Musiałeś płakać, czy to w sypialni, czy w łazience, kiedy byłeś sam. Płacz jest bardzo naturalny dla wszystkich osób ze wszystkich środowisk. W rzeczywistości płacz jest również dla ciebie korzystny. Ciekawy? Chodź, dowiedz się więcej w poniższej recenzji!
Płacz jest normalny zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet
Płacz może być bardziej synonimem niemowląt, dziewczynek i kobiet. Nie oznacza to jednak, że ani chłopcy, ani mężczyźni nie powinni w ogóle płakać.
Niestety zasada „chłopcy/mężczyźni nie powinni płakać” zawsze była zakorzeniona w rodzicach chłopców. Kiedy dzieci zaczynają dorastać, są tak silne, jak to tylko możliwe, aby nie płakać w obliczu różnych problemów. Czemu?
Powodem jest to, że płacz jest uważany za słabość i jest sprzeczny z własnym obrazem mężczyzny/mężczyzny jako silnej i twardej osoby.
Choć wydaje się słaby, okazuje się, że płacz przynosi korzyści zdrowotne. Natomiast mężczyźni, którzy powstrzymują się od płaczu w pewnych sytuacjach, są bardziej skłonni do emocjonalnego wycofania się z ludzi, których kochają. Próbują też dać upust swoim uczuciom alkoholem i narkotykami.
Korzyści z płaczu, których możesz nie znać
Płacz niekoniecznie powoduje osłabienie, wręcz przeciwnie, może zapewnić korzyści zdrowotne, jak donosi Penn Medicine:
1. Popraw nastrój
Czy zauważyłeś, że zazwyczaj po płaczu czujesz się dużo lepiej? Kiedy płaczesz, tak naprawdę uwalniasz organizm z niezliczonych toksyn i hormonów, które zwiększają stres.
To z kolei przynosi ci korzyści, poprawiając samopoczucie. Możesz lepiej spać, mieć silniejszy układ odpornościowy i uniknąć przybierania na wadze. Płacz obniżając poziom stresu, może również pomóc obniżyć ciśnienie krwi.
2. Utrzymuj i chroń funkcję oczu!
Twoje ciało potrzebuje wody, aby komórki organizmu działały prawidłowo i były nawodnione. Cóż, twoje oczy również potrzebują wody, aby pozostać nawilżonym.
Płacz to sposób na nawodnienie oczu przez organizm. W ten sposób zdolność oka do skupiania się na przedmiotach staje się ostrzejsza. Ponadto korzyści płynące z płaczu chronią również oczy przed różnymi szkodliwymi substancjami obcymi. Nazwij to kurzem, brudem lub latającymi trocinami.
Te małe cząsteczki mogą dostać się do oka i powodować podrażnienie, a później potencjalnie powodować różne problemy z oczami. Łzy zawierają również lizozym, silną antybakteryjną substancję chemiczną, która pomaga zwalczać infekcje.
3. Pomaga oczyścić nos
Twoje kanaliki łzowe są w rzeczywistości połączone z wnętrzem naszego nosa. Oznacza to, że kiedy płaczesz, łzy nie tylko oczyszczają oczy, ale także nos z różnych substancji drażniących (substancji drażniących).
Dlatego kiedy płaczesz, twój nos cieknie i wydziela śluz, który następnie oczyszczasz.
4. Wzmacnianie relacji z innymi
Płacz sprawia, że wyglądasz na słabego, więc starasz się go powstrzymać i płakać. Jednak w niektórych sytuacjach możesz nie być w stanie powstrzymać łez przed innymi ludźmi. Zwłaszcza u ludzi, którzy są sobie bliscy i którym ufasz.
Pozwoli to innym zobaczyć uczucia i emocje, których nie możesz opisać słowami. Może to stworzyć głębszą więź emocjonalną między naszą rodziną, przyjaciółmi i otaczającymi nas osobami.
Wskazówki, jak nie płakać za dużo
Wiesz już, prawda, jakie korzyści płyną z płaczu? Tak, chociaż korzyści są obfite, nie oznacza to, że za każdym razem musisz płakać lub płakać nadmiernie. Oto kilka wskazówek, aby nie płakać za dużo, co nie jest dobre dla zdrowia.
- Przypomnij sobie, że płacz jest naturalny i potrzebujesz go w pewnych sytuacjach jako sposobu wyrażania emocji.
- Kiedy masz ochotę płakać, spróbuj dać sobie miejsce i czas na płacz. Czasami możesz płakać przed innymi ludźmi, to jest w porządku. W tym momencie możesz potrzebować kogoś, kto będzie z tobą, gdy płaczesz.
- Unikaj płaczu podczas histerycznych krzyków, ponieważ może to w końcu spowodować ból gardła.
- Możesz płakać, ale nie przesadzaj, żeby cały czas płakać. Nieustanny płacz powoduje, że twoje oczy puchną i bolą, a nawet przeszkadzają w codziennych czynnościach.
Jeśli ciągle płaczesz i czujesz smutek bez wyraźnego powodu, skonsultuj się z psychologiem lub lekarzem, aby dowiedzieć się więcej o swoim stanie. Może to być oznaką zaburzenia psychicznego, a mianowicie depresji.
