Problemy ze skórą suchą są czasami uważane za błahe w porównaniu do skóry tłustej, która ma skłonność do wyprysków. To założenie jest błędne, ponieważ sucha skóra łatwiej wygląda na matową, podatną na infekcje i dotkniętą innymi problemami skórnymi. Potrzebujesz sposobu na radzenie sobie z suchą skórą.
Dobrą wiadomością jest to, że suchą skórę można leczyć na wiele sposobów. Jakie są twoje opcje leczenia?
Jak radzić sobie z suchą skórą przy zmianach stylu życia
Zazwyczaj sucha skóra nie jest niebezpiecznym problemem. Ten stan można leczyć, wprowadzając pewne zmiany w stylu życia i stosując naturalne składniki. Jeśli to nie działa lub występuje choroba powodująca suchość skóry, można rozważyć leczenie.
Duży wpływ na pielęgnację skóry mają nawyki, dieta i inne czynniki wchodzące w skład stylu życia. Dlatego zmiany stylu życia są zwykle pierwszym krokiem przed innymi metodami.
Oto kilka rzeczy, które musisz zrobić, aby przywrócić nawilżenie suchej skórze.
1. Unikaj zbyt długiej kąpieli z gorącą wodą
Wiele osób lubi brać gorący prysznic lub kąpiel, która odpręża ciało po ciężkim dniu. Jednak zbyt długie kąpiele w gorącej wodzie nie są dobre dla skóry.
Gorąca woda usuwa naturalne natłuszczenie skóry szybciej niż ciepła woda. W rzeczywistości naturalne olejki powinny działać, aby chronić skórę, aby była nawilżona. W efekcie skóra staje się sucha i łatwo łuszcząca się.
Według ekspertów idealny czas kąpieli to 5-10 minut, w zależności od temperatury wody. Czas ten nie obejmuje mycia szamponem i jest z pewnością krótszy, jeśli użyjesz ciepłej wody. Alternatywnie możesz wziąć kąpiel w letniej wodzie.
2. Delikatnie oczyszcza skórę
Innym sposobem radzenia sobie z suchą skórą jest zwracanie uwagi na rodzaj używanego produktu czyszczącego. Powodem jest to, że niektóre mydła i środki czyszczące do twarzy mogą być zbyt ostre dla bardziej wrażliwej skóry twarzy.
Zamiast oczyszczać organizm z zarazków i brudu, zbyt silne środki czyszczące faktycznie usuwają naturalne olejki i niszczą warstwę ochronną skóry. Skóra traci naturalne nawilżenie, dzięki czemu łatwiej wysycha.
Jeśli Twoja skóra jest napięta i sucha po użyciu produktu, może to oznaczać, że produkt zawiera składniki, które są zbyt szorstkie dla Twojej skóry. Zazwyczaj należy unikać produktów zawierających alkohol, substancje zapachowe i sód siarczan laurylu ponieważ pozbawia skórę wilgoci.
3. Regularnie używaj kremu nawilżającego
Moisturizer to produkt, którego nie należy zostawiać w serii pielęgnacji skóry suchej. Stosowanie środków nawilżających odgrywa ważną rolę w blokowaniu nawilżenia skóry, dzięki czemu warstwa ochronna skóry jest zawsze chroniona przed uszkodzeniem.
Krem nawilżający do skóry suchej powinien mieć wysoką zdolność nawilżania. Leslie Baumann, MD, dyrektor ds. Medycyny Kosmetycznej na Uniwersytecie w Miami, USA, sugeruje produkty zawierające: masło shea, ceramid, kwas stearynowy lub gliceryna.
Możesz również leczyć suchą skórę za pomocą kremu nawilżającego zawierającego kwas mlekowy. Związki te pomagają usunąć górną warstwę suchej, łuszczącej się skóry i przenikać do warstw znajdujących się poniżej, aby wypełnić przestrzenie między komórkami skóry.
Najlepszą porą na stosowanie produktów nawilżających jest kąpiel po prysznicu. Powodem jest to, że skóra jest nadal w połowie wilgotna, więc łatwo wchłania zawartość produktów pielęgnacyjnych. Nakładaj obficie co najmniej dwa razy dziennie, aby skóra była dobrze nawilżona.
Jeśli Twoja skóra nadal wygląda na suchą po regularnym stosowaniu, może być konieczne nakładanie większej ilości kremu nawilżającego kilka razy dziennie. Unikaj również produktów Ochrona skóry Na bazie alkoholu, który wyciąga wilgoć ze skóry.
//wp.hellosehat.com/health-life/beauty/składniki kremu przeciwstarzeniowego/
4. Rozmazywanie wazelina
Wazelina jest jednym z podstawowych środków nawilżających do skóry suchej. Ten produkt działa poprzez blokowanie wilgoci, dzięki czemu skóra nie jest już zbyt sucha. W ten sposób skóra odzyskuje naturalną ochronę.
wazelina Działa również jako humektant, substancja wciągająca wilgoć w skórę. Chociaż konsystencja wygląda na grubą i lepką, jakby zatykała pory, cząsteczki są na tyle duże, że nie wnikają zbyt głęboko w skórę.
