Sperma i nasienie to dwie różne substancje lub substancje. Plemniki są częścią nasienia, które zwykle można zobaczyć tylko pod mikroskopem. Tymczasem nasienie to białawy i gęsty płyn wydzielany przez penisa. Plemnik zawarty w nasieniu jest tym, co służy do zapłodnienia komórki jajowej (jajówki), aby następnie utworzyć zygotę, zarodek płodu. Zanim plemnik stanie się plemnikiem gotowym do zapłodnienia komórki jajowej, wytwarzanie plemnika przez jądra zajmuje dużo czasu. Proces powstawania plemników w jądrach nazywa się spermatogenezą.
Zrozumienie procesu spermatogenezy
Spermatogeneza to proces powstawania plemników w męskich jądrach. Sama spermatogeneza pochodzi od słowa plemniki co oznacza nasiona i geneza co oznacza podział.
Plemniki są produkowane w kanalikach nasiennych w jądrach. W ścianach kanalików wiele komórek jest rozproszonych losowo, zwanych komórkami Sertoliego. Komórki te działają, dostarczając pokarm niedojrzałym plemnikom.
Kiedy plemniki dojrzeją (spermatogonia), spermatogonia (plemniki macierzyste) rozmnażają się przez mitozę i mejozę.
Z spermatogonii plemniki zamieniają się w pierwotne spermatocyty przez mitozę. Następnie pierwotne spermatocyty dzielą się przez mejozę na wtórne spermatocyty o tej samej wielkości.
W drugim etapie mejozy wtórne spermatocyty dzielą się ponownie na cztery spermatydy o tym samym kształcie i wielkości. Plemniki są ostatnim etapem, zanim ostatecznie zamienią się w dojrzałe plemniki (plemniki) i są gotowe do uwolnienia wraz z nasieniem, gdy mężczyzna ma wytrysk.
Jedna niedojrzała komórka zarodkowa potrzebuje do 74 dni, aby osiągnąć ostateczną dojrzałość. W trakcie tego procesu każdego dnia będzie produkowanych ponad 300 milionów plemników. Niestety z tej liczby tylko około 100 milionów plemników dojrzało w końcowym procesie.
Plemniki są bardzo małe
Dojrzałe plemniki mają owalną, płaską główkę i falisty ogon. Plemników nie można zobaczyć gołym okiem, ponieważ komórki te są bardzo małe, czyli około 0,05 milimetra od głowy do ogona.
Główka plemnika ma chromosomy, a także ma strukturę ciała zwaną akrosomem. Akrosom zawiera enzymy hialuronidazę i proteinazę, które penetrują warstwę komórek jajowych. W centrum akrosomu znajdują się maleńkie mitochondria, które dostarczają energii do poruszania ogonkiem plemnika.
Popraw jakość nasienia dzięki zdrowemu trybowi życia
Zdrowe plemniki to klucz do męskiej płodności. Jeśli Ty i Twój partner planujecie mieć dzieci, zmiana stylu życia na zdrowszy jest jednym z przepisów.
A więc nie tylko czynnik wieku, który ma wpływ na płodność mężczyzn, ponieważ to styl życia może również decydować o powodzeniu programu ciążowego, który planujecie Ty i Twoja partnerka.
Oto kilka zmian w zdrowym stylu życia, które możesz wprowadzić, aby poprawić jakość nasienia.
1. Obserwuj spożycie jedzenia
Jedzenie, które spożywasz codziennie, może wpływać na jakość nasienia. Składniki odżywcze w żywności odgrywają ważną rolę w poprawie jakości nasienia, dzięki czemu pomagają plemnikom poruszać się i zapładniać.
Dlatego ważne jest, abyś upewnił się, że żywność, którą spożywasz na co dzień, zawiera zrównoważone odżywianie i odżywianie. Oprócz tego, że są zdrowsze i sprawniejsze, niektóre pokarmy nawożące nasienie, takie jak zielone warzywa, owoce morza i produkty pełnoziarniste, które są bogate w składniki odżywcze, pomagają również poprawić jakość nasienia i podniecenie seksualne mężczyzn.
