Jak reagujesz, gdy ktoś poleca Ci pójście na terapię do psychologa? Obrażony lub czujesz, że dana osoba ma rację? W Indonezji zdrowie psychiczne nie jest traktowane poważnie. W rezultacie wiele osób niechętnie idzie do psychologa, mimo że naprawdę potrzebują konsultacji psychologicznej.
Dlaczego iść do psychologa?
Być może zastanawiasz się, po co iść do psychologa, kiedy możesz powiedzieć, jakie problemy napotykasz z najbliższymi? Nie ma nic złego zwierzać z najbliższymi ludźmi. Jednak psycholog może ci pomóc szybciej i skuteczniej.
Psychologowie są przeszkoleni i doświadczeni, aby naprawdę słuchać swoich klientów. Dzięki serii edukacji i szkoleń zostali wyposażeni w możliwość zbadania źródła problemu w oparciu o twoją historię. Posiadają również wiedzę specjalistyczną, która nauczy Cię, jak najlepiej radzić sobie z problemami.
Ponadto psychologowie są postaciami neutralnymi. Nie jest stronniczy i nie ma osobistego pragnienia, abyś robił rzeczy, które nie są zgodne z twoimi wartościami. W przeciwieństwie do członków rodziny lub partnerów. Mogą udzielić ci nieodpowiednich porad. Dzieje się tak dlatego, że najbliżsi zwykle mają już pomysł lub nadzieję na twoją idealną sylwetkę, nawet jeśli niekoniecznie jest to właściwa.
Czy potrzebuję konsultacji psychologicznej?
W społeczeństwie panuje błędny pogląd, że tylko „szaleni ludzie” powinni odwiedzać psychologa. W rzeczywistości każdy może i potrzebuje konsultacji psychologicznych, aby zachować zdrowie psychiczne. Nie musisz mieć zdiagnozowanej depresji ani zaburzeń psychicznych przed pójściem do psychologa.
Pomyśl o tym jak pójście do lekarza na kontrolę stanu zdrowia lub szczepienia, aby być odpornym na choroby. Pamiętaj, że zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak twoje zdrowie fizyczne. Jeśli zauważysz poniższe objawy, natychmiast zwróć się o pomoc do zaufanego psychologa.
1. Twój problem jest już bardzo irytujący
Zwróć uwagę na to, jak intensywnie reagujesz na pojawiające się problemy. Na przykład nie możesz się skoncentrować podczas nauki, pracy lub opieki nad dziećmi. Może się również zdarzyć, że często płaczesz lub wpadasz w złość.
Inne objawy, na które należy zwrócić uwagę, to beznadziejność, nadmierny niepokój, kłopoty ze snem, utrata apetytu lub chęć jedzenia więcej, bóle głowy i brzucha bez wyraźnego powodu oraz wycofanie się z ludzi wokół ciebie. Zwłaszcza jeśli ta reakcja trwa dłużej niż dwa tygodnie.
2. Próbowałeś różnych sposobów rozwiązania problemu, ale bezskutecznie
Być może próbowałeś wielu sposobów rozwiązania problemu. Na przykład na wakacjach, uwielbieniu lub porozmawiaj z najbliższymi ludźmi. Niestety te metody nie pomogły w poprawie twojego stanu.
Potrzebujesz innego mechanizmu, aby poradzić sobie z tą sytuacją. Sztuką jest skonsultowanie się z psychologiem. Pamiętaj, że proszenie psychologa o pomoc nie oznacza, że jesteś słaby lub szalony. Zamiast tego oznacza to, że chcesz i potrafisz zadbać o siebie.
3. Rodzina lub przyjaciele są zmęczeni twoimi narzekaniami
Na początku być może najbliżsi ci ludzie są zawsze tam i wspierają. Jednak z czasem trzymają się z daleka lub unikają tematu rozmowy o twoim problemie. Oznacza to, że najbliżsi Ci ludzie są przytłoczeni i nie mogą już zająć się Twoimi różnymi skargami. Jest to naturalne, ponieważ nie każdy posiada odpowiednią wiedzę na temat zdrowia psychicznego.
4. Zaczynasz szukać niezdrowej ucieczki
Czy jesteś uzależniony od papierosów, alkoholu, narkotyków, pornografii lub hazardu? A może po prostu nie możesz oprzeć się pokusie szalonych zakupów? Opium rzeczywiście może być formą ucieczki od problemów choćby na chwilę. Zanim się pogorszy, od razu znajdź renomowaną poradnię psychologiczną.
5. Doświadczyłeś lub niedawno doświadczyłeś traumatycznego wydarzenia
Zaburzenia psychiczne zwykle wynikają z niedawnego traumatycznego wydarzenia, takiego jak utrata bliskiej osoby, rozwód, utrata pracy, klęska żywiołowa lub zdiagnozowanie określonej choroby. Możliwe też, że incydent miał miejsce lata temu, ale trauma ponownie się pojawiła. Na przykład w przypadkach przemocy seksualnej, przemocy wobec dzieci lub przemocy domowej.
Trauma psychologiczna może z czasem nie zniknąć. Trauma zostanie tylko pogrzebana iw każdej chwili może eksplodować lub prześladować twoje życie. Musisz więc być w stanie rozpoznać, przetworzyć i pójść dalej traumy. Dlatego potrzebujesz pomocy psychologa.
