Wypróżnianie się tam iz powrotem więcej niż trzy razy dziennie z wodnistymi stolcami jest objawem biegunki. Na szczęście tę chorobę przewodu pokarmowego można leczyć za pomocą prostych metod leczenia. Przed pójściem do lekarza warto wypróbować poniższe sposoby radzenia sobie z biegunką.
Jak radzić sobie z objawami biegunki w domu?
Każdy na świecie może przynajmniej raz w życiu doświadczyć biegunki. Bez względu na status i płeć przeciętny dorosły może doświadczyć biegunki 4 razy w roku.
Pojawiające się objawy biegunki z pewnością przeszkadzają w codziennej rutynie. Jednak najpierw uspokój się. Stosowanie właściwych sposobów radzenia sobie z biegunką może sprawić, że stan pacjenta stopniowo się poprawi samoistnie w ciągu dwóch lub trzech dni. Sprawdź poniższą listę.
1. Pij dużo płynów
Wielu nie docenia tego jednego problemu trawiennego. Jednak, jeśli nie zostanie szybko leczona, ciężka biegunka może prowadzić do odwodnienia, co może pogorszyć twój stan.
Częste picie nie tylko pomaga w odwodnieniu, ale także zapobiega utracie płynów przez organizm. Picie dużej ilości wody jest również dobrym sposobem radzenia sobie z objawami samej biegunki.
Najlepszym źródłem płynów w przypadku biegunki jest woda. Można jednak również pić napoje dla sportowców lub płyny ORS, które można kupić w aptekach bez recepty.
Mówi się nawet, że leczenie biegunki przez picie roztworu ORS jest skuteczniejsze niż picie samej wody. Powodem jest to, że ORS zawiera elektrolity i minerały, które są bardziej kompletne.
To rozwiązanie może pomóc jelitom skuteczniej wchłonąć nadmiar płynu, dzięki czemu tekstura stolca będzie gęstsza. Płyny elektrolitowe pomagają również zwiększyć aktywność nerwów mózgowych, skurcze mięśni i tworzenie nowej tkanki w twoim ciele.
Jak leczyć biegunkę na tym, staje się bardzo ważne, szczególnie dla niemowląt, małych dzieci i osób starszych, które mają biegunkę. Małe dzieci i osoby starsze należą do grupy wiekowej dość trudnej do zaspokojenia potrzeb własnych płynów ustrojowych.
Nadal potrzebują pomocy rodzica lub opiekuna, aby to zrobić lub przypomnieć im o piciu.
8 oznak i oznak biegunki dziecka, których rodzice powinni się wystrzegać
2. Jedz zdrową żywność o niskiej zawartości błonnika
Niewłaściwe jedzenie w rzeczywistości sprawia, że jelita pracują ciężej, co zaostrza objawy biegunki. Wybieraj pokarmy na biegunkę, które są bogate w węglowodany, ale ubogie w błonnik.
Pokarmy z tymi składnikami odżywczymi są łatwo trawione i wchłaniane przez żołądek. W ten sposób Twoje jelita nie będą musiały zbyt ciężko pracować, aby przetwarzać żywność.
Wybieraj również pokarmy o mdłym smaku (mdłe i niezbyt doprawione), aby stłumić objawy nudności i wymiotów, które czasami możesz odczuwać.
Jak przezwyciężyć objawy biegunki poprzez taką dietę nazywa się dietą BRAT. Dieta BRAT może pomóc w produkcji bardziej solidnych stolców. W tej diecie wybory żywieniowe obejmują:
- banan lub banan,
- Ryż lub ryż (ryż brązowy lub ryż biały),
- sos jabłkowy lub mus jabłkowy i
- toast lub chleb tostowy (bez tłuszczu).
Oprócz czterech powyższych rodzajów żywności, istnieją inne włókniste opcje jedzenia, które mogą leczyć biegunkę w domu, a mianowicie:
- Ziemniak,
- masło orzechowe, dan
- kurczak bez skóry,
Jak radzić sobie z biegunką dietą BRAT nie należy robić zbyt długo. Możesz stosować dietę o niskiej zawartości błonnika tylko przez 2-3 dni, aż częstotliwość wypróżnień będzie wyglądać lepiej.
