Kto nie chce odnieść sukcesu? Udane osiąganie celów, satysfakcjonująca praca i szczęśliwe życie są z pewnością poszukiwane przez wszystkich. Jednak czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak będziesz się czuł po osiągnięciu tego sukcesu? Czujesz się dumny, czy czujesz, że na to nie zasługujesz? Jeśli czujesz się niespokojny i niestosowny, możesz mieć syndrom oszusta.
Zespół oszusta ma wiele innych nazw. Wśród nich są syndrom oszusta, syndrom oszusta lub w języku angielskim zespół oszustwa. Wszystko to odnosi się do psychologicznego fenomenu, którego doświadcza wiele kobiet, które zasmakowały sukcesu.
Czym jest syndrom oszusta?
Syndrom oszusta to stan psychiczny, w którym człowiek czuje się niegodny sukcesu, który osiągnął. Osoby z tym syndromem rzeczywiście odczuwają niepokój, jakby kiedyś ludzie poznali, że jest tylko oszustem, który nie ma prawa przyznać się do wszystkich swoich osiągnięć i sukcesów.
Ten stan psychiczny w rzeczywistości nie jest uwzględniony w Wytycznych Klasyfikowania Rozpoznania Zaburzeń Psychicznych (PPDGJ), co oznacza, że zespół oszusta nie jest klasyfikowany jako choroba psychiczna. Jednak różne badania pokazują, że ten zespół jest dość powszechny w społeczeństwie. Ponadto stanowi temu towarzyszą czasami objawy lęku lub depresji.
Zjawisko syndromu oszusta zostało po raz pierwszy rozpoznane w latach 70. przez psycholog Pauline Clance i jej koleżankę Suzzanne Imes. Zjawisko to występuje u niektórych ambitnych osób, zwłaszcza kobiet, które nie wierzą we własne możliwości. Tak, syndrom oszusta to forma zwątpienia w siebie.
Czy masz syndrom oszusta?
Ten wyjątkowy syndrom występuje zwykle u osób ambitnych o dość wysokim standardzie sukcesu. Czują jednak, że ich osiągnięcia nie wynikają z ich umiejętności, ale z przypadku. W rezultacie obawiają się, że pewnego dnia ludzie zorientują się, że jest niekompetentnym oszustem.
Objawy tego zespołu obejmują:
- Łatwo się martwić
- Nie pewny siebie
- Frustracja lub depresja, gdy nie spełnia standardów, które sam sobie wyznaczy
- Być perfekcjonistą (wymagaj perfekcji)
Ten syndrom występuje zwykle u osób, które dorastały w rodzinie, która kładzie nacisk na znaczenie osiągnięć.
Osoby pochodzące z mniejszości (na przykład ze względu na rasę, pochodzenie etniczne, pochodzenie etniczne, religię, płeć, poziom wykształcenia lub pochodzenie ekonomiczne) są również bardziej narażone na ten syndrom.
Jeszcze jedno, syndrom oszusta często występuje również u tych, którzy dopiero po ukończeniu studiów weszli do świata zawodowego (świeżych absolwentów lub świeży absolwent ). Ci nowi absolwenci poczują, że nie zasługują na bycie profesjonalistą, ponieważ czują się niekompetentni, mimo że faktycznie mają wysokie kompetencje. Dlatego osoby, u których występuje ten syndrom, często zwlekają z pracą w obawie przed niedoskonałymi wynikami pracy.
Jak sobie z tym poradzić?
Jeśli nadal się to zdarza, obawia się, że może wystąpić depresja i lęk. Zaburzenia depresyjne i lękowe, jeśli nie są leczone, mogą ostatecznie prowadzić do zaburzeń psychicznych do upośledzenia funkcji mózgu.
Aby poradzić sobie z zespołem oszusta, możesz rozważyć następujące ważne rzeczy.
Nic nie jest idealne na tym świecie
Osoby z syndromem oszusta muszą nauczyć się nie przywiązywać zbytniej wagi do wysokich standardów lub doskonałości, którą sobie wyznaczyli. Uświadom sobie, że nie każdy musi być doskonały.
dzielenie się wiedzą
Aby upewnić się, jakie masz umiejętności i jak dobry w nich jesteś, spróbuj podzielić się swoją wiedzą. Dzieląc się swoją wiedzą, czy to z juniorami w biurze, czy z kimkolwiek innym, zdasz sobie sprawę, jak małe lub jak duże są Twoje kompetencje w tej dziedzinie.
Czatuj z zaufanymi osobami
Spróbuj porozmawiać i podzielić się z przyjaciółmi, rodziną, ekspertami, takimi jak psychologowie, a może ze swoim mentorem, który potrafi rozpoznać syndrom oszusta. Z zwierzać, Będziesz także zmuszony do zastanowienia się nad sobą.
