Odżywianie

Niebezpieczeństwa związane ze skutkami ubocznymi picia dużej ilości wody kokosowej |

Woda kokosowa jest skuteczna w trawieniu i zwiększa odporność. Jeśli jednak wypijesz za dużo, odbije się to na błędach i stanowi zagrożenie dla zdrowia. Sprawdź niebezpieczeństwa związane ze skutkami ubocznymi, które mogą się pojawić, jeśli zbyt często pijesz wodę kokosową.

Niebezpieczeństwa związane ze skutkami ubocznymi picia zbyt dużej ilości wody kokosowej

Zawartość potasu w wodzie kokosowej, o której powinieneś wiedzieć, ponieważ może powodować pewne skutki uboczne.

Woda kokosowa zawiera 10 razy więcej potasu niż typowy napój sportowy. Na przykład 236 ml wody kokosowej można przyrównać do potasu w jednym bananie.

Jeśli wypijesz za dużo wody kokosowej, prawdopodobnie czekają na Ciebie skutki uboczne, takie jak hiperkaliemia. Wpływ picia nadmiernej ilości wody kokosowej został udowodniony w badaniu, w którym dokonano przeglądu przypadku zatytułowanego Śmierć przez kokos.

Studium przypadku wykazało, że picie zbyt dużej ilości wody kokosowej może być śmiertelne. Wiadomo, że zdrowy 42-latek nagle ma wysoki poziom potasu po grze w tenisa i spożyciu wody kokosowej.

Wysoki poziom potasu sprawił, że zemdlał, a jego serce biło nienormalnie.

Po dalszych badaniach okazało się, że po ćwiczeniach w gorącym słońcu przez cały dzień wypijał 8 szklanek wody kokosowej. Każda szklanka ma około 325 mililitrów, więc wypił w tym czasie 2600 mililitrów wody kokosowej.

Wkrótce wypił wodę kokosową i skończył ćwiczenia, stracił przytomność. Został przewieziony do szpitala, ponieważ jego stan nie był wystarczająco stabilny, ponieważ jego ciało było ciepłe, jego tętno było nieprawidłowe, a ciśnienie krwi było dość niskie.

Zbadaj kalibrację, ilość wody kokosowej, którą mężczyzna wypił na szklankę zawierała 690 miligramów potasu. Więc jeśli całkowity potas, który dostaje się do organizmu w tym czasie, wynosi około 5520 miligramów.

Ta ilość jest znacznie większa niż dzienne zapotrzebowanie na potas dla dorosłych, którzy potrzebują tylko 4700 mg dziennie. Dlatego zbyt częste picie wody kokosowej nie jest dobre, jeśli przekracza normę dziennego zapotrzebowania na potas.

Rozpoznaj różnice w odżywianiu i korzyściach wody kokosowej i mleka kokosowego

Wpływ, jeśli w organizmie jest za dużo potasu

Jeśli wypijesz zbyt dużo wody kokosowej i ostatecznie wpłyniesz na poziom potasu w organizmie, wystąpi kilka objawów, takich jak:

  • ból brzucha,
  • zdyszany oddech,
  • zimny pot,
  • nagle czujesz zawroty głowy i
  • odczuwać ucisk i ból w klatce piersiowej i ramionach.

Wpływ potasu na wodę kokosową może wpływać na pracę mięśni. Tymczasem najgorszym powikłaniem nadmiaru potasu są problemy z sercem, opisane w poprzednich badaniach.

Nawet ten nawyk może zwiększyć ryzyko zawału serca. Jeśli wystąpią objawy zawału serca, natychmiast skontaktuj się z najbliższym szpitalem lub poproś kogoś, aby cię zabrał.

Kolejny wpływ picia zbyt dużej ilości wody kokosowej

Poza hiperkaliemią okazuje się, że zbyt częste picie wody kokosowej ma inne skutki uboczne, takie jak zwiększone ryzyko otyłości (nadwagi) i raka żołądka. Cóż, oba powstają ze względu na zawartość sodu i cukru w ​​wodzie kokosowej.

1. Zawartość sodu

W szklance (250 ml) wody kokosowej znajduje się 252 mg sodu, co, jak się okazuje, zużyło 17% dziennego spożycia sodu.

Jeśli spożyjesz co najmniej 2 butelki o pojemności 500 cm3 (1 litr), oczywiście zaspokoi 70% dziennego zapotrzebowania na sód na ten dzień.

Jeśli zbyt często pijesz wodę kokosową, która zawiera dużo sodu, możesz doświadczyć kilku zagrożeń, takich jak:

  • podwyższone ciśnienie krwi i
  • ryzyko raka żołądka.

2. Zawartość cukru

Patrząc na zawartość cukru, woda kokosowa zawiera 6 gramów cukru na porcję, nawet jeśli nie została zmieszana z dodatkiem cukru. Cóż, zbyt częste picie wody kokosowej może zwiększyć dzienne spożycie cukru.

Według Harvard Health Publishing sztucznie słodzone napoje nie są tak sycące jak zwykłe jedzenie. Dlatego efektem ubocznym zbyt częstego picia wody kokosowej jest zwiększenie szans na rozwój otyłości.

Nie należy lekceważyć niebezpieczeństw związanych ze zbyt częstym piciem wody kokosowej. Jeśli spożywasz go w nadmiarze, mogą pojawić się różnego rodzaju problemy zdrowotne.

Dlatego wyrób sobie nawyk ograniczania spożycia wody kokosowej, aby uniknąć skutków ubocznych lub innych niepożądanych niebezpieczeństw.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found