Jedną z najczęstszych dolegliwości jest duszność. Ten stan powoduje, że klatka piersiowa jest bardzo bolesna, jakby była owinięta bardzo mocną liną. Oddechy również wydają się krótsze i czasami towarzyszy im „piszczący” dźwięk. Jeśli to masz, jak szybko radzić sobie z dusznością?
Jak szybko pozbyć się duszności
Jak radzić sobie z dusznością dla każdego może nie być taki sam. Istnieje jednak kilka prostych kroków, które możesz szybko podjąć, aby wrócić do oddychania z ulgą.
Oto pierwsza pomoc, jaką możesz zrobić, aby poradzić sobie z dusznością:
1. Oddychaj przez nos i usta
Oddychanie przez usta to prosty i szybki sposób leczenia duszności. Wdychanie i wydychanie przez usta pozwala na nabranie większej ilości powietrza, dzięki czemu każdy wydech jest głębszy i bardziej efektywny. Wydychanie przez usta może również pomóc uwolnić powietrze uwięzione w płucach.
Jednak odciążenie oddychania w ten sposób nie może być arbitralne. Oto jak oddychać przez usta, aby leczyć objawy duszności.
- Rozluźnij mięśnie ramion i szyi.
- Powoli wdychaj przez nos i przytrzymaj przez kilka sekund.
- Zaciśnij usta, jakbyś miał gwizdać.
- Wydychaj powoli przez usta.
Możesz użyć tej metody za każdym razem, gdy wystąpi duszność. Zwłaszcza za każdym razem po podnoszeniu ciężkich przedmiotów, wchodzeniu po schodach, schylaniu się i tak dalej.
2. Usiądź na krześle
Innym sposobem na pokonanie duszności jest siedzenie na krześle. Odpoczynek podczas siedzenia może pomóc rozluźnić ciało i ułatwić oddychanie.
Kiedy klatka piersiowa zaczyna być ciasna, natychmiast znajdź krzesło i usiądź mocno obiema stopami na podłodze.
Pochyl klatkę piersiową lekko do przodu i oprzyj łokcie na kolanach. Możesz również podeprzeć brodę obiema rękami. Utrzymuj rozluźnione mięśnie szyi i ramion. Następnie weź głęboki wdech przez nos i powoli wydychaj powietrze.
3. Połóż głowę na stole
Źródło: CheatSeat Jeśli duszność powraca, gdy siedzisz naprzeciwko stołu, natychmiast połóż na nim głowę, aby rozwiązać ten problem. Dla niektórych osób ta pozycja siedząca jest uważana za wygodniejszą do złapania oddechu.
Oto przewodnik:
- Usiądź na krześle z nogami na podłodze i ciałem skierowanym do stołu.
- Złóż ręce na stole i oprzyj głowę na ramionach
- Oddychaj powoli przez nos lub ustami, aż poczujesz większą ulgę
Możesz też użyć miękkiego materiału wokół siebie jako poduszki na głowę.
4. Połóż się
Wiele osób doświadcza duszności podczas snu. Oprócz tego, że czujesz się niekomfortowo, może to również obniżyć jakość Twojego snu.
Więc kiedy obudzisz się z zadyszką, będąc jeszcze na łóżku, natychmiast dostosuj pozycję ciała tak, aby położyć się na plecach jako sposób na przezwyciężenie tego problemu.
Podeprzyj głowę poduszką, aby głowa była wyżej niż serce. Wsuń pod kolana poduszkę lub grubą poduszkę. Upewnij się, że plecy są proste, a ramiona proste po bokach.
Ta pozycja leżąca pomaga poszerzyć zablokowane drogi oddechowe, dzięki czemu możesz łatwiej oddychać.
5. Użyj wentylatora
Badania z Dziennik bólu i zarządzania objawami doniesiono, że przepływ chłodnego powietrza może ułatwić oddychanie. Cóż, możesz kierować wentylatorem lub wentylatorem przenośny (przytrzymaj) twarz jako sposób radzenia sobie z dusznością.
6. Weź lekarstwo
Dla osób z pewnymi schorzeniami przyjmowanie leków może być najlepszym sposobem radzenia sobie z dusznością.