5. Terapia wodna
Prawie 75 procent ciała to woda. Każdy spadek zawartości wody w organizmie wpłynie na twoje narządy, w tym na skórę. Jeśli nie dostaniesz wystarczającej ilości wody, Twoja skóra będzie bardziej podatna na wysychanie, łuszczenie lub powstawanie linii i zmarszczek.
Skórę wspiera specjalne białko zwane kolagenem, które do efektywnego działania potrzebuje wody. Kiedy skóra jest nawilżona, jędrna i elastyczna, ograniczy to przedostawanie się obcych substancji, które są przyczyną ciemnych plam i podrażnień.
Ponadto ważne jest również utrzymanie nawilżenia skóry i zapewnienie odżywienia komórek skóry. Woda zaspokaja potrzeby tkanki skóry i zwiększa jej elastyczność, dzięki czemu może opóźniać oznaki starzenia się skóry, zmarszczki i drobne linie.
Możesz leczyć suchą skórę, pijąc więcej wody. Jedną z porad jest terapia wodą. Oto kroki, które musisz wykonać.
- Pij co najmniej 4 – 6 szklanek wody po przebudzeniu rano, gdy żołądek jest jeszcze pusty. Pij wodę o temperaturze pokojowej lub letniej.
- Myj zęby po wypiciu wody i nic nie jedz przez następne 45 minut.
- Następnie kontynuuj codzienną rutynę. W ciągu tych 45 minut możesz wykonywać lekką aktywność fizyczną, taką jak: jogging lub joga.
- Przez dwie godziny po jedzeniu unikaj picia i jedzenia czegokolwiek. Na przykład po śniadaniu nie jedz ani nie pij przez następne dwie godziny.
- Jeśli nie możesz pić od czterech do sześciu szklanek na raz, zrób kilka minut przerwy między każdą szklanką wody.
6. Użyj ochrony przeciwsłonecznej
Ekspozycja na słońce jest jedną z najczęstszych przyczyn suchości skóry. Skóra często wystawiona na bezpośrednie działanie promieni ultrafioletowych bez ochrony jest jeszcze bardziej narażona na oparzenia, uszkodzenia i raka.
Możesz zapobiec uszkodzeniom skóry, stosując filtry przeciwsłoneczne. Wybierz krem przeciwsłoneczny z informacjami szerokie spektrum i co najmniej 30 SPF. Im dłużej przebywasz na słońcu, tym wyższy filtr przeciwsłoneczny SPF powinieneś wybrać.
Ponieważ krem przeciwsłoneczny nie chroni całkowicie Twojej skóry, powinieneś również nosić odzież, która zakrywa skórę. Noś długie rękawy, długie spodnie i czapkę, jeśli to konieczne. Dostosuj rodzaj materiału do pogody, kiedy wychodzisz.
7. Spożywanie pokarmów odżywiających skórę
Kto by pomyślał, że możesz przezwyciężyć suchą skórę, jedząc określone pokarmy. Dzieje się tak, ponieważ zdrowa skóra wymaga nie tylko płynów, ale także różnorodnych witamin, minerałów i innych składników odżywczych.
Ważnymi dla skóry witaminami są witaminy A, C, E i K, które można otrzymać z owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych. Witaminy są w stanie odmłodzić skórę, dzięki czemu skóra pozostaje zdrowa. Utrzymywana jest również sieć kolagenowa skóry, dzięki czemu skóra wygląda na mocną i gęstą.
Skóra potrzebuje również minerałów, zwłaszcza cynku. Cynk wspomaga odrastanie tkanki skórnej i chroni ją przed uszkodzeniem. Ten minerał można uzyskać z orzechów, owoców morza i chudego mięsa.
Kolejnym nie mniej ważnym składnikiem odżywczym jest tłuszcz nienasycony. Tłuszcze nienasycone utrzymują nawilżenie skóry i naprawiają uszkodzone komórki skóry. Korzyści te można uzyskać, jedząc tłuste ryby, awokado i orzechy.
Jak pielęgnować suchą skórę naturalnymi składnikami
W środowisku jest tak wiele naturalnych składników, które są rzeczywiście przydatne dla skóry. Te składniki mogą działać poprzez nawilżanie skóry, wspieranie tkanki kolagenowej lub pomoc w naprawie uszkodzonych komórek skóry.
Naturalne składniki są zwykle stosowane w postaci maseczek, środków nawilżających, które nakłada się bezpośrednio, zarośla, a nawet dodatek do kąpieli. Oto wiele naturalnych składników, których możesz użyć.
1. Oliwa z oliwek
Kolejnym wspaniałym naturalnym składnikiem do nawilżania suchej skóry jest oliwa z oliwek. Oliwa z oliwek działa jak naturalny środek oczyszczający i nawilżający. Ten produkt zawiera również przeciwutleniacze i kwasy tłuszczowe, które są dobre dla skóry.
