Każda kobieta nie może uniknąć menopauzy, ale niektóre mogą przez nią przejść bez dokuczliwych objawów. Mimo to możesz doświadczyć niepokojących objawów menopauzy w średnim wieku. Przyczyną cech menopauzy, których doświadczają kobiety, jest spadek poziomu żeńskich hormonów płciowych, czyli estrogenu i progesteronu. Jakie są objawy menopauzy, których możesz doświadczyć? Oto pełne wyjaśnienie.
Objawy menopauzy, o których kobiety muszą wiedzieć
Chociaż niektóre kobiety nie odczuwają oznak lub objawów menopauzy, zazwyczaj odczuwasz pewne objawy. Jednak czas trwania tych objawów menopauzy jest inny dla każdej kobiety.
Cytując z NHS, objawy zwykle pojawiają się miesiące, a nawet lata przed ustaniem miesiączki. Ten stan nazywa się perimenopauzą.
Jednak większość kobiet doświadcza objawów menopauzy około 4 lat od ostatniej miesiączki.
Około 1 na 10 kobiet doświadcza objawów menopauzy do 12 lat przed ostatnią miesiączką.
Poniżej znajduje się pełne wyjaśnienie objawów menopauzy u kobiet.
1. Zmiany w cyklu menstruacyjnym
Oznaki menopauzy na tym to nie tylko zmiana daty menstruacji, ale także ilość krwi, która się wydostaje.
Zmiany w cyklu menstruacyjnym mogą wpływać na ilość krwi, która wypływa podczas menstruacji. Może być więcej, mniej, a może tylko miejsce lub plamienie .
Mało tego, czas trwania twojego okresu może być również krótszy, a różnica jest dość długa.
Na przykład we wrześniu masz tylko trzy dni miesiączki. Następny okres może nadejść trzy miesiące, cztery miesiące, a nawet rok później.
Jeśli nie jesteś w ciąży lub nie masz miesiączki zgodnie z harmonogramem, może to oznaczać, że zaczyna się menopauza.
2. Uczucia ciepła w ciele (uderzenia gorąca)
Uderzenia gorąca występują, gdy odczuwasz pieczenie w górnej części ciała lub na całym ciele.
Cytując z National Institute of Aging, twarz i szyja mogą stać się czerwone i możesz się pocić.
Intensywność gorący błysk może zmieniać się od łagodnego do silnego, a nawet zakłócać sen.
Ten stan trwa zwykle od 30 sekund do 10 minut. Większość kobiet doświadcza tego stanu przez rok do dwóch lat po ostatnim okresie.
Gorący błysk może trwać po menopauzie. Jednak z biegiem czasu ten stan stanie się mniej powszechny u kobiet.
Skonsultuj się z lekarzem, jeśli objawy, których doświadczasz, przeszkadzają w codziennych czynnościach.
3. Suchość pochwy i ból podczas stosunku
Zmniejszona produkcja estrogenu i progesteronu może wpływać na wilgotność w cienkiej warstwie wyścielającej ściany pochwy.
W efekcie pochwa staje się bardziej sucha i przed menopauzą powoduje różne objawy, takie jak swędzenie lub pieczenie w jamie ustnej.
Suchość w okolicy pochwy może powodować ból podczas stosunku. Aby to naprawić, możesz wypróbować lubrykant dopochwowy na bazie wody lub nawilżacz dopochwowy.
Skonsultuj się z lekarzem, jeśli nadal czujesz się nieswojo z suchym stanem pochwy.
4. Zmniejszone pożądanie seksualne
Występuje zmniejszona produkcja normalnego hormonu estrogenu i wyzwala różne objawy menopauzy.
Zmniejszony poziom estrogenu może spowolnić reakcję orgazmu, reakcję łechtaczki i powodować suchość pochwy. Warunki te mogą powodować zmniejszenie pożądania seksualnego.
Możesz skonsultować się z lekarzem, jeśli przyczyną zmniejszonego pobudzenia jest inny problem, np. ból podczas stosunku.
5. Problemy z drogami moczowymi
Zbliżając się do menopauzy, kobiety często mają trudności z oparciem się chęci oddania moczu. Nie musisz się martwić, ponieważ jest to bardzo naturalna rzecz.
