Chociaż ten owoc jest dość popularny, nie wszyscy znają jego zalety. Smak, od słodkiego do kwaśnego, sprawia, że duku jest bardzo pożądanym owocem. Jakie są zalety owoców duku? Chodź, zobacz recenzje!
Zawartość owoców Duku
Źródło: Przyjaciele Nestle Owoc Duku lub Lansium parasiticum to rodzaj owocu, który nadal należy do tej samej rodziny co owoc langsat. Różnica polega na tym, że owoc duku ma grubszy miąższ, słodszy smak i trwa dłużej.
Według Danych Żywności Indonezyjskiego Ministerstwa Zdrowia owoce duku zawierają różnorodne składniki odżywcze, które zapewniają korzyści dla organizmu.
Składniki odżywcze zawarte w 100 gramach owoców duku są m.in. następujące.
- Woda: 8,0 gr
- Energia: 63 kcal
- Białko: 1,0 g
- Tłuszcz: 0,2 g
- Węglowodany: 16,1 g
- Włókno: 4,3 g
- Wapń: 18 mg
- Fosfor: 9 mg
- Żelazo: 0,9 mg
- Sód: 2 mg
- Potas: 149,0 mg
- Miedź: 0,09 mg
- Cynk: 0,2 mg
- Tiamina: 0,05 mg
- Ryboflawina: 0,15 mg
- Niacyna: 1,5 mg
- Witamina C: 9 mg
Korzyści z owoców duku dla zdrowia ciała
Mimo niewielkich rozmiarów duku jest owocem bogatym w składniki odżywcze. Omówmy jeden po drugim korzyści płynące z owoców duku dla zdrowia ciała.
1. Zapobiegaj zaparciom
Jednym z najczęstszych problemów trawiennych są zaparcia. Ten stan zwykle występuje z powodu niewystarczającego spożycia błonnika.
Cóż, jednym ze sposobów zapobiegania zaparciom jest jedzenie owoców duku. Powodem jest to, że w 100 gramach owoców duku zawiera 4,3 grama błonnika, który jest dobry dla układu pokarmowego.
2. Zwiększ energię i utrzymaj układ nerwowy
Kolejną zaletą owoców duku jest wspomaganie procesu przetwarzania węglowodanów w energię oraz utrzymanie harmonii pracy układu nerwowego.
Dzieje się tak, ponieważ owoc duku zawiera różne rodzaje witamin z grupy B, takie jak tiamina, ryboflawina i niacyna.
3. Pomaga wzmocnić odporność i trawić tłuszcz
Oprócz witamin z grupy B, owoc duku zawiera również witaminę C. Korzyści witaminy C zawartej w tym owocu mogą wzmocnić układ odpornościowy i pomóc w trawieniu tkanki tłuszczowej.
Jeśli jesteś na diecie, ten owoc może być substytutem słodkich przekąsek. Co więcej, zawarty w nim błonnik może sprawić, że będziesz dłużej syty.
4. Jako lek przeciwmalaryczny
Poza miąższem okazuje się, że nasiona duku są również korzystne dla zdrowia, a mianowicie jako lek przeciwmalaryczny.
Badania nad nasionami duku jako lekiem na malarię przeprowadziło kilku ekspertów z Tajlandii i Anglii, które opublikowano w czasopiśmie Phytochemistry.
Na podstawie tego badania stwierdzono, że ekstrakt z nasion duku może być stosowany w leczeniu chorób malaria falciparum .
Malaria jest jednym z najniebezpieczniejszych typów. Jednak nadal musisz skonsultować się z lekarzem w celu odpowiedniego leczenia.
5. Zapobiegaj nowotworom na skórze
Co więcej, liście owocu duku mogą być również przydatne w zapobieganiu proliferacji guzów na skórze.
Jest to oparte na wynikach badań przeprowadzonych przez Mugio Nishikawę w laboratorium Uniwersytetu Tokushima Bunri w Japonii.
6. Zapobiegaj rakowi
Oprócz zapobiegania wzrostowi guza liście owoców duku mogą również zapobiegać proliferacji komórek rakowych w organizmie.
Jest to oparte na badaniach przeprowadzonych przez farmaceutów z Uniwersytetu Farmaceutycznego w Kioto w Japonii, które stwierdzają, że liście owocu duku mają właściwości antymutagenne.
7. Jako przeciwutleniacz
Zawartość pozostałych liści duku ma działanie przeciwutleniające. Przeciwutleniacze to substancje potrzebne organizmowi do odpierania szkodliwych substancji ze środowiska.
Jest to oparte na badaniach przeprowadzonych przez Monash University Malaysia, które stwierdzają, że owoce tropikalne, takie jak langsat, mają wysoką zawartość przeciwutleniaczy.
8. Jako antybakteryjny
W oparciu o badania przeprowadzone przez ekspertów farmakologii z różnych znanych uniwersytetów w Indonezji, różne składniki owoców duku mają niesamowite właściwości.
Odkryli, że oprócz bycia przeciwutleniaczem, zawartość metanolu, heksanu i liści owoców duku może być również użyteczna jako środek przeciwbakteryjny.
9. Zapobiegaj infekcjom dróg moczowych
Kolejną zaletą owoców duku jest zapobieganie zakażeniom kilkoma rodzajami grzybów, w tym: Candida albican co jest przyczyną infekcji dróg moczowych.
Wynika to z zawartości kwasu lansionowego wytwarzanego przez skórkę i nasiona suszonego owocu duku.
10. Pielęgnacja skóry
Oprócz zapobiegania różnym chorobom owoce duku mogą być również stosowane w leczeniu skóry. Niektóre firmy produkują nawet produkty do pielęgnacji skóry z owoców duku.
Badania przeprowadzone przez Marthę Tilaar i S.M. Wasitaatmadję wykazały, że owoc duku może nawilżać i rozjaśniać skórę.