Aby poradzić sobie z suchą skórą twarzy, po prostu nałóż odrobinę oliwy z oliwek przed użyciem zwykłego kremu nawilżającego. Na inne obszary ciała nałóż oliwę z oliwek na suche miejsca około pół godziny przed kąpielą.
Wcieraj oliwę z oliwek w dłonie i stopy oraz inne suche obszary skóry, a następnie delikatnie masuj. Masuj skórę delikatnymi okrężnymi ruchami, aby olejek całkowicie się wchłonął. Następnie możesz wziąć prysznic i ponownie użyć lekkiego balsamu do ciała.
2. Aloes
Poza tym, że jest naturalnym środkiem łagodzącym oparzenia słoneczne, Żel Aloe Vera pomaga również przy suchej skórze. Co więcej, zawarta w nim zawartość pomaga również zmiękczyć i poprawić teksturę skóry.
Jak używać aloesu w leczeniu suchej skóry jest dość łatwe. Podziel świeży aloes na dwie części, a następnie zabierz żel. Na suchą skórę nałóż żel Aloe Vera i pozostaw na jakiś czas. Następnie spłucz ciepłą wodą.
Przed użyciem można również przechowywać żel Aloe Vera w lodówce przez kilka godzin, aby uzyskać kojące uczucie chłodu. Należy jednak przerwać stosowanie, jeśli skóra poczuje się swędząca lub niewygodna.
//wp.hellosehat.com/zdrowie-życie/uroda/korzyści-z-aloesu-maska-aloesowa/
3. Olej kokosowy
Olej kokosowy może być również stosowany jako naturalny składnik do leczenia suchej skóry. Nawiązując do poprzednich badań, wykazano, że zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych w oleju kokosowym zmiękcza skórę poprzez zwiększenie zawartości wody i tłuszczu w jej warstwach.
Po prostu nałóż olej kokosowy z pierwszego tłoczenia na suche partie ciała przed pójściem spać i zmyj go rano. Olej kokosowy stosuj również po kąpieli, gdy skóra jest jeszcze ciepła i elastyczna. Rób to codziennie, aby Twoja skóra była gładka i miękka.
4. Kochanie
Ten naturalny substytut cukru jest również skuteczny w nawilżaniu suchej skóry. Oprócz udowodnionego działania przeciwzapalnego, przeciwutleniającego i przeciwdrobnoustrojowego, badania wykazały, że miód ma również właściwości nawilżające i lecznicze.
Ponadto miód zawiera wiele witamin i minerałów, które mogą poprawić ogólny stan zdrowia Twojej skóry. Nic dziwnego, że wiele osób radzi sobie z suchą skórą stosując ten naturalny składnik.
Przed kąpielą nałóż miód na całe ciało lub twarz i pozostaw na 5-10 minut. Powtarzaj ten krok codziennie regularnie, aby uzyskać rezultaty w postaci bardziej nawilżonej skóry.
5. Mleko kozie
Mleczko ma właściwości przeciwzapalne i zapewnia kojące uczucie dla skóry. Ponadto kwas mlekowy w mleku odmładza również komórki skóry, zwiększając ich nawilżenie i rozjaśniając ich wygląd.
Kwasy tłuszczowe i trójglicerydy znajdujące się w mleku również pomagają nawilżyć skórę i zachować jej miękkość. Ponadto witamina A jest wystarczająco wysoka, aby pomóc skórze zwalczać bakterie powodujące trądzik i ogólnie utrzymać zdrowie skóry.
Wystarczy zanurzyć czystą myjkę w zimnym mleku i wcierać w suchą skórę przez 5 – 7 minut. Możesz też dodać kilka kropel wody różanej i soku z cytryny do czterech łyżek mleka. Następnie spłucz skórę wodą, aż będzie czysta.
6. Probiotyki
Probiotyki czy dobre bakterie są korzystne nie tylko dla trawienia. Obecność dobrych bakterii jest w stanie zredukować złe bakterie w organizmie, dzięki czemu pomaga zmniejszyć stan zapalny w ciele.
Im mniej stanów zapalnych w organizmie, tym mniej problemów ze skórą i ciałem, które mogą wystąpić. Innymi słowy, można zmniejszyć problemy skórne związane ze stanem zapalnym, takie jak trądzik, podrażnienie skóry i zaczerwienienie skóry twarzy.
Aby uzyskać te korzyści, możesz jeść produkty zawierające naturalne probiotyki, takie jak jogurt i kefir, a także sfermentowane warzywa, takie jak marynaty lub kimchi.
Kluczem do radzenia sobie z suchą skórą jest utrzymywanie jej jak najbardziej nawilżonej. Możesz to zrobić, unikając nawyków, które niszczą warstwę ochronną skóry i używając naturalnych składników, które naturalnie nawilżają.
Jeśli zmiana stylu życia i użycie naturalnych składników nie zadziałają, możesz porozmawiać z lekarzem, aby ustalić przyczynę. W pewnych warunkach sucha skóra może wskazywać na inną chorobę skóry wymagającą pomocy medycznej.