Niektóre kobiety mogą odczuwać potrzebę oddania moczu, nawet jeśli pęcherz nie jest pełny.
Możesz również odczuwać ból podczas oddawania moczu, ponieważ podczas menopauzy tkanki w pochwie i drogach moczowych tracą elastyczność.
Ponadto zaczynają słabnąć również mięśnie otaczające miednicę.
Aby to przezwyciężyć, możesz częściej pić wodę, unikać napojów alkoholowych i wykonywać ćwiczenia Kegla, aby wzmocnić mięśnie miednicy.
Obniżony poziom estrogenu w organizmie może również zwiększać podatność kobiet na infekcje.
Niektóre kobiety mogą w tym czasie częściej cierpieć na infekcje dróg moczowych.
Jeśli często odczuwasz potrzebę oddania moczu lub odczuwasz pieczenie podczas oddawania moczu, może być konieczne skonsultowanie się z lekarzem.
6. Trudności ze snem
Cytując z Women's Health Concern, przed menopauzą kobiety mogą doświadczać objawów, takich jak bezsenność lub bezsenność.
W tym czasie możesz obudzić się wcześniej niż zwykle i mieć problemy z ponownym zaśnięciem. Co ma bezsenność do objawów menopauzy?
Spadek estrogenu przed menopauzą może wywołać uczucie niepokoju i uniemożliwić organizmowi spokojny odpoczynek.
Kłopoty ze snem jako oznaka menopauzy są związane z objawami depresji, bólu stawów lub problemów z pęcherzem.
Aby odpocząć, wypróbuj różne techniki relaksacyjne i oddechowe.
Możesz także ćwiczyć w ciągu dnia, aby zmęczyć się do snu w nocy.
Unikaj otwierania telefonu przed pójściem spać, ponieważ niebieskie światło z gadżetu może utrudniać zasypianie.
7. Zaburzenia nastroju
Cytując z Hormone Health Network, zmiany w produkcji hormonów estrogenu i progesteronu mogą wpływać na nastrój kobiet stojących w obliczu menopauzy.
Niektóre kobiety doświadczają zaburzeń nastroju, takich jak drażliwość, depresja i wahania nastroju.
Ważne jest, abyś wiedział, że zmiany hormonalne mogą wpływać na mózg, a ten stan jest całkowicie normalny.
8. Wypadanie włosów i suchość
Spadek hormonu estrogenu to początek menopauzy. Może to sprawić, że twoje włosy będą bardziej kruche i suche, ponieważ hormon estrogenowy utrzymuje wzrost pasm włosów.
Cytując z Women's Health Concern, wypadanie włosów i suchość włosów są często wczesnymi objawami menopauzy.
Oprócz obniżonego hormonu estrogenu na stan włosów wpływają również czynniki starzenia.
9. Problemy z oddychaniem podczas snu
Cytując z Fundacji Snu, chrapanie i bezdech senny częściej kobiety doświadczają przed i po menopauzie.
Obturacyjny bezdech senny (OBS) to zaburzenie snu charakteryzujące się przerwami w oddychaniu.
Ta chwilowa przerwa w oddychaniu powoduje odgłosy sapania, chrapania, krztuszenia się, aż do pogorszenia jakości snu.
Dwa procent kobiet doświadcza obturacyjnego bezdechu sennego (OBS), a ryzyko jest większe, gdy wchodzisz w fazę okołomenopauzalną.
Niski poziom hormonu progesteronu wpływa na problemy z oddychaniem podczas snu u kobiet.
10. Sucha skóra
Cytując Zdrowych Kobiet, zredukowany hormon estrogenowy ma duży wpływ na stan kobiecej skóry.
Dzieje się tak, ponieważ hormon estrogen wytwarza kolagen i olej, aby skóra była nawilżona.
Jeśli przez dłuższy czas czujesz suchość skóry, to oznaka objawów menopauzy.
Nawet jeśli skóra nie jest już wilgotna i elastyczna, możesz nadal dbać o jej zdrową kondycję.
Na przykład, używając krem do opalania , weź olej rybny i użyj kremu nawilżającego.
Skargi i objawy menopauzy u kobiet są różne, niektóre nawet nie odczuwają żadnych objawów.
Jeśli czujesz się zaniepokojony objawami menopauzy, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
