Odżywianie

5 korzyści z tajskiej herbaty (plus przepisy!) |

Wiesz, że Tajska herbata? Smak jest świeży i lekki, przykuwa uwagę wielu osób. Jak sama nazwa wskazuje, ta herbata pochodzi z Tajlandii. Różnica polega na dodaniu przypraw. Chodź, poznaj korzyści Tajska herbata następujące!

Korzyść Tajska herbata dla zdrowia ciała

źródło: tajska historia

Tajska herbata to napój sporządzony z mieszanki czarnej herbaty, anyżu, kardamonu, cukru, kwiatu pomarańczy i mleka. Ten rodzaj napoju jest również znany jako Chayen.

Tę herbatę można podawać z mlekiem lub bez, z lodem lub na ciepło. Wszystko zależy od Twojego gustu. Różne przyprawy dodawane do tej herbaty również wykazują wiele korzyści dla organizmu.

Poniżej znajdują się niektóre z korzyści Tajska herbata co musisz wiedzieć na podstawie składników, z których jest zrobiony.

1. Zapobiegaj różnym chorobom przewlekłym

Liście czarnej herbaty, które są głównymi składnikami herbaty tajskiej, zawierają polifenolowe przeciwutleniacze składające się z katechin, teaflawin, epikatechin, kaempferolu, mirycetyny i tearubigin.

Przeciwutleniacze czarna herbata, kardamon i anyż pomagają organizmowi zwalczać wolne rodniki i zmniejszać uszkodzenia komórek.

Według badań katechiny mają właściwości przeciwnowotworowe, które mogą zmniejszać ryzyko raka trzustki, jelita cienkiego, wątroby, pęcherza moczowego, jelita grubego, przełyku, prostaty, skóry i płuc.

2. Poprawia zdrowie serca i tętnic

Przeciwutleniacze zawarte w czarnej herbacie i anyżu wspomagają funkcjonowanie naczyń krwionośnych, które przepływają z serca do całego organizmu i zwiększają poziom dobrego cholesterolu (HDL).

Działanie tych dwóch składników może wspierać zdrowie serca i tętnic, aby zapobiegać udarom lub zawałom serca w starszym wieku.

3. Zwiększ wytrzymałość

Podobnie jak kawa, czarna herbata zawiera również kofeinę, która działa pobudzająco. Substancje wpływają na centralny układ nerwowy, dzięki czemu jesteś bardziej skoncentrowany.

Podczas gdy zawartość cukru w ​​napojach Tajska herbata to może odbudować energię w ciele.

4. Schudnij

Połączenie antyoksydantów i kofeiny w Tajska herbata Dzięki ćwiczeniom fizycznym o umiarkowanej intensywności może zwiększyć procesy metaboliczne organizmu i zachęcić organizm do szybszego spalania kalorii.

Ten szybszy proces spalania kalorii zmusza organizm do zużywania zmagazynowanego tłuszczu, dzięki czemu można zmniejszyć masę ciała. Aby, Tajska herbata ma potencjał do utraty wagi.

5. Zapobiega rozwojowi bakterii

Czarna herbata zawiera związki fenolowe i garbniki, które mogą hamować kilka rodzajów bakterii. Anyż, który zawiera związki takie jak anetol, linalol i kwas shikimicanti, może chronić organizm przed różnymi patogenami (nasiona chorób).

Połączenie tych dwóch elementów pozwala zapobiec rozwojowi bakterii E. coli powodujących biegunkę.

Więc jest Tajska herbata w tym zdrowe napoje?

Nawet jeślioferuje szereg dobrych korzyści, nie oznacza, że ​​możesz swobodnie pić Tajska herbata tak dużo jak to możliwe. To dlatego, że tajski herbata sprzedawane obecnie na rynku obejmują napoje o wysokiej zawartości cukru i tłuszczu.

Spożywanie większości cukru i tłuszczu z mleka może zwiększać ryzyko różnych chorób, takich jak cukrzyca, wysoki poziom cholesterolu i nadciśnienie.

Nie wspominając już o samej herbacie, która zawiera kofeinę, która jest substancją pobudzającą, która stymuluje aktywność mózgu. U niektórych osób kofeina może powodować bóle głowy, rozstrój żołądka oraz uczucie niepokoju i dyskomfortu.

Aby uzyskać korzyści Tajska herbata optymalnie nie pij zbyt często tego typowego napoju Kraju Białego Słonia. Picie od czasu do czasu może przynieść organizmowi naprawdę dobre korzyści!

Przepis na zrobienie Tajska herbata sam

Tajska herbata te, które zwykle kupujesz w tawernie, smakują słodsze, ponieważ zawierają cukier, mleko lub śmietankę. To właściwie nie jest dobre, jeśli nadal pijesz.

Cóż, żeby być zdrowszym i bardziej użytecznym Tajska herbata Aby uzyskać maksimum, możesz zrobić własną herbatę z poniższych składników.

  • 2 czarne torebki herbaty
  • 2 torebki herbaty kwiatu pomarańczy lub 1 łyżeczka skórki pomarańczy
  • 4 całe goździki
  • 2 kawałki anyżu/gwiazdy
  • łyżeczka ekstraktu waniliowego
  • 1 łyżeczka kardamonu
  • lód
  • gorąca woda
  • mleko niskotłuszczowe
  • niskokaloryczny cukier

Robić Tajska herbata, wykonaj poniższe kroki.

  • Przygotuj pół szklanki gorącej wody.
  • Dodaj 2 torebki czarnej herbaty i 2 torebki herbaty z kwiatem pomarańczy.
  • Mieszaj, aż kolor wody stanie się ciemny, prawie jak czarna kawa.
  • Dodaj 4 goździki, 2 anyż gwiazdkowaty, łyżeczkę ekstraktu waniliowego i 1 łyżeczkę kardamonu.
  • Wszystkie składniki wymieszać z wodą, odstawić na 8 do 10 minut.
  • Czekając, przygotuj 2 szklanki niskotłuszczowego mleka do namaczania.
  • Jeśli chcesz dodać słodyczy, dodaj przynajmniej łyżkę niskokalorycznego cukru. Nie używając dodatku cukru, tym lepiej. Słodki smak można uzyskać z mleka, anyżu i kardamonu.
  • Weź większą szklankę i napełnij ją kostkami lodu.
  • Połącz mieszankę mleka i herbaty w szklance wypełnionej lodem.
  • Mieszaj, aż będzie gładkie i Tajska herbata jesteś gotowy, aby się cieszyć.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found