Ból pleców mogą odczuwać zarówno mężczyźni, jak i kobiety. Jednak kobiety są bardziej podatne na to, zwłaszcza podczas menstruacji i ciąży. Otóż niestety sporo kobiet nie zna różnicy między bólami pleców wywołanymi miesiączką a tymi, które są objawem ciąży.
W rzeczywistości umiejętność rozróżnienia tych dwóch jest ważna, aby można było szybko uzyskać odpowiednie leczenie i opiekę. Aby nie dać się zwieść, rozpoznaj różnicę między bólem krzyża z powodu menstruacji a ciążą, czytając poniższy artykuł.
Różnica między przyczynami bólu pleców podczas menstruacji a ciążą
Najczęstszą przyczyną bólu krzyża jest napięcie mięśni (skręcenie), zwykle spowodowane dużym wysiłkiem fizycznym, takim jak podnoszenie ciężarów lub ćwiczenia. Ale szczególnie u kobiet ból pleców jest bardziej podatny na wystąpienie podczas menstruacji i podczas ciąży.
Przede wszystkim musisz zrozumieć, jaka jest różnica między przyczynami bólu krzyża z powodu menstruacji a tymi, które pojawiają się jako objawy ciąży.
Przyczyny bólu pleców podczas menstruacji
Ból pleców podczas menstruacji wskazuje, że mięśnie macicy kurczą się wystarczająco silnie, aby zrzucić tkankę, którą następnie nazywasz krwią menstruacyjną. Ból pleców jest jednym z objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego, czyli bólu menstruacyjnego, który występuje z powodu zmian w hormonach organizmu podczas cyklu miesiączkowego.
Ból krzyża zwykle zaczyna się 1-2 dni przed miesiączką, kiedy poziom prostaglandyn wzrasta w wyściółce macicy. Poziomy będą najwyższe w pierwszym dniu miesiączki. Ten wzrost prostaglandyn powoduje, że macica kurczy się, aby zrzucić ściany.
Ból pleców występujący podczas menstruacji jest zwykle łagodny. Jednak im więcej produkowanych jest prostaglandyn, skutki bólu pleców będą silniejsze i mogą nawet promieniować do pleców i nóg. W niektórych przypadkach intensywność bólu może być bardzo silna i przeszkadzać w codziennych czynnościach. Silny ból menstruacyjny jest powszechnie określany jako bolesne miesiączkowanie.
Przyczyny bólu pleców podczas ciąży
Ból pleców jest również jednym z wczesnych objawów ciąży. Różnica w głównych przyczynach pojawienia się bólu krzyża podczas ciąży nie jest tak naprawdę taka w przeciwieństwie do tego, co występuje z powodu cyklu miesiączkowego.
Ból pleców, który pojawia się na początku pierwszego trymestru, jest zwykle spowodowany zmianami hormonalnymi podczas przygotowań do ciąży. Gdy organizm zaczyna wytwarzać więcej progesteronu, mięśnie jajowodów stają się słabe, tak że zapłodniona komórka jajowa może dostać się do macicy.
Skargi na bóle pleców w czasie ciąży wskazują również, że proces implantacji ma miejsce, gdy zapłodniona komórka jajowa przyczepia się do ściany macicy. Implantacja następuje około tygodnia po owulacji lub około 6-12 dni po zapłodnieniu.
Wraz ze wzrostem wieku ciążowego niektóre kobiety w ciąży mogą nadal odczuwać ból krzyża. Zwykle jest to spowodowane uwalnianiem hormonu relaksacyjnego, co powoduje rozciąganie więzadeł i struktur łączących kości ze stawami w miednicy.
To rozciąganie sprawia, że tkanka mięśniowa nie jest w stanie utrzymać wagi i postawy, jak również przed ciążą. W rezultacie kobiety w ciąży mogą częściej odczuwać ból pleców.
Ponadto ból pleców w czasie ciąży może być również spowodowany:
- Objawy niestrawności takie jak wzdęcia i zaparcia we wczesnej ciąży.
- Przybiera na wadze przez całą ciążę.
- Zmieniony środek ciężkości ciała. Rosnący brzuch powoduje, że postawa pochyla się do przodu lub do tyłu. Mięśnie talii, które utrzymują ciężar ciała, są naciągane, aby słabły i szybko się męczyły.
- Uszczypnięte nerwy podczas ciąży Dzieje się tak, ponieważ ciężar macicy wzrasta, powodując większy nacisk na stawy biodrowe.
- Zmiany pozycji dziecka w łonie matki Może również zwiększać nacisk na nerwy miednicy, powodując ból krzyża w czasie ciąży.
Różnica między objawami bólu pleców podczas miesiączki a ciążą
Więc jeśli z niepokojem czekasz, czy tym razem na comiesięcznych gości, czy nawet na przyszłe dziecko, jak odróżnić?
Możesz odróżnić ból pleców spowodowany menstruacją od ciąży, zwracając uwagę na odczuwane objawy.