3. Przyjmowanie probiotycznych napojów, jedzenia lub suplementów
Spożywanie pokarmów o niskiej zawartości błonnika jest sposobem na leczenie objawów, a także na leczenie biegunki. Nie jest to jednak jedyny rodzaj pożywienia, który można spożywać.
Od czasu do czasu możesz przekąsić pokarmy bogate w probiotyki, takie jak jogurt lub tempeh, jako sposób na leczenie biegunki.
Probiotyki to dobre bakterie, które są korzystne dla zdrowia układu pokarmowego. Dodatek dobrych probiotyków bakteryjnych może pomóc układowi odpornościowemu skuteczniej zwalczać infekcje powodujące biegunkę.
4. Unikaj pokarmów, które nasilają biegunkę
Sposobem na radzenie sobie z objawami biegunki, aby się nie pogorszyć, jest unikanie pewnych tabu dotyczących jedzenia. Pokarmy, których należy unikać, obejmują potrawy pikantne, tłuste i zawierające sztuczne słodziki (cukierki, pakowane napoje itp.).
Te pokarmy na ogół nie są prawidłowo trawione i wchłaniane, jeśli masz biegunkę. Do czasu wyleczenia biegunki należy również unikać kawy, napojów bezalkoholowych, a także mleka i jego przetworzonych produktów, takich jak lody.
Lista pokarmów i innych rzeczy, których należy unikać podczas wdrażania sposobów radzenia sobie z biegunką w domu, obejmuje:
- groszek,
- jagoda,
- brokuły,
- kapusta,
- kalafior,
- fasolki,
- kukurydza,
- zielone liściaste warzywa,
- groszek,
- papryki,
- napoje zawierające kofeinę, takie jak napoje energetyzujące,
- alkohol też
- bardzo gorący napój.
Te produkty zawierają gaz, który może powodować wzdęcia żołądka i nudności. Napoje z tej listy mogą również jeszcze bardziej podrażniać przewód pokarmowy.
3 wskazówki dotyczące picia kawy bezpiecznej dla żołądka w przypadku wrzodu
5. Pij herbatę rumiankową
Według badań przeprowadzonych w Indiach picie herbaty rumiankowej może być naturalnym sposobem leczenia biegunki, którego można spróbować w domu.
Badania opublikowane w czasopismach Raporty medycyny molekularnej Sugeruje to, że rumianek może pomóc w wzdęciach, bólu brzucha i nudnościach spowodowanych biegunką. Uważa się również, że herbata rumiankowa jest dość skuteczna jako sposób na przezwyciężenie łagodnych objawów biegunki.
6. Jedz w małych porcjach
Jak radzić sobie z biegunką skupia się nie tylko na wyborach żywieniowych, ale także na porcji. Kiedy masz biegunkę, nie jedz za dużo. Jedzenie wystarczającej lub mniejszych porcji, ale często jest bezpiecznym sposobem radzenia sobie z biegunką.
Powodem jest to, że podczas biegunki Twoje jelita są nadal zmuszane do bardzo ciężkiej pracy. Jeśli zwiększysz obciążenie jelit, natychmiast jedząc dużo, biegunka będzie goić się dłużej.
7. Weź lek na biegunkę
Większość przypadków łagodnej biegunki ustąpi po zastosowaniu różnych sposobów leczenia wymienionych powyżej objawów.
Ale jeśli twój stan nadal się nie poprawia, nie zaszkodzi spróbować zażywać lekarstwa. Większość leków na biegunkę można kupić w aptekach lub drogeriach bez konieczności realizacji recepty.
Jeśli objawy biegunki nadal występują po zażyciu leku, nie zwlekaj z konsultacją z lekarzem. Maksymalny limit na domowe środki zaradcze to 2 lub 3 dni. Co więcej, natychmiast do lekarza, aby uzyskać skuteczniejsze leczenie.
Oczywiście im szybciej otrzymasz opiekę lekarską, tym lepiej dla Twojego zdrowia. Wcześniejsze leczenie lekarskie może zapobiec niebezpiecznym powikłaniom biegunki.
Jeśli leki dostępne bez recepty nie są wystarczająco skuteczne, lekarz może przepisać antybiotyki, leki przeciwbiegunkowe lub roztwory elektrolitów, w zależności od przyczyny biegunki. Dlatego przed zażyciem jakiegokolwiek leku przeciwbiegunkowego należy najpierw skonsultować się z lekarzem.
