Czy słyszałeś kiedyś określenie świszczący oddech? Świszczący oddech, znany również jako świszczący oddech, to charakterystyczny dźwięk wytwarzany, gdy powietrze przepływa przez zwężone drogi oddechowe. Świszczący dźwięk, który brzmi jak bardzo niski gwizd, staje się głośniejszy podczas wydechu lub wdechu.
Bez twojej wiedzy pojawienie się tego stanu może być oznaką, że masz problemy z oddychaniem, takie jak alergie, astma, zapalenie oskrzeli i zapalenie płuc. W tej recenzji poznaj różne sposoby radzenia sobie ze świszczącym oddechem.
Co powoduje świszczący oddech?
Zazwyczaj świszczący oddech występuje, gdy dochodzi do zablokowania lub zwężenia dróg oddechowych. Ponadto zwężenie strun głosowych może również wywoływać świszczący oddech. Dźwięk może się różnić w zależności od tego, która część układu oddechowego jest zablokowana lub ściśnięta.
Jeśli problem dotyczy górnych dróg oddechowych, głos może być ochrypły lub szorstki. W międzyczasie, jeśli zaatakuje dolny układ oddechowy, usłyszysz świszczący dźwięk, który bardziej przypomina gwizd.
Jaka jest więc przyczyna niedrożności dróg oddechowych, która powoduje, że oddech wydaje dźwięk? Zwykle najczęstszymi przyczynami nawracających świszczących oddechów są przewlekła duszność, taka jak astma i przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP).
Choroby te powodują zwężenie i skurcze mięśni (skurcz oskrzeli) w małych drogach oddechowych płuc.
Niektóre inne przewlekłe stany, które mogą wywoływać duszność, które powodują świszczący oddech obejmują:
- rozedma
- refluks żołądkowy (GERD)
- choroba serca
- choroba płuc
- bezdech senny
Świszczący oddech może być również spowodowany innymi ostrymi chorobami, w tym:
- zapalenie oskrzeli
- zapalenie płuc
- infekcja dróg oddechowych
- reakcja na palenie
- wdychać obce substancje
- anafilaksja
Aby znaleźć przyczynę świszczącego oddechu, należy skonsultować się z lekarzem. Lekarz przeprowadzi badanie, aby dowiedzieć się, jak często i jaka jest przyczyna zdarzenia.
Kto jest bardziej narażony na ten stan?
Każdy, od niemowląt po osoby starsze, może doświadczyć tego stanu. Jednak oczywiście istnieje kilka czynników, które mogą zwiększać ryzyko wystąpienia świszczącego oddechu.
Ten stan często występuje u dzieci cierpiących na astmę. Ponadto świszczący oddech jest również dość powszechny u niemowląt. Według Cleveland Clinic około 25-30 procent dzieci doświadcza świszczącego oddechu w pierwszym roku życia.
Jednym z powodów, dla których dzieci często doświadczają świszczącego oddechu, jest to, że ich drogi oddechowe są mniejsze. Ponadto dzieci w wieku poniżej 2 lat są bardziej podatne na stan znany jako zapalenie oskrzelików. Ten stan jest spowodowany infekcją wirusową dróg oddechowych, więc Twoje dziecko może odczuwać świszczący oddech.
W wieku dorosłym osoby, które aktywnie palą i cierpią na choroby przewlekłe, częściej doświadczają świszczącego oddechu.
Jak radzić sobie ze świszczącym oddechem (odgłosami oddechu) bez leków?
Odgłosy oddechu, które pojawiają się nagle, z pewnością powodują, że czujesz się zaniepokojony. Jednak nie musisz się martwić, ponieważ możesz zapobiegać i leczyć świszczący oddech na poniższe sposoby.
1. Nałóż olejek eteryczny na klatkę piersiową
Niektóre olejki eteryczne (olejki eteryczne) jest stosowany jako naturalny środek na duszność, dzięki czemu może zapobiegać świszczącemu oddechowi. Należy jednak pamiętać, że jego stosowanie będzie skuteczne nawet wtedy, gdy świszczący oddech nie nawróci.
Niektóre olejki eteryczne, o których wiadomo, że są korzystne dla świszczącego oddechu, to olejek z liści mięty, olejek eukaliptusowy, olejek lawendowy i olejek goździkowy.
Oto wskazówki dotyczące używania olejków eterycznych w leczeniu świszczącego oddechu:
- Wymieszaj dwie krople olejku eterycznego w ćwiartce miarki olej nośny który rozcieńczy olejek eteryczny.
