Zdrowie kobiet

5 pokarmów na szybką miesiączkę, których możesz spróbować spożywać —

Niektóre z was mogą doświadczać nieregularnych cykli menstruacyjnych. Czasem za szybko, może nawet za długo. Teraz, gdy twój okres jest opóźniony i chcesz go przyspieszyć, aby szybko nadszedł, spróbuj spożywać pewne pokarmy, które mogą pomóc w szybkim wyjściu miesiączki. Sprawdź pełne wyjaśnienie.

Jakie pokarmy przyspieszają miesiączkę?

Nieregularne lub powolne cykle menstruacyjne często mogą Cię niepokoić. W rzeczywistości późna miesiączka nie oznacza, że ​​musisz doświadczyć jednego z problemów zdrowotnych kobiet.

Cytując z Penn Medicine, istnieje wiele powodów i przyczyn, które powodują, że spóźniasz się na miesiączkę. Począwszy od czynników związanych ze stylem życia, stresem, aż po inne schorzenia.

W rzeczywistości nie ma gwarancji, że miesiączka dostaniesz od razu w ciągu jednego do dwóch dni.

Oprócz wizyty u lekarza możesz również wypróbować różne sposoby, aby pomóc w szybkim i płynnym powrocie miesiączki.

Na przykład poprzez uprawianie sportu, poprawę diety, relaksację, spożywanie określonych pokarmów.

Oto kilka pokarmów, które, jak się uważa, przyspieszają lub wygładzają miesiączkę.

1. Kurkuma

Jedna z tych przypraw kuchennych przydaje się nie tylko jako dodatek do smaku potraw. Jest to jednak również jeden z pokarmów, który może pomóc szybko uzyskać okres.

Dzieje się tak, ponieważ kurkuma zawiera zawartość stymulującą przepływ krwi w okolicy miednicy i macicy.

Dlatego uważa się, że kurkuma wpływa na poziom estrogenu i progesteronu, dzięki czemu może stymulować miesiączkę.

Jednak potrzebne są dalsze badania, aby zobaczyć jego skuteczność.

2. Imbir

Możesz również użyć imbiru jako pokarmu, który sprawi, że twój okres będzie szybki i gładki.

W badaniu opublikowanym w Medycyna komplementarna i alternatywna BMC wyjaśnił, że imbir zawiera związki, które mogą chronić organizm przed stanem zapalnym.

Ponadto zawartość jest również przydatna do wywoływania skurczów mięśni, dzięki czemu pomaga przyspieszyć macicę w celu uwolnienia jej wyściółki.

Nie tylko to, imbir może również pomóc w zmniejszeniu bólu menstruacyjnego ze względu na działanie rozgrzewające.

3. Ananas

Ananas zawiera bromelainę, związek enzymatyczny, który, jak się uważa, wpływa na hormony w organizmie, w tym estrogen.

Dlatego jedzenie ananasa nigdy nie zaszkodzi, ponieważ to jedzenie może pomóc szybko uzyskać okres.

Badania opublikowane w Dziennik Pakistańskiego Stowarzyszenia Medycznego pokazuje, że zawartość bromelainy w ananasie może pomóc w wygładzeniu nieregularności miesiączkowania spowodowanych stanem zapalnym.

4. Soja

Jedną z przyczyn nieregularnych miesiączek są zmiany i zaburzenia równowagi hormonalnej w organizmie.

Z niektórych produktów spożywczych można również spożywać soję, aby pomóc w szybkim i płynnym wyjściu miesiączki.

Soja jest bogata w białko, witaminy, minerały i fitoestrogeny w postaci izoflawonów. Zawartość izoflawonów może wpływać na poziom estrogenów.

5. Witamina C

Witamina C to jeden z rodzajów witamin, który ma wiele zalet dla organizmu. Pamiętaj, że organizm nie jest w stanie sam wyprodukować witaminy C.

Cytując Mayo Clinic, witamina C jest źródłem przeciwutleniaczy, które mogą pomóc w ochronie organizmu przed uszkodzeniem komórek.

Witamina C zawiera kwas askorbinowy, który, jak się uważa, zwiększa poziom estrogenów i skurcze macicy.

To właśnie sprawia, że ​​pokarmy zawierające witaminę C mogą pomóc w przyspieszeniu miesiączki.

Niektóre pokarmy bogate w witaminę C to owoce cytrusowe, jagody, brokuły, pomidory, papryka, kiwi, szpinak i inne.

Jednak nadal potrzebne są dalsze badania, aby to udowodnić.

Zawsze skonsultuj się z lekarzem

Aby mieć szybki okres i sprawne krążenie, zaleca się nie tylko spożywanie tych pokarmów.

Lepiej najpierw skonsultować się z lekarzem, aby dowiedzieć się, w jakim stanie jest twoje ciało.

Co więcej, niektóre pokarmy, które rzekomo przyspieszają miesiączkę, również niekoniecznie są skuteczne dla wszystkich ze względu na różne stany organizmu.

Dlatego najważniejszą rzeczą do zrobienia jest utrzymanie zdrowego stylu życia, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia miesiączki lub nieregularnych miesiączek.

Na przykład regularne ćwiczenia, wystarczająco dużo odpoczynku, spożywanie pożywnych pokarmów i regularne wizyty kontrolne u lekarza.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found