Leczenie niskiego ciśnienia krwi (niedociśnienia) to nie tylko leki. Możesz obejść ten problem, jedząc pokarmy dla osób z niskim ciśnieniem krwi, takie jak spożycie soli i owoców. Cóż, aby być smaczniejszym, owoce można spożywać w postaci soku. Jakie owoce lub soki można spożywać w celu leczenia niskiego ciśnienia krwi lub niedociśnienia?
Szeroki wybór soków na niskie ciśnienie
Niedociśnienie to stan, w którym ciśnienie krwi jest poniżej normy. Przyczyny niskiego ciśnienia krwi mogą być różne, począwszy od odwodnienia, ciąży, pojawienia się reakcji alergicznych (anafilaksji), pewnych niedoborów żywieniowych powodujących anemię, aż po różne choroby serca.
Aby leczyć niskie ciśnienie krwi, musisz leczyć stan, który je powoduje. Dlatego musisz wiedzieć, co powoduje niedociśnienie, a następnie wybrać odpowiedni sposób radzenia sobie z nim. Jednym ze sposobów na pokonanie niedociśnienia jest spożywanie soku.
Dla porównania, oto kilka soków, które możesz spożywać, aby pomóc w leczeniu niskiego ciśnienia krwi.
1. Sok z arbuza
Arbuz zawiera 92% wody. Dlatego jedną z korzyści płynących z arbuza jest pomoc w nawodnieniu organizmu i przezwyciężenie odwodnienia, które powoduje niedociśnienie. Ten owoc zawiera również likopen, który jest związkiem przeciwutleniającym, który jest dobry dla utrzymania zdrowego serca i naczyń krwionośnych.
2. Sok z buraków
Nie tylko na nadciśnienie, sok z buraków jest również dobry dla osób cierpiących na niedociśnienie. Cleveland Clinic mówi, że buraki zawierają kwas foliowy, który jest rodzajem witaminy B, która jest ważna dla ciąży.
Zawartość kwasu foliowego może pomóc w tworzeniu czerwonych krwinek, aby zapobiec anemii, która jest jedną z przyczyn niedociśnienia. Dlatego ograniczenie spożycia kwasu foliowego poprzez sok z buraków może być opcją dla tych z Was, którzy cierpią na niskie ciśnienie krwi.
3. Sok pomarańczowy
Nic dziwnego, że jedną z wartości odżywczych pomarańczy jest witamina C. Osoba, której brakuje witaminy C, jest narażona na rozwój anemii, która może powodować niedociśnienie. Ponadto pomarańcze są również jednym z owoców bogatych w kwas foliowy oraz buraki. spożywanie pomarańczy może być jednym ze sposobów przezwyciężenia niedociśnienia.
4. Sok z cytryny
Podobnie jak pomarańcze, również cytryny należą do grupy cytrusów. Owoce cytrusowe są bogate w witaminę C, która może zapobiegać anemii i nawadniać organizm. Ponadto cytryna zawiera potas, który pomaga kontrolować ciśnienie krwi. Dlatego spożywanie soku z cytryny może być również jednym ze sposobów leczenia niedociśnienia.
5. Sok bananowy
Banany są jednym z owoców kontrolujących ciśnienie krwi ze względu na zawartość potasu. Jednak nie tylko to, banany zawierają również kwas foliowy i witaminę C, które mogą pomóc przezwyciężyć niskie ciśnienie krwi spowodowane anemią. Aby uzyskać te korzyści, możesz bezpośrednio jeść banany lub spożywać je w postaci soku.
6. Sok z awokado
Nie tylko pyszny sok z awokado jest bardzo korzystny dla organizmu. Jedną z zalet awokado i soku owocowego jest to, że pomaga kontrolować ciśnienie krwi, dzięki czemu jest dobry dla osób z niedociśnieniem. Zawartość kwasu foliowego w awokado może pomóc przezwyciężyć anemię, która może powodować niedociśnienie. Ponadto zawarta w nim zawartość przeciwutleniaczy jest również dobra dla utrzymania zdrowia naczyń krwionośnych.
7. Sok z daktyli
Sok daktylowy jest popularny w leczeniu różnych problemów zdrowotnych, z których jednym jest niskie ciśnienie krwi. Może się tak zdarzyć z powodu zawartości żelaza w daktylach. Niedobór żelaza może uniemożliwić organizmowi wytwarzanie wystarczającej ilości czerwonych krwinek, co może prowadzić do niedociśnienia.
8. Sok ze szpinaku
Nie tylko owoce można wyciskać. Sok ze szpinaku może również pomóc w radzeniu sobie z niskim ciśnieniem krwi. Powód, szpinak jest bogaty w kwas foliowy, żelazo i przeciwutleniacze.
Aby zrobić sok ze szpinaku, możesz najpierw ugotować te warzywa. Ponieważ zawartość kwasu foliowego w gotowanym szpinaku jest wyższa niż w surowym szpinaku.
Według National Institutes of Health 1/2 szklanki gotowanego szpinaku zawiera 131 mcg kwasu foliowego, podczas gdy jedna szklanka surowego szpinaku ma tylko 58 mcg. Aby był smaczniejszy, możesz zmieszać ten sok ze szpinaku z miodem lub świeżymi owocami, takimi jak cytryny, pomarańcze, banany lub inne.
