Zdrowie mężczyzn

Suplementy hormonu testosteronu dla mężczyzn •

Wraz z wiekiem wielu mężczyzn skarży się na spadek libido i masy ciała z powodu obniżonego poziomu testosteronu w organizmie. Niektórzy z tych mężczyzn ostatecznie decydują się na przyjmowanie suplementów zwiększających testosteron jako wyjście. Czy ten suplement testosteronu jest w stanie odpowiedzieć na problemy tych mężczyzn?

Co to jest suplement hormonu testosteronu?

Suplementy testosteronu są częścią terapii hormonalnej, która ma na celu pomóc w leczeniu hipogonadyzmu. Hipogonadyzm to stan, w którym organizm jest tak niedoborowy, że nie jest w stanie samodzielnie wytwarzać testosteronu. Niestety wiele osób wątpi, czy ten jeden suplement może pomóc, czy nie.

Testosteron to hormon płciowy, który organizm mężczyzny produkuje więcej niż kobiety. Hormon ten sprawia, że ​​męskie narządy płciowe rosną i rozwijają się. Ponadto testosteron wspiera również fizyczny wzrost mężczyzn w okresie dojrzewania, w tym wzrost zarostu, szerszych ramion i gęstości mięśni.

Wzrost libido seksualnego wynika głównie ze wzrostu poziomu testosteronu, który może wystąpić w ciągu dnia w zależności od stanu organizmu. Poziom tego hormonu spada wraz z wiekiem, więc wielu mężczyzn w wieku 30 lat i starszych zaczyna narzekać na mniej rzeczy, na które testosteron ma wpływ.

W rzeczywistości istnieje wiele metod, dzięki którym można zwiększyć produkcję testosteronu. Jednak jednym ze sposobów, który nie jest zbyt skomplikowany dla wielu mężczyzn, jest przyjmowanie suplementów testosteronu.

Ten suplement wzmacniający męskie hormony płciowe jest dostępny w różnych wariantach. Niektóre zawierają chemikalia, a niektóre są wykonane z naturalnych składników. Wszystkie wybory suplementów zależą od potrzeb każdej osoby, która chce je spożywać.

Rodzaje suplementów hormonu testosteronu dla mężczyzn

Jak wcześniej wyjaśniono, istnieje wiele wariantów suplementów hormonu testosteronu, takich jak chemiczne i naturalne. Poniżej przedstawiono niektóre rodzaje suplementów wzmacniających męskie hormony płciowe, które są bezpieczne i zostały naukowo udowodnione.

1. Kwas D-asparaginowy

Jednym z rodzajów suplementu testosteronu, który jest uważany za bezpieczny na rynku, jest kwas D-asparaginowy. Kwas D-asparaginowy jest naturalnym aminokwasem, który może zwiększać poziom hormonów stymulujących mieszki włosowe i luteinizację.

Mówi się, że oba są w stanie wytwarzać komórki Leydig w jądrach, dzięki czemu mogą wytwarzać więcej testosteronu. W rzeczywistości suplementy zawierające kwas D-asparaginowy mogą również pomóc w poprawie jakości i produkcji nasienia.

Wiele badań to potwierdza. Jednym z nich jest gabinet w Postępy w medycynie seksualnej który trwa 90 dni dzięki podawaniu kwasu D-asparaginowego mężczyznom, którzy mają zaburzoną produkcję nasienia. Wyniki tego badania wykazały, że liczba plemników wzrosła z 8,2 miliona plemników na ml do 16,5 miliona plemników na ml.

Dlatego kwas D-asparaginowy może pomóc w zwiększeniu produkcji testosteronu, szczególnie u mężczyzn z zaburzeniami funkcji seksualnych. Jednak mężczyźni z normalnym poziomem hormonów nie zawsze potrzebują tego suplementu testosteronu.

2. Witamina D

Oprócz kwasu D-asparaginowego, witamina D jest również alternatywą dla całkiem bezpiecznych suplementów podnoszących poziom testosteronu. Ta rozpuszczalna w tłuszczach witamina i skóra twojego ciała wystawione na działanie promieni słonecznych mogą w rzeczywistości działać jako hormon steroidowy w organizmie.

Zwiększając spożycie witaminy D, możesz również zwiększyć produkcję testosteronu i jakość nasienia. Dla mężczyzn, którzy czują, że nie otrzymują wystarczającej ilości witaminy D i ma ona wpływ na ich testosteron, czas podjąć działania.

Możesz uzyskać więcej witaminy D, wygrzewając się na słońcu o określonych porach przez 15 do 20 minut każdego dnia. Ponadto możesz również zwiększyć spożycie pokarmów bogatych w witaminę D. takie jak tłuste ryby, olej rybny, wątroba wołowa, żółtka jaj i grzyby.

3. Kozieradka

Kozieradka jest dobrze znana jako suplement hormonu zwiększający poziom testosteronu, który jest całkiem bezpieczny. Rośliny ziołowe o zapachu i smaku podobnym do syropu klon wykazano, że zmniejsza enzym, który przekształca testosteron w estrogen. Dzięki temu efektowi w rezultacie mogą wzrosnąć męskie hormony płciowe.

