Termin „miedź” kojarzy się zwykle z kablami i elektroniką. W rzeczywistości miedź jest również ważnym minerałem dla organizmu. Istnieją różne korzyści, które można uzyskać z zaspokojenia dziennego zapotrzebowania na miedź. Jakie są przykłady?
Korzyści zdrowotne miedzi
Miedź odgrywa ważną rolę w zdrowiu czerwonych krwinek (erytrocytów), odporności, nerwach i kilku innych funkcjach organizmu. Dlatego miedź można znaleźć we wszystkich tkankach ciała, w tym w wątrobie, mózgu, sercu i mięśniach szkieletowych.
Sprawdź poniżej różne zastosowania minerałów miedzi dla ciała.
1. Pomaga w produkcji kolagenu
Twoje ciało potrzebuje miedzi do tworzenia kolagenu i elastyny. Oba są ważnymi białkami, które tworzą tkankę łączną, skórę, paznokcie i włosy. Bez odpowiedniego spożycia miedzi organizm nie może naprawić uszkodzonej tkanki łącznej.
Uszkodzenie tkanki łącznej z czasem może powodować zaburzenia stawów. Ponadto skóra może być bardziej podatna na przedwczesne starzenie się, ponieważ nie ma wystarczającej ilości kolagenu do utrzymania swojej struktury i wytrzymałości.
2. Zmniejsza ryzyko osteoporozy
Miedź zapewnia ogromne korzyści dla zdrowia kości. Liczne badania wykazały, że poważny niedobór miedzi wiąże się z niższą gęstością kości i wyższym ryzykiem osteoporozy.
Według badań zdrowych kobiet w wieku 45-56 lat przyjmowanie suplementów miedzi w ilości 3 miligramów dziennie może utrzymać gęstość kości. Mimo to odkrycia dotyczące funkcji miedzi są nadal zróżnicowane, dlatego należy to dokładniej zbadać.
3. Utrzymuj zdrowie serca
Odpowiednie spożycie miedzi pomaga w utrzymaniu zdrowia serca na kilka sposobów. Ten minerał kontroluje poziom cholesterolu, zapobiega arytmiom (zaburzeniom rytmu serca) i obniża wysokie ciśnienie krwi.
Eksperci odkryli również, że pacjentom z niewydolnością serca można pomóc, podając suplementy miedzi. Należy jednak skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać odpowiednią dawkę suplementów mineralnych.
4. Pomaga w leczeniu chorób neurologicznych
W 2016 roku wielu badaczy zaobserwowało miedź w komórkach nerwowych. Odkryli, że miedź jest jak przycisk przełącznika, który może hamować lub przyspieszać transmisję sygnałów elektrycznych między komórkami nerwowymi.
Właściwości miedzi ta może przynieść korzyści w leczeniu schorzeń neurologicznych. Używając miedzi jako markera, mogą znaleźć problematyczną część nerwu, dzięki czemu leczenie staje się bardziej skuteczne.
5. Wzmocnij układ odpornościowy
Osoby z niedoborem miedzi są narażone na stan zwany neutropenią. Jest to stan, w którym liczba białych krwinek typu neutrofili jest niższa niż normalna liczba. W rzeczywistości jego funkcja jest bardzo ważna w zwalczaniu infekcji.
Neutropenia może uczynić osobę bardziej podatną na choroby zakaźne. Dlatego musisz otrzymywać spożycie miedzi zgodnie z liczbą potrzeb żywieniowych. W razie potrzeby te składniki odżywcze można uzyskać z codziennej diety lub suplementów.
6. Obniża ryzyko zachorowania na raka
Wyniki badań dotyczące korzyści płynących z miedzi w zapobieganiu nowotworom wykazują mieszane wyniki. Badanie pokazuje, że minerał ten jest prawie tak samo skuteczny jak cisplatyna, która jest jednym z leków stosowanych w chemioterapii.
W leczeniu raka jelita grubego działanie miedzi jest nawet trzykrotnie skuteczniejsze niż cisplatyny. Jednak spożywanie dużych ilości miedzi również nie jest zalecane, ponieważ inne badania wykazały zwiększone ryzyko zachorowania na raka.
7. Obniża ryzyko bólu stawów
Badania na zwierzętach wykazały, że utrzymując prawidłowy poziom miedzi we krwi, można zmniejszyć ryzyko zapalenia stawów. Dzieje się tak, ponieważ miedź ma właściwości przeciwzapalne, które zmniejszają stan zapalny w organizmie.
Jest to również powód, dla którego wiele osób używa rękawiczek, bransoletek lub innych akcesoriów wykonanych z miedzi. Niestety nie ma badań wykazujących, że ta metoda może zapobiegać zapaleniu stawów.
Ryzyko nadmiernego spożycia miedzi
Chociaż miedź ma właściwości zdrowotne, nadmierne spożycie może spowodować zatrucie. Zatrucie miedzią można scharakteryzować przez:
- knebel,
- żółtaczka,
- ból mięśni,
- biegunka,
- uszkodzenie serca,
- niewydolność serca i
- niewydolność nerek.
Ponadto zatrucie miedzią może również powodować chorobę Wilsona. Ten stan występuje, gdy wątroba nie może usunąć nadmiaru miedzi z organizmu. W rezultacie te minerały gromadzą się w mózgu, wątrobie i oczach.
Możesz bezpiecznie zaspokoić swoje zapotrzebowanie na miedź poprzez zbilansowaną dietę. Jeśli uważasz, że potrzebujesz suplementów miedzi, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby otrzymać odpowiednią dawkę.