Objawy bólu krzyża z powodu menstruacji
Bólowi pleców, który pojawia się podczas menstruacji, zwykle towarzyszą również inne objawy bólu menstruacyjnego, takie jak:
- Tępe skurcze w dolnej części brzucha, które trwają bez przerwy
- Pulsujący ból, który otacza talię i plecy, promieniuje w dół tylnej części uda do nogi.
- Mdłości wymiociny.
- Czuję się zmęczony i słaby.
- Biegunka.
- Bół głowy.
- Omdlenie, jeśli ból jest intensywny.
W miarę upływu dnia poziom prostaglandyn spada pod koniec cyklu miesiączkowego. Skurcze brzucha i ból pleców zwykle ustępują, gdy spada poziom prostaglandyn i kończy się miesiączka.
Objawy bólu pleców podczas ciąży
Cytowany przez Spine Health, ból pleców podczas ciąży może się nasilać i może zakłócać zdolność do pracy lub wykonywania niektórych czynności.
Objawy bólu krzyża podczas ciąży obejmują na ogół:
- Stały lub przerywany ból po jednej stronie pośladków lub nogi.
- Ostry ból i pieczenie w talii.
- Ból od pośladków do dolnej części uda i promieniuje do nóg.
- Boli, aż poczujesz skurcze w nogach.
- Ból lub tkliwość w miednicy lub kości ogonowej.
- Drętwienie lub mrowienie jak uczucie mrowienia, a nawet osłabienie dotkniętej nogi.
Ból pleców może początkowo być obolały i tępy, a następnie przeszywający i ostry jak skurcz. Ból może również przychodzić i odchodzić. Stopniowo ból może utrudniać poruszanie się i wstawanie prosto.
Jak radzić sobie z menstruacyjnym bólem pleców i ciążą pozostaje takie samo, mimo że istnieje wiele różnic
Ból pleców, który kobiety odczuwają zarówno podczas menstruacji, jak i podczas ciąży, ma wiele różnic. Jednak sposób radzenia sobie z obydwoma pozostaje taki sam. Możesz bezpiecznie radzić sobie z bólem pleców w następujący sposób:
1. Weź leki przeciwbólowe
Łagodny ból pleców można leczyć za pomocą leków przeciwbólowych. Jednak oczywiście istnieją różnice w rodzajach leków, które można zażywać w celu leczenia bólu pleców związanego z menstruacją i podczas ciąży.
Podczas menstruacji nadal możesz przyjmować niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen lub naproksen. Tymczasem kobietom w ciąży zaleca się jedynie przyjmowanie paracetamolu. Podczas ciąży należy unikać spożywania ibuprofenu lub aspiryny.
2. Kompresuj i masuj talię
Ściśnij talię za pomocą ciepłej myjki lub poduszka rozgrzewająca może pomóc złagodzić ból odczuwany zarówno podczas menstruacji, jak i ciąży.
Spróbuj umieścić w talii ciepły lub zimny kompres na 10-15 minut, aż ból ustąpi. W razie potrzeby zatrzymaj na około 15 minut przed ponownym przyklejeniem.
Aby odwrócić uwagę, spróbuj delikatnie masować bolącą talię, aby złagodzić ból pleców zarówno podczas menstruacji, jak i podczas ciąży. Ale jeśli jesteś w ciąży, unikaj mocnego masowania brzucha.
3. Odpoczynek
Niewielka różnica w radzeniu sobie z bólem pleców podczas ciąży i menstruacji. Wystarczy odpocząć, unikając forsownej aktywności fizycznej przez 2-3 dni.
Podczas odpoczynku ważne jest również zwracanie uwagi na postawę. Pochylenie się do przodu może rozciągnąć kręgosłup. Staraj się zachować prawidłową postawę podczas stania, chodzenia, siedzenia i snu.
4. Prosty odcinek
Pomiędzy przerwami staraj się od czasu do czasu wstawać, wykonując proste ruchy rozciągające lub jogę dla kobiet w ciąży, aby złagodzić ból pleców. Alternatywnie możesz wypróbować sposoby radzenia sobie z bólem pleców za pomocą lekkich ćwiczeń, takich jak chodzenie lub pływanie.
Regularne rozciąganie lub lekkie ćwiczenia mogą wzmocnić i rozciągnąć mięśnie. Łagodzi również stres kręgosłupa, który powoduje ból pleców.
5. Akupunktura
Badania wykazały, że akupunktura jest skuteczna w łagodzeniu bólu krzyża podczas menstruacji i ciąży. Zanim to zrobisz, nie zapomnij najpierw skonsultować się z ginekologiem, jeśli jesteś w ciąży.
6. Pij wystarczającą ilość wody
Picie wody może pomóc organizmowi nie odczuwać wzdęcia podczas menstruacji lub ciąży. Staraj się pić ciepłą wodę, która może złagodzić skurcze i ból pleców podczas menstruacji i ciąży, ponieważ ciepła woda może zwiększyć przepływ krwi i rozluźnić mięśnie.