- Nałóż na klatkę piersiową i wdychaj przez 15-20 minut, a następnie wytrzyj do czysta z klatki piersiowej. Szczególnie olejek lawendowy i olejek eukaliptusowy, wymieszaj 2-3 krople olejku w misce z gorącą wodą.
- Ustaw twarz nad wodą (z zamkniętymi oczami, aby uniknąć podrażnień) bez dotykania wody. Następnie przykryj głowę ręcznikiem, aby cała para dostała się do dróg oddechowych.
Niektórzy ludzie mogą być nadmiernie wrażliwi na pewne zapachy i mogą wywoływać świszczący oddech. Dlatego używaj ostrożnie i przerwij stosowanie, jeśli objawy się pogorszą.
2. Weź ciepłą kąpiel
Możesz również położyć ciepły ręcznik na klatce piersiowej na około 30 minut, a następnie wziąć ciepłą kąpiel na 15 minut. Ciepło i para z ciepłej wody, której używasz, mogą pomóc złagodzić oddychanie.
Ponadto sprawi to również, że Twoje ciało zrelaksuje się i będzie bardziej komfortowe, zwłaszcza jeśli przed snem weźmiesz ciepły prysznic. Dzięki temu możesz spać spokojniej bez przeszkadzających dźwięków oddechu.
3. Używanie nawilżacz
Innym sposobem radzenia sobie ze świszczącym oddechem jest użycie nawilżacza. To narzędzie jest przydatne do poprawy oddychania, zwłaszcza jeśli znajdujesz się w zbyt suchym pomieszczeniu lub środowisku.
Możesz również dodać do urządzenia kilka kropli olejku eterycznego nawilżacz aby uzyskać maksymalne rezultaty. Upewnij się jednak, że najpierw sprawdziłeś, czy nawilżacz to, co masz, można łączyć z olejkami eterycznymi lub nie.
4. Pij ciepłe napoje
Świszczący oddech można również złagodzić, pijąc ciepłe napoje. Popijanie ciepłego napoju rozluźnia drogi oddechowe i zmniejsza świszczący oddech.
Do napoju można dodawać różne składniki, od zielonej herbaty, miodu po mleko. Badanie z 2017 roku opublikowane w Krajowy Czasopismo Fizjologii, Farmacji i Farmakologii pokazuje, że spożywanie miodu dwa razy dziennie może pomóc złagodzić blokadę w gardle.
5. Wykonuj ćwiczenia oddechowe
Osoby cierpiące na POChP, zapalenie oskrzeli, astmę lub inne choroby układu oddechowego z pewnością znają ten świszczący dźwięk objawu. Dlatego szczególnie polecane są ćwiczenia oddechowe, szczególnie osobom cierpiącym na powyższe schorzenia.
Ogólnie technika oddychania polega na wzięciu głębokiego oddechu, normalnym oddychaniu, a następnie wydechu. Twój lekarz może pomóc ci wybrać technikę oddychania, która pasuje do twojego stanu.
6. Unikaj dymu papierosowego
Palenie może powodować problemy z oddychaniem. Jednym ze skutków ubocznych palenia – lub wdychania biernego palenia – jest świszczący oddech. Jeśli masz świszczący oddech przez długi czas, twoje objawy mogą się nasilić, gdy wdychasz bierne palenie.
Jeśli nie wiesz, dlaczego Twój oddech jest świszczący, nawracający i ciężki, natychmiast skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać odpowiednie leczenie.
7. Weź narkotyki
Powyższe metody są z pewnością mniej skuteczne, jeśli nie towarzyszy im spożywanie leków, które mogą przezwyciężyć duszność. W zależności od choroby lub stanu zdrowia, leki mogą pomóc złagodzić zwężenie dróg oddechowych.
Jeśli świszczący oddech jest spowodowany alergią, lekarz może przepisać leki zmniejszające przekrwienie, kortykosteroidy i leki przeciwhistaminowe. Inaczej jest z osobami cierpiącymi na astmę lub POChP. Leki, które należy zażywać, aby świszczący oddech przestał być uciążliwy, mogą być lekami rozszerzającymi oskrzela.
Najważniejszą rzeczą jest upewnienie się, że zawsze przyjmujesz lek zgodnie z dawkowaniem i zasadami podanymi przez lekarza. Tak więc prawdopodobieństwo nawrotu świszczącego oddechu w późniejszym czasie jest również mniejsze.
