Poczucie lenistwa lub to, co obecnie częściej określa się mianem „magera” lub lenistwa w ruchu, to problem, który często doświadcza wielu ludzi.
Chociaż jest to trywialne, lenistwo może utrudniać wykonywanie czynności i przyzwyczajać się do lenistwa, jeśli nie próbujesz z nim walczyć. Zwykle lenistwo pojawia się, ponieważ nie ma motywacji, która może sprawić, że ktoś się ruszy lub coś zrobi.
Jednak naukowcy twierdzą, że na ten brak motywacji większy wpływ mają czynniki biologiczne, a nie tylko postawy i nawyki.
Dlaczego w naszych mózgach pojawia się lenistwo?
Według informacji uzyskanych za pośrednictwem Live Science naukowcy przeprowadzili skanowanie za pomocą Obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego (MRI) w celu zbadania motywacji i lenistwa.
Wyniki skanowanie wykazali, że kiedy ludzie decydują się coś zrobić, kora przedruchowa w ich mózgu ma tendencję do aktywowania się tuż przed aktywacją innych punktów w mózgu, które kontrolują ruch.
Ale u leniwych ta kora przedruchowa nie włącza się, ponieważ połączenie zostaje utracone. Naukowcy podejrzewają, że połączenia mózgowe, które łączą „decyzję o zrobieniu czegoś” z rzeczywistym działaniem, są mniej skuteczne u leniwych osób.
W rezultacie ich mózgi muszą włożyć większy wysiłek w przekształcenie podejmowanych przez mózg decyzji w konkretne działania.
Badania opublikowane w czasopismach Kora mózgowa w 2012 roku odkryli, że poziom dopaminy w mózgu może również mieć wpływ na motywację człowieka do zrobienia czegoś.
Poziomy dopaminy będą miały różne skutki w różnych obszarach mózgu. Naukowcy odkryli, że ciężko pracujący mieli najwięcej dopaminy w dwóch obszarach mózgu, które odgrywają ważną rolę w nagradzaniu i motywacji; ale mają niski poziom dopaminy w przedniej części wyspy lub obszarach związanych ze zmniejszoną motywacją i percepcją.
Wskazówki, jak walczyć z lenistwem
Lenistwo z pewnością nie powinno być dozwolone, ponieważ im bardziej jesteś leniwy, tym więcej zajęć przegapisz. Lenistwo może również zmniejszyć Twoją produktywność. Oto kilka wskazówek, jak walczyć z lenistwem:
1. Zapamiętaj swoje „dlaczego”
Lenistwo jest zwykle spowodowane brakiem motywacji do zrobienia czegoś. Utrata „dlaczego” lub powodu, dla którego coś robisz, może sprawić, że stracisz kierunek.
Jeśli więc zaczynasz czuć się leniwy, spróbuj zadać sobie pytanie „dlaczego” lub „dlaczego”. Na przykład: „Dlaczego muszę od razu skończyć pracę szkolną lub na studiach?”, „Dlaczego muszę jak najszybciej skończyć pracę magisterską?”, „Dlaczego muszę to studiować?”, „Dlaczego wybrałem to miejsce jako moje miejsce pracy?” i inne.
2. Zapytaj, co jest nie tak
Czasami lenistwo przychodzi, gdy czujesz, że nie robisz czegoś, co kochasz. Jeśli czujesz się leniwy, spróbuj zadać sobie pytanie: „Czy tego właśnie chcę?” lub „Co tak naprawdę chcę zrobić?”
Spróbuj zadać sobie pytanie, czego ci brakuje i słuchaj swojego serca.
3. „Co powinienem zrobić?”
Jeśli już wiesz, co poszło nie tak i jakie jest Twoje „dlaczego”, powinieneś już wiedzieć, co robić. Zrób to! Jeśli już wiesz, jakie jest Twoje „dlaczego”, rób to z pewnością siebie i pasją. Jeśli już wiesz, co poszło nie tak, napraw to.
Małe zmiany, których dokonasz, otworzą inne drogi, które mogą prowadzić do pozytywnych zmian w życiu; w tym zmiany, takie jak sprzątanie pokoju, zdrowa dieta i ćwiczenia, które często mogą zwiększyć Twój entuzjazm do aktywności.
Przygotuj się więc i dokonaj zmiany, ponieważ czeka na Ciebie świetlana przyszłość.
