Odżywianie

Odkryj 4 zalety spiruliny dla zdrowia ciała

Być może często słyszałeś o suplementach diety poprawiających zdrowie ciała, które pochodzą ze spiruliny. Powodem jest to, że źródło tego suplementu jest przewidywane jako „pożywienieczyli super jedzenie, które ma wiele dobrych właściwości dla twojego ciała. Czym dokładnie jest spirulina? Jakie korzyści zdrowotne ma spirulina?

Co to jest spirulina?

Spirulina, czyli potocznie zwana sinicami (sinice), to rodzaj organizmu, który rośnie zarówno w słodkiej, jak i słonej wodzie. Spirulina to rodzaj rośliny, która ma kształt spirali. Podobnie jak ogólnie rośliny, spirulina może również wytwarzać energię ze światła słonecznego w procesie fotosyntezy.

Spirulina istnieje od wieków i od dawna jest używana ze względu na jej zawartość odżywczą przez Azteków w Ameryce Środkowej, szczególnie w Meksyku, jako składnik żywności. Mało tego, w dzisiejszych czasach spirulina jest nadal szeroko stosowana w różnych przetworzonych formach, takich jak suplementy, maseczki do twarzy, a nawet kawa latte.

Istnieje wiele różnych rodzajów spiruliny. Jednak dwa z nich mogą być stosowane w żywności przetworzonej, a mianowicie spirulina platensis (Arthrospira platensis) i spiruliny maxima (Arthrospira maxima).

Jakie korzyści zdrowotne ma spirulina?

1. Bogaty w różne składniki odżywcze

Składniki odżywcze zawarte w spirulinie są bezdyskusyjne. Organizmy te są bogate w różne składniki odżywcze, które są niezbędne dla Twojego organizmu. Wśród nich znajdują się aminokwasy, witamina A, witamina B12, B1, B2, B3, B6 i witamina E.

Zawartość żelaza, wapnia, magnezu, fosforu, manganu i selenu również przyczynia się do „bogactwa” tej rośliny. Dzięki temu nie musisz już wątpić w zalety spiruliny.

2. Obniża poziom LDL i trójglicerydów

Według strony Very Well, istnieje kilka badań, które pokazują, że spirulina jest w stanie utrzymać poziom cholesterolu i trójglicerydów w normalnych granicach. Powodem jest to, że spirulina zawiera składnik odżywczy C-fikocyjaninę. Substancja ta odgrywa rolę w trawieniu tłuszczu. Ponadto zawartość kwasu gamma-linolowego w spirulinie może wpływać na produkcję tłuszczu w organizmie.

Co więcej, uważa się również, że spożywanie produktów na bazie spiruliny jest w stanie obniżyć poziom cholesterolu całkowitego, LDL lub złego cholesterolu i trójglicerydów. Mało tego, spirulina może nawet zwiększyć poziom HDL lub dobrego cholesterolu.

Istnieją badania, które mają na celu wysoki poziom cholesterolu w organizmie, wykazując obniżenie poziomu trójglicerydów o 16,3 procent i LDL o około 10,1 procent poprzez sumienne spożywanie jednego grama spiruliny dziennie, donosi Healthline.

3. Obniżenie poziomu ciśnienia krwi

Wysokie ciśnienie krwi jest jednym z czynników powodujących pojawienie się różnych groźnych chorób, takich jak zawał serca, niewydolność nerek czy udar. Jednak teraz natknąłeś się na kilka alternatywnych metod leczenia, które mogą poprawić zdrowie, w tym te z wysokim ciśnieniem krwi.

Badania z Narodowego Autonomicznego Uniwersytetu Meksyku wskazują, że istnieją inne korzyści ze spiruliny, które są przydatne dla tych z was, którzy mogą mieć wysokie ciśnienie krwi. Powodem jest to, że ten rodzaj rośliny jest w stanie obniżyć ciśnienie krwi, regularnie spożywając 4,5 grama spiruliny przez 6 tygodni.

4. Pomaga kontrolować poziom cukru we krwi

Jedną z korzyści zdrowotnych spiruliny, której szkoda przegapić, jest kontrolowanie poziomu cukru we krwi. Oczywiście jest to bardzo przydatne, szczególnie dla osób z cukrzycą. Utrzymanie poziomu cukru we krwi w normalnych granicach nie jest łatwym zadaniem, ponieważ jest wiele rzeczy, które mogą wpływać na zmiany poziomu cukru we krwi w organizmie.

Jednak spożywanie przetworzonej spiruliny może być jednym ze sposobów zapobiegania skokom poziomu cukru we krwi. Badania przeprowadzone przez School of Pharmaceutical Sciences w Chinach wykazały, że zawartość błonnika i kwas gamma-linolowy oprócz możliwości obniżenia poziomu cholesterolu mogą również obniżyć poziom glukozy we krwi.

Ważne jest, abyś pamiętał, że spirulina nie może całkowicie zastąpić leków na zaburzenia tkanki tłuszczowej, wysokie ciśnienie krwi i cukrzycę. W tym celu nadal musisz skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać najlepsze leczenie. Ponadto przed zastosowaniem suplementów spiruliny należy najpierw skonsultować się z lekarzem lub zielarzem.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found