Mieszanka napojów cytrynowych i miodowych jest dość dobrze znana za granicą jako zdrowy styl życia. Uważa się, że mieszanka tych dwóch ma wiele zalet, z których jedną jest wzmocnienie układu odpornościowego.
Jakie są korzyści z picia miodu i cytryny rano?
Chociaż nie ma wystarczających dowodów naukowych, od dawna powszechnie wierzy się w korzyści płynące z tych dwóch składników. Oto kilka korzyści, w które wierzy wiele osób?
- Schudnąć. Kogo nie kuszą te korzyści? Uważa się, że picie miodu i cytryny rano niszczy tłuszcz. Ale nie spożywaj tylko tych dwóch składników. Aby czuć się bardziej przydatnymi, nadal musimy stosować zdrową dietę.
- Zapobiegaj infekcjom dróg moczowych. Miód ma działanie antybakteryjne i może zabijać zarazki wywołujące infekcje. Dlatego mieszanka tych dwóch jest w stanie oczyścić drogi moczowe.
- Oczyść wątrobę z toksyn. Kiedy pijemy różne narkotyki i alkohol, wątroba musi działać szybciej. Ten stan może w przyszłości uszkodzić jego funkcję. Dlatego wątroba musi zostać oczyszczona, aby zapobiec chorobom. Picie mieszanki cytryny i miodu może pomóc w oczyszczeniu toksyn.
- Oczyszcza przewód pokarmowy. Mieszanka tych dwóch składników służy jako narzędzie detoksykacyjne, ponieważ miód ma działanie antybakteryjne.
- Sprawia, że organizm nie jest łatwo chorować. Uważa się, że zawartość tych dwóch składników sprawia, że organizm jest świeższy, ponieważ może zwiększyć odporność organizmu.
Czy udowodniono zalety miodu i cytryny?
Cytryny zawierają bioflawonoidy, które są przeciwutleniaczami. Cytrynę można również stosować w leczeniu kaszlu i przeziębienia, problemów ze słuchem i kamieni nerkowych. Pacjentom z chorobami nerek zaleca się picie cytryny, ponieważ może ona zwiększać zawartość kwasu cytrynowego w moczu. Ponadto picie cytryny może wygładzić oddawanie moczu.
Podczas gdy miód ma tyle zalet, co cytryna. Codzienne picie miodu może sprawić, że ciało będzie zdrowsze i świeższe. Wiadomo również, że miód przynosi korzyści w leczeniu alergii, kaszlu, astmy, biegunki i innych problemów trawiennych. Nawet miód można stosować do zabiegów zewnętrznych, takich jak problemy skórne lub skóra, która jest gorąca.
Chociaż wiadomo, że te dwa składniki mają wiele zalet, nie ma wystarczających dowodów naukowych, które wymieniają korzyści obu tych składników razem. Ponadto, choć ma wiele zalet, nadal wskazane jest spożywanie mieszanki tych dwóch składników z umiarem i nie nadmiernie.
Ponadto, według dietetyka Naini Setalvada, cytowanego przez The Health Site, nie ma badań, które mówiłyby, że cytryna i miód mogą schudnąć.
Jak bezpiecznie jest go spożywać?
Chociaż kilka badań nie udowodniło wystarczająco jego skuteczności, jeśli oba są spożywane osobno, mają również wiele korzyści. Możesz przyjmować tę miksturę rano, o ile nie masz problemów z żołądkiem lub jelitami. Ponieważ cytryna jest jednym z owoców, które mogą podrażniać żołądek.
Oto jak spożywać miksturę z cytryny i miodu. Weź szklankę ciepłej wody, dodaj łyżeczkę miodu i pół plasterka cytryny. Nie spożywaj tych dwóch składników z kawą i herbatą, aby utrzymać stan żołądka.
Powodzenia!