Jeśli twoje ciało jest zdrowe, twoje podniecenie seksualne i jakość nasienia są również dobre. W ten sposób twoja dzietność wzrośnie. Oznacza to, że szanse powodzenia programu ciążowego, który ty i twój partner planujecie, mogą być większe.
2. Rzuć palenie
Palenie jest niezdrowym nawykiem i ma wiele negatywnych skutków dla organizmu. Jednym, który może wystąpić, są problemy z płodnością.
Kilka badań wykazało, że mężczyźni, którzy palą, są narażeni na wysokie ryzyko wystąpienia impotencji. Ponadto wiadomo, że jakość i ilość spermy mężczyzn, którzy palą, jest gorsza niż u osób niepalących.
Jedno z badań opublikowanych przez BMC Public Health wykazało, że palenie wpływa na mniejszą liczbę plemników i zwiększa liczbę wad morfologicznych plemników. To z pewnością wpływa na poziom męskiej płodności.
Dlatego jeśli chcesz mieć dzieci, spróbuj rzucić palenie . Nawet jeśli nie jest to łatwe, nie oznacza to, że w ogóle nie możesz tego zrobić.
Jeśli to konieczne, nie wahaj się poprosić o wsparcie najbliższych, aby Twoje wysiłki na rzecz rzucenia palenia przebiegały sprawnie i optymalnie.
3. Pilny w sporcie
Otyłość otyłość brwi może wpływać na jakość i ilość plemników, zarówno pod względem kształtu, jak i ruchu. Dlatego utrzymanie idealnej masy ciała jest również jedną ze zmian w zdrowym życiu, które musisz wprowadzić.
Cóż, jednym ze sposobów optymalnej kontroli wagi jest regularne ćwiczenia. Co więcej, ćwiczenia mogą również poprawić kondycję Twojego ciała, jednocześnie zmniejszając poziom stresu.
Niski poziom stresu może powodować w tobie uczucie przyjemności i pozytywne myśli. Jest to z pewnością dobre dla powodzenia programu ciążowego z partnerem.
Nie musisz wykonywać ćwiczeń o wysokiej intensywności. Wybierz rodzaj ćwiczeń zgodny z Twoimi preferencjami i stanem zdrowia. Każdego dnia wprawiaj swoje ciało w ruch.
4. Zadbaj o swoje narządy rozrodcze
Utrzymanie temperatury jąder to także kolejny sposób na poprawę jakości nasienia. Powód, według niektórych badań, wysoka temperatura może uszkodzić plemniki.
Możesz zapobiec uszkodzeniu plemników, utrzymując normalną temperaturę ciała i unikając złych nawyków, takich jak moczenie w gorącej wodzie, noszenie obcisłych spodni, umieszczanie laptopa na kolanach lub zbyt długie siedzenie.
Chociaż efekt nie jest odczuwalny od razu, wysokie temperatury wokół moszny i jąder mogą zakłócać proces spermatogenezy i obniżać jakość nasienia.
5. Ćwicz zdrowy seks ze swoim partnerem
Musisz również oczyścić penisa przed i po seksie, aby mieć zdrowy i bezpieczny seks. Dzieje się tak, ponieważ aktywność seksualna jest jednym z największych źródeł rozprzestrzeniania się infekcji.
Jeśli chcesz użyć urządzenia wspomagającego, takiego jak zabawka erotyczna, umyj ją dokładnie za każdym razem, gdy chcesz uprawiać seks.
Unikaj zmiany partnerów podczas stosunku płciowego, aby uniknąć ryzyka chorób przenoszonych drogą płciową. Ponadto nie powinieneś uprawiać seksu po pijanemu, ponieważ może to wywołać ryzykowne działania.
