Woda kokosowa jest ulubionym napojem gaszącym pragnienie milionów ludzi. Jednak wiele kobiet niechętnie pije wodę kokosową podczas menstruacji, ponieważ mówi się, że wywołuje upławy. Inny mit mówi również, że spożywanie tego napoju podczas menstruacji faktycznie zwiększa przepływ krwi. Czy to prawda? Czy są jakieś korzyści z picia wody kokosowej podczas menstruacji?
Czy mogę pić wodę kokosową podczas menstruacji?
Woda kokosowa to klarowny płyn, który znajduje się w młodym lub zielonym kokosie. Płyn ten jest często alternatywą dla zdrowych napojów ze względu na zawartość w nim elektrolitów.
Elektrolity to ważne minerały, takie jak potas, sód, wapń i magnez, które pełnią wiele funkcji w organizmie.
Nie tylko minerały, zawartość witamin w wodzie kokosowej jest również dość zróżnicowana, a mianowicie witaminy B1, B2, B3, B6, C i kwas foliowy.
Co więcej, woda kokosowa jest również klasyfikowana jako napój wolny od tłuszczu i cholesterolu oraz niskokaloryczny i pozbawiony cukru.
Według American Society for Nutrition filiżanka wody kokosowej zawiera około 10 gramów (g) naturalnego cukru, co daje do 45 kalorii.
Co najważniejsze, woda kokosowa zawiera również fitoestrogeny, które są naturalnymi substancjami roślin, które w ludzkim organizmie mają budowę zbliżoną do estrogenów.
Estrogen jest hormonem występującym u kobiet, który odgrywa ważną rolę w cyklu menstruacyjnym.
Ze względu na różnorodność zawartości spożywanie wody kokosowej podczas menstruacji jest z pewnością dopuszczalne.
W rzeczywistości picie wody kokosowej może przynieść szereg korzyści dla organizmu kobiety, w tym podczas menstruacji lub menstruacji.
Różne korzyści picia wody kokosowej podczas menstruacji
Oto niektóre z korzyści, jakie możesz uzyskać, pijąc młodą lub zieloną wodę kokosową podczas menstruacji.
1. Reguluj cykl menstruacyjny
Wielu twierdzi, że woda kokosowa może zatrzymać lub przedłużyć miesiączkę. Nie jest to jednak poprawne.
W rzeczywistości fitoestrogeny zawarte w wodzie kokosowej mogą pomóc regulować cykl menstruacyjny, sprawiając, że miesiączka jest bardziej regularna.
Może to rzeczywiście pomóc kobietom planującym ciążę.
2. Łagodzi ból menstruacyjny
Nie tylko reguluje cykl menstruacyjny, picie młodej wody kokosowej pomaga również złagodzić ból podczas menstruacji (bolesne miesiączkowanie) i objawy przed miesiączką (zespół napięcia przedmiesiączkowego)/PMS).
Dobra wiadomość została udowodniona w kilku badaniach.
Jedno z badań dotyczących związku między piciem wody kokosowej a bólem menstruacyjnym zostało opublikowane w: Dziennik medyczny Brawijaya rok 2020.
Na podstawie tych badań zawartość magnezu w zielonej wodzie kokosowej może pomóc w zmniejszeniu bólu bolesnego miesiączkowania i objawów PMS.
3. Nawilża organizm
Nic dziwnego, że zawartość elektrolitów w wodzie kokosowej może pomóc nawodnić organizm po ćwiczeniach lub gdy jesteś lekko chory.
To samo może być przydatne dla kobiet, które miesiączkują. Powodem jest to, że podczas menstruacji organizm traci dużo płynów, co może nasilać ból.
Z drugiej strony nawadnianie organizmu podczas menstruacji może pomóc zmniejszyć intensywność bólu i zmniejszyć stosowanie leków na ból menstruacyjny.
4. Zapobiega anemii z niedoboru żelaza
Inną korzyścią płynącą z picia wody kokosowej podczas menstruacji jest zapobieganie anemii z niedoboru żelaza.
Ten typ niedokrwistości występuje zwykle u kobiet, które doświadczają nadmiernej miesiączki (menorrhagia) z powodu nadmiernej utraty krwi.
Cóż, jednym ze sposobów przewidywania jest ograniczenie spożycia żelaza podczas menstruacji. Woda kokosowa zawiera żelazo, a także witaminę C, która może wspomagać wchłanianie żelaza w organizmie.
5. Złagodzić biegunkę i zaparcia
Nie tylko bóle brzucha i skurcze, czasami kobiety często doświadczają problemów trawiennych, takich jak zaparcia czy biegunka podczas menstruacji.
Jest to normalne z powodu zmian hormonalnych w ciele kobiety, jeśli chodzi o menstruację.
Aby to przezwyciężyć, możesz pić wodę kokosową podczas menstruacji. Ponieważ woda kokosowa zawiera błonnik, który może pomóc złagodzić problemy trawienne.
Ponadto elektrolity w wodzie kokosowej mogą również pomóc nawodnić organizm, gdy tracisz płyny z powodu biegunki.
Czy picie wody kokosowej zwiększa objętość krwi menstruacyjnej?
Woda kokosowa nie jest związana z przyczyną nadmiernej lub obfitej krwi menstruacyjnej.
Nadmierna objętość krwi menstruacyjnej zwykle występuje z powodu braku równowagi hormonalnej.
W rezultacie wyściółka macicy staje się grubsza, a przepływ krwi menstruacyjnej jest cięższy niż zwykle.
Chociaż w niektórych przypadkach nadmierna ilość krwi menstruacyjnej może sygnalizować poważniejszy stan zdrowia. W tym stanie nigdy nie boli Cię wizyta u lekarza.
Z drugiej strony, jak wyjaśniono powyżej, picie wody kokosowej może rzeczywiście pomóc kobietom, które doświadczają nadmiernej miesiączki ze względu na zawartość w niej żelaza i witaminy C.
Czy może być więcej wydzieliny z pochwy po piciu wody kokosowej?
Ponadto upławy nie występują z powodu picia wody kokosowej podczas menstruacji. Wydzielina z pochwy jest właściwie normalną rzeczą u wszystkich kobiet, która nie jest wyzwalana przez nic.
Płyn ten jest naturalnie wytwarzany przez organizm, aby pomóc utrzymać pochwę w czystości i chronić przed infekcjami pochwy.
Jak dotąd nie przeprowadzono żadnych badań, które dowodziłyby, że picie wody kokosowej jest korzystne dla ułatwienia miesiączki, nie mówiąc już o wywołaniu upławów lub śluzu we krwi.
Picie wody kokosowej podczas menstruacji faktycznie zapewnia wiele korzyści dla organizmu.
Czy są jakieś skutki uboczne picia młodej wody kokosowej podczas menstruacji?
Woda kokosowa jest bardzo bezpieczna dla kobiet do picia w dowolnym momencie, również podczas menstruacji. Nie należy jednak pić wody kokosowej w nadmiarze.
Dzieje się tak, ponieważ picie wody kokosowej w nadmiarze może powodować hiperkaliemię lub nadmiar potasu we krwi.
Może się tak zdarzyć, ponieważ zawartość potasu w wodzie kokosowej jest dość wysoka, osiągając 600 miligramów (mg) w jednej filiżance (co odpowiada 240 gramom).
Ponadto osoby z przewlekłą chorobą nerek nie powinny pić w nadmiarze wody kokosowej.
Jeśli nadal masz pytania lub potrzebujesz więcej informacji, poinformuj o tym lekarza.