Niektóre opcje duszności obejmują inhalatory, nebulizatory, leki rozszerzające oskrzela i leki doustne. Jednak każdy rodzaj leku zostanie podany w zależności od przyczyny duszności, której doświadczasz. Porozmawiaj więc z lekarzem, aby dowiedzieć się, jaki rodzaj leku jest najlepszy dla twojego stanu.
W wielu przypadkach osoby z historią astmy częściej doświadczają duszności, gdy objawy nawracają. Dlatego osoby z astmą powinny zawsze mieć przy sobie inhalator lub lekarstwo do picia, gdziekolwiek się udają.
Czy duszność można leczyć środkami ziołowymi?
W rzeczywistości nie można ustalić korzyści z ziołolecznictwa w przezwyciężaniu duszności. Powinieneś najpierw skonsultować się z lekarzem przed spożyciem i czy musisz użyć tej metody, aby przezwyciężyć duszność, której doświadczasz.
Lekarz może sprawdzić i potwierdzić zawartość twojego ziołolecznictwa oraz zobaczyć jak wyglądają twoje nerki i wątroba.
Masowe stosowanie leków ziołowych nie wyklucza możliwości pogorszenia stanu zdrowia organizmu.
Jak udzielić pierwszej pomocy w przezwyciężeniu duszności
Możliwe, że spotkasz się z sytuacją, w której w pobliżu są inne osoby, które odczuwają duszność. Jeśli tak się stanie, co możesz zrobić?
Zachowaj spokój, nie panikuj, zadzwoń do zespołu medycznego. Możesz również zastosować poniższe metody pierwszej pomocy, aby poradzić sobie z innymi osobami, którym brakuje tchu.
1. Sprawdź drogi oddechowe
Sprawdź i upewnij się, że drogi oddechowe nie są przez coś zablokowane. Aby się tego dowiedzieć, otwórz usta osoby, która ma trudności z oddychaniem, aby sprawdzić, czy w jamie ustnej lub gardle nie ma czegoś innego, co może blokować jej oddychanie.
2. Sprawdź przepływ powietrza w drogach oddechowych
Zwróć uwagę na klatkę piersiową osób, które mają trudności z oddychaniem, niezależnie od tego, czy nadal się rozszerzają i kurczą, czy nie. Sprawdź też palcem powietrze w nosie i ustach. Ma to na celu sprawdzenie, czy oddech nadal istnieje, czy nie. Sprawdź również puls na nadgarstku.
3. Zapewnij wsparcie oddechowe
Jeśli dana osoba nie jest w stanie oddychać z powodu utonięcia, ekspozycji na prąd elektryczny, ekspozycji na dym i chemikalia lub z innych powodów, ale serce nadal bije i bije, wykonaj oddychanie usta-usta.
Jeśli jednak osoba nie jest w stanie oddychać z powodu porażenia prądem, przed dotknięciem i próbą resuscytacji usta-usta upewnij się, że kontakt osoby mającej trudności z oddychaniem został przerwany.
4. Przenieś się na otwartą przestrzeń z dobrą cyrkulacją powietrza
Innym sposobem radzenia sobie z dusznością u innych osób jest przeniesienie osoby na otwarte miejsce, gdzie jest wolne i świeże powietrze. Nie gromadź się wokół ludzi, którzy nie mogą oddychać, ponieważ zablokuje to cyrkulację powietrza wokół nich.
5. Sprawdź puls
Jeśli zauważysz, że ktoś mdleje z powodu wyżej wymienionych rzeczy, sprawdź, czy puls nadal bije. Jeśli nie ma tętna, wykonaj resuscytację krążeniowo-oddechową (RKO) i upewnij się, że rozumiesz, jak to zrobić. Jeśli nadal występuje puls, ale nie oddycha, sztuczne oddychanie należy wykonywać tylko bez masażu serca.
6. Prowadzenie głębokich oddechów
Zadyszka jest czasami doświadczana przez ludzi, którzy mają ataki paniki. Możesz udzielić pierwszej pomocy, aby przezwyciężyć odczuwaną duszność, zabierając go w spokojne miejsce i ma dobrą cyrkulację powietrza. Pomóż osobie oddychać powoli, na przykład powoli licząc od jednego do dziesięciu.
Staraj się nie podawać zbyt zawiłych lub długich instrukcji. Mów prostymi zdaniami i spokojnym głosem.
