Bakterie są jedną z głównych przyczyn chorób zakaźnych. Istnieją jednak dobre bakterie, które są korzystne dla zdrowia. Te mikroorganizmy mogą wspomagać proces trawienia, a nawet przezwyciężać choroby wywoływane przez patogeny (nasiona chorób).
Różnorodne bakterie, które są dobre dla ludzkiego organizmu
Źródło: Wikimedia Common Pożyteczne bakterie można znaleźć w dwóch głównych źródłach, a mianowicie w żywności zawierającej probiotyki i we własnym ciele. Poniżej znajdują się różne rodzaje bakterii w jelitach, które mogą przynieść korzyści Twojemu organizmowi.
1. Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus mianowicie bakterie, które są szeroko stosowane w produkcji żywności zawierającej probiotyki. Można go znaleźć w jogurcie i fermentowanych produktach sojowych, takich jak tempeh.
Suplementy zawierające ten drobnoustrój są powszechnie stosowane w leczeniu infekcji pochwy (waginoza). Inne niż to, Lactobacillus acidophilus może również pomóc w leczeniu biegunki u dzieci i dorosłych.
2. Lactobacillus salivarius
Lactobacillus salivarius Zwykle znajduje się w przewodzie pokarmowym człowieka oraz w produktach fermentowanych. Te dobre bakterie są jednymi z najwcześniejszych drobnoustrojów, które pojawiają się w jamie ustnej i jelitach wkrótce po urodzeniu.
w ciele, Lactobacillus salivarius hamuje wzrost Helicobacter pylori, złych bakterii powodujących wrzody żołądka. Te drobnoustroje mogą również zabijać inne patogeny w jamie ustnej, które powodują nieświeży oddech.
3. Lactobacillus rhamnosus
Twoje jelita są domem dla wielu pożytecznych bakterii, w tym: Lactobacillus rhamnosus . Jego korzyści zdrowotne obejmują przezwyciężenie objawów niestrawności, utrzymanie zdrowia jelit i zapobieganie infekcjom dziąseł.
Naukowcy wykorzystują te bakterie również do leczenia biegunki u dorosłych i biegunki u dzieci spowodowanej infekcjami Clostridium difficile . Wyjątkowo, L. rhamnosus Wzmacnia również układ odpornościowy i zapobiega niektórym objawom alergii.
4. Lactobacillus plantarum
Producenci żywności często korzystają z Lactobacillus plantarum do robienia kiszonych warzyw, kiszonej kapusty i przystawek. Raz w twoim ciele, L. plantarum Wzmacnia obronę układu odpornościowego przed bakteriami chorobotwórczymi.
Nie tylko to, L. plantarum Ma również działanie przeciwutleniające, które jest przydatne dla przewodu pokarmowego. W twoim ciele te bakterie mogą hamować rozwój drobnoustrojów wytwarzających gaz, które powodują wzdęcia.
5. Streptococcus thermophilus
Organizm ludzki potrzebuje enzymu laktazy do trawienia laktozy w mleku. Jednym z producentów tych enzymów trawiennych jest Streptococcus thermophilus . Można go znaleźć w jelitach, a także w produktach mlecznych, takich jak jogurt i ser.
Dzięki swoim zaletom w produkcji laktazy uważa się, że te dobre bakterie są rozwiązaniem dla osób z nietolerancją laktozy. Inne niż to, S. thermophilus Wytwarza również substancje, które są silne przeciwko patogenom wywołującym zapalenie płuc i wrzody żołądka.
6. Saccharomyces boulardii
Saccharomyces boulardii właściwie nie bakterie, ale drożdże, które mają właściwości takie jak probiotyki. Te drobnoustroje są zwykle stosowane w leczeniu i profilaktyce biegunki, w tym biegunki spowodowanej zakażeniem rotawirusem u dzieci.
Inne dowody naukowe również pokazują, że Saccharomyces boulardii Przydatny w leczeniu trądziku i infekcji Helicobacter pylori . Wydaje się, że te bakterie mają własną zdolność do zapobiegania tworzeniu się ran tkanek.
7. Bifidobacteria infantis
Bifidobakterie są najobfitszymi korzystnymi drobnoustrojami w jelitach. Te bakterie, które były obecne od urodzenia, mogą potencjalnie zmniejszać objawy zespołu jelita drażliwego (IBS), takie jak ból brzucha i wzdęcia.
Studium w czasopiśmie Mikroby jelitowe ujawnił również swój potencjał do łagodzenia stanu zapalnego. Dzięki tym korzyściom Bifidobacteria infantis może być w stanie złagodzić objawy zapalenia okrężnicy, a także łuszczycy.
8. Bifidobakteria bifidum
Istnieje ponad 30 rodzajów Bifidobakterie , a jednym z nich jest Bifidobacterium bifidum . Badania z 2011 roku pokazują, że te bakterie razem wzięte pomagają łagodzić objawy IBS, a nawet zapobiegają wypryskom u niemowląt L. acidophilus .
Według kilku badań próbek tkanek ludzkich, Bifidobakteria bifidum Może również wzmacniać funkcje odpornościowe. Zamiast infekować organizm, te dobre mikroorganizmy faktycznie pomagają białym krwinkom działać, gdy organizm jest atakowany przez chorobę.
9. Bifidobakterie lactis
Jak dobre bakterie, Bifidobakterie lactis nie tylko zdrowe trawienie. Mikroby, które znajdują się w wielu sfermentowanych produktach roślinnych, pomagają również kontrolować poziom cholesterolu, dzięki czemu są korzystne dla zdrowia serca.
B. lactis W organizmie maluszka również odgrywa szczególną rolę, a mianowicie pomaga w trawieniu laktozy zawartej w mleku matki (ASI). Bez tych drobnoustrojów proces rozkładania laktozy jest z pewnością trudniejszy, ponieważ organizm potrzebuje enzymu laktazy.
Człowiek nie żyje sam ze swoim ciałem, ale z milionami bakterii rozsianych po różnych narządach w ciele. Spośród wielu typów są takie, które przynoszą korzyści ciału, a nawet pomagają zapobiegać chorobom.
