według Krajowa Rada Mango Mango jest częścią ludzkiej diety od 4000 lat. Owoce o pomarańczowym, żółtym lub zielonym kolorze skóry zawierają ważne dla zdrowia witaminy i minerały. Jaka jest zawartość i zalety soku z mango, który jest dobry dla zdrowia? Sprawdź następującą recenzję.
Zawartość odżywcza w korzyściach soku z mango
1. Witamina C
Spożywanie wystarczającej ilości witaminy C każdego dnia może pomóc w zapobieganiu atakom bakterii, które powodują przeziębienia i grypę. Zawartość witaminy C w soku z mango może zachęcić białe krwinki do wydajniejszej pracy w zwalczaniu zarazków i bakterii. Jeśli wypijesz 8 gramów soku z mango, ta ilość wystarczy, aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminę C.
2. Beta-karoten
Pomarańczowy i żółty kolor mango może dostarczać zawartość beta-karotenu, której organizm potrzebuje na co dzień. Organizm wykorzystuje beta-karoten do wytwarzania witaminy A, która działa w celu utrzymania zdrowych oczu, skóry i kości, których potrzebuje organizm.
3. Potas
Zawartość minerałów potasu w organizmie pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu serca, nerwów i mięśni organizmu. Potas działa również w celu regulacji ciśnienia krwi i równowagi płynów w twoim ciele. Jedna szklanka soku z mango dostarcza około 300 miligramów potasu. Porcja soku z mango bez dodatku wody lub cukru może zawierać około 325 miligramów potasu.
Korzyści z soku z mango dla zachowania zdrowia
1. Pomóż zapobiegać chorobom serca
Zawartość błonnika, potasu i witamin w soku z mango, ułożona w jednej linii, może zapobiec chorobom lub problemom z sercem. Powodem jest to, że wzrost spożycia potasu będzie proporcjonalny do spadku sodu w organizmie. Cóż, jeśli spożyjesz wystarczającą ilość soku z mango w ciągu dnia, jest to bardzo przydatne w zmniejszaniu ryzyka problemów z sercem.
2. Odżywiają skórę i włosy
Kto by pomyślał, że sok z mango jest dobry na skórę i włosy. Tak, zawartość witaminy A w mango dobrze odżywia skórę. Ponadto witamina A w korzyściach płynących z soku z mango jest również potrzebna do wzrostu wszystkich tkanek ciała.
