłuszczu w wątrobie.
Badanie wykazało, że to kofeina i kwas chlorogenowy zawarte w ziarnach zielonej kawy przyczyniły się do tych właściwości. Jednak potrzebne są dalsze badania, aby sprawdzić, czy efekt jest taki sam jak u ludzi.
2. Kontroluj ciśnienie krwi
Oprócz utraty wagi kolejną zaletą zielonej kawy jest to, że pomaga kontrolować ciśnienie krwi.
Jak nie, zawartość kwasu chlorogenowego w Zielona kawa jest silnym związkiem antyoksydacyjnym. Dzieje się tak, ponieważ te związki przeciwutleniające hamują aktywny kortyzol, hormon, który może zwiększać ciśnienie krwi.
Tymczasem niektórzy ludzie piją również zieloną kawę, ponieważ uważa się, że zwiększa elastyczność tętnic, a tym samym obniża ciśnienie krwi.
3. Popraw koncentrację
Nie jest tajemnicą, że kawa może poprawić pracę mózgu, w tym zielone ziarna kawy.
Kofeina zawarta w zielonej kawie działa pobudzająco na centralny układ nerwowy. Dlatego po wypiciu kawy podczas pracy czujesz się bardziej „energetyzowany”.
Mimo to musisz zwracać uwagę na codzienne spożycie kofeiny. Spożywana z umiarem kofeina może pomóc poprawić skupienie, uwagę i koncentrację.
4. Hamuje proces starzenia
Nie tylko koncentracja, zielona kawa zapewnia również korzyści poprzez hamowanie procesu starzenia.
Ziarna zielonej kawy są źródłem przeciwutleniaczy, które działają przeciwstarzeniowo. Uważa się, że kwas chlorogenowy w nasionach poprawia właściwości skóry i funkcję mikrokrążenia u ludzi.
Według badania z Bionauka, biotechnologia i biochemia , spożywanie kwasu chlorogenowego przez osiem tygodni może zwiększyć nawilżenie skóry.
5. Zwiększ energię
Czujesz się ospały, słaby i pozbawiony inspiracji, aby przejść przez dzień? Możesz potrzebować zielonej kawy jako rozwiązania tego problemu zmęczenia.
To dlatego, że Zielona kawa oferuje korzyści, które mogą rozwiązać problem, a mianowicie zwiększenie energii. Dzięki zawartości kofeiny zielona kawa może być łagodnym stymulantem, który sprawi, że poczujesz się bardziej rozbudzony.
Efekty działania kofeiny w zielonej kawie można odczuć dopiero w ciągu 5 – 30 minut po jej wypiciu. Ten efekt energetyzujący może trwać nawet do 12 godzin.
Jednak ten efekt kofeiny zależy od różnych czynników, takich jak masa ciała czy tolerancja na kofeinę w kawie.
Niebezpieczeństwa związane z piciem zbyt dużej ilości zielonej kawy
Chociaż oferuje różne korzyści i jest bezpieczna do picia, wliczone jest picie zbyt dużej ilości kawy Zielona kawa Oczywiście może powodować skutki uboczne, takie jak uzależnienie od kawy i inne problemy.
Jest to ważne, biorąc pod uwagę, że zielona kawa zawiera również kofeinę, która jest podobna do kawy w ogóle. Zamiast korzystać z Zielona kawa Jednak spożywanie zbyt dużej ilości kofeiny może wywołać szereg objawów, w tym:
- bezsenność,
- nerwowy i niespokojny,
- ból brzucha,
- nudności lub wymioty,
- przyspieszone tętno,
- ciężko oddychać,
- ból głowy i
- dzwonienie w uszach.
Grupy, które nie są zalecane do picia Zielona kawa
Ponadto picie zielonej kawy wymaga szczególnej czujności i ostrzeżenia, zwłaszcza w przypadku chorób takich jak:
- zaburzenia lękowe,
- Zaburzenia krwawienia,
- cukrzyca,
- biegunka,
- jaskra,
- wysoki cholesterol,
- zespół jelita drażliwego (IBS), a także
- osteoporoza.
Jeśli masz dodatkowe pytania, przedyskutuj z lekarzem lub dietetykiem korzyści i zagrożenia Zielona kawa .