Jedno ze studiów w Badania fitoterapii przetestowali podawanie suplementów kozieradki u 60 mężczyzn w wieku od 25 do 52 lat. Niektórzy z tych uczestników otrzymywali suplement w dawce 600 mg dziennie, podczas gdy inni otrzymywali placebo.

W rezultacie nastąpił wzrost poziomu wolnego i całkowitego testosteronu w grupie kozieradki. Tymczasem grupa uczestników, którzy otrzymali placebo, doświadczyła niewielkiego spadku hormonów. Grupa kozieradki również doświadczyła wzrostu tkanki tłuszczowej i siły. Dlatego kozieradka jest jednym z najbezpieczniejszych suplementów testosteronu dla mężczyzn.

4. DHEA

DHEA lub dehydroepiandrosteron jest hormonem występującym w ludzkim ciele, wytwarzanym głównie przez nadnercza. Hormon ten pełni funkcję w zarządzaniu poziomem testosteronu. Tak wiele osób przyjmuje suplementy DHEA, które są sterydami anabolicznymi, aby zwiększyć poziom testosteronu w organizmie.

Przyjmowanie suplementów DHEA może zwiększyć poziom testosteronu wraz z wiekiem mężczyzn. Studium w European Journal of Applied Physiology przetestował suplementację DHEA w grupie mężczyzn w średnim wieku o medianie wieku 49 lat oraz grupie młodych mężczyzn o medianie wieku 21 lat.

Każdy uczestnik otrzymał suplement 50 mg DHEA i został poproszony o wykonanie ćwiczeń HIIT, które obniżają poziom testosteronu w pięciu 2-minutowych sesjach. Wyniki tego badania wskazują, że suplementacja DHEA może zwiększyć poziom wolnego testosteronu u mężczyzn w średnim wieku i zapobiec jego spadkowi po treningu HIIT.

Tymczasem tego samego nie znaleziono w grupie młodych mężczyzn. To sprawia, że ​​ten suplement testosteronu jest dość skuteczny u starszych mężczyzn i doświadczających andropauzy, stanu, w którym poziom hormonów spada wraz z procesem starzenia.

5. Cynk

Cynk lub cynk to jeden z ważnych minerałów, które są ważne dla twojego organizmu. Ogólnie rzecz biorąc, ta zawartość minerałów może poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego, metabolizm komórek i rozkładać białka. Ponadto, cynk przynosi również korzyści dla męskiej płodności, z których jedną jest zwiększenie poziomu testosteronu w organizmie.

W poście na Dziennik Reprodukcji i Niepłodności zauważył związek między cynkiem a męskim zdrowiem seksualnym. W tym przypadku mężczyzna, który ma niski poziom cynku w swoim ciele, może mieć negatywny wpływ, co może wywołać problemy z niepłodnością u mężczyzn.

Eksperci zalecają, aby mężczyźni z niskim poziomem testosteronu lub doświadczający niepłodności mogli przyjmować 220 mg suplementów siarczanu cynku dwa razy dziennie przez 1 do 4 miesięcy. Mimo to, spożycie tego suplementu wymaga wcześniejszej konsultacji z lekarzem.

Czy przyjmowanie suplementów testosteronu jest skuteczne?

Efekt stosowania suplementów testosteronu będzie w rzeczywistości różny dla każdej osoby. Niektóre osoby mogą przyznać się do wzrostu poziomu hormonów, podczas gdy wiele osób nie zgłasza żadnych zmian po zażyciu suplementu.

Zostało to również udowodnione przez badania w Światowy Dziennik Zdrowia Mężczyzn . Badania pokazują, że mniej niż 25 procent producentów suplementów ma dane na poparcie swoich twierdzeń. Nieliczne suplementy zawierają duże dawki witamin i minerałów, czasami nawet przekraczające granicę tolerancji.

Sposób działania suplementów nie jest tym samym, co leki, których działanie polega na leczeniu, zapobieganiu i leczeniu chorób. Jednym ze sposobów, który jest całkiem bezpieczny na zwiększenie produkcji testosteronu, jest rozpoczęcie konsultacji z lekarzem lub poszukiwanie naturalnych alternatyw.

Na jakie skutki uboczne suplementów należy uważać?

Podobnie jak większość leków i suplementów, suplementy zwiększające poziom testosteronu mają również skutki uboczne dla użytkowników. Zwłaszcza jeśli przyjmujesz suplementy testosteronu w nadmiernych dawkach lub w określonych warunkach medycznych.

Suplementy testosteronu mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie serca i prostaty, co może prowadzić do wielu powikłań, w tym:

  • bezdech senny ,
  • wygląd trądziku,
  • obrzęk nóg,
  • krzepnięcie krwi,
  • powiększone piersi oraz
  • zmniejsza się rozmiar jąder.

W niektórych przypadkach przyjmowanie suplementów testosteronu może również powodować problemy z sercem. Według badań z New England Journal of Medicine wykazali, że niektórzy mężczyźni doświadczyli nasilenia problemów z sercem po zastosowaniu żelu testosteronowego.

Suplementy testosteronu mogą nie być tak skuteczne dla niektórych osób. Jeśli nadal chcesz próbować, najpierw skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania porady i poddaj się badaniu przed zastosowaniem odpowiedniego leczenia.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found