Zdrowie kobiet

Jedzenie ananasa podczas menstruacji przyspiesza przepływ krwi?

Ananas jest jednym z owoców, który wywołuje wiele mitów w społeczności, na przykład jedzenie ananasa w ciąży może powodować poronienie. Jednak ten mit okazał się błędny. Ponadto większość kobiet również niechętnie je ananasa, ponieważ mówi się, że nie jest dobrze jeść go podczas menstruacji. Czy więc jedzenie ananasa podczas menstruacji to także mit, czy fakt? Oto wyjaśnienie.

Poznaj zawartość i zalety ananasa

Ananas to owoc tropikalny bogaty w witaminy, enzymy i przeciwutleniacze. Chociaż smakuje słodko, ten ananas jest w rzeczywistości niskokaloryczny. Podobnie jak inne owoce, ananas jest również korzystny dla zdrowia. Zawartość naturalnych składników może pomóc wzmocnić układ odpornościowy, utrzymać siłę kości i przezwyciężyć zaburzenia trawienia.

Według Laury Flores, dietetyka z San Diego, najwięcej składników odżywczych w ananasach zawiera witamina C i mangan. Witamina C jest głównym rodzajem rozpuszczalnego w wodzie przeciwutleniacza, który działa w celu zwalczania uszkodzeń komórek, takich jak minimalizowanie ryzyka chorób serca i bólu stawów. Ponadto ananas zawiera również enzym bromelainę i witaminy z grupy B, które są dobre do wytwarzania energii w organizmie.

Jedzenie ananasa podczas menstruacji może faktycznie zmniejszyć ból menstruacyjny

Niektóre kobiety często doświadczają bólu menstruacyjnego lub objawów PMS, takich jak wzdęcia, zmęczenie, skurcze żołądka, bóle głowy, problemy z trawieniem i niestabilne wahania nastroju. Cóż, jednym z najlepszych sposobów zapobiegania i leczenia jest spożywanie zdrowej żywności.

Wiele kobiet boi się jeść ananasa, ponieważ podejrzewa się, że może on powodować upławy. Okazało się to jednak tylko mitem. Wydzielina z pochwy to wydzielina z pochwy, która jest naturalnie wytwarzana przez hormony organizmu w celu utrzymania czystości pochwy, a nie jest wytwarzana przez spożywanie ananasa.

Owoc ananasa jest rzeczywiście przydatny w zmniejszaniu bólu menstruacyjnego ze względu na zawartość manganu. Kobiety, które często skarżą się na PMS, mają znacznie niższy poziom manganu w organizmie niż te, które tego nie robią. Dlatego dr. Phyllis Johnson z USA Departament Rolnictwa Centrum Żywienia Człowieka w Północnej Dakocie zaleca, aby kobiety, które doświadczają bólu menstruacyjnego, nieznacznie zwiększyły spożycie źródeł manganu. Jednym z nich jest ananas.

Zawartość przeciwutleniaczy w ananasach jest również przydatna w łagodzeniu ostrych stanów zapalnych, które mogą być przyczyną skurczów żołądka podczas menstruacji. Korzyści płynące z ananasa poparte są zawartością bromelainy, która pomaga rozluźnić mięśnie wokół brzucha, minimalizując tym samym objawy skurczowego bólu podczas menstruacji.

Nie jedz też za dużo

Jedzenie ananasa podczas menstruacji nie zagraża życiu, chociaż może powodować silniejsze niż zwykle krwawienie. Raport dr. Johnson zauważył również, że młode kobiety, które spożywały umiarkowane ilości żywności źródłowej, doświadczyły wzrostu przepływu krwi menstruacyjnej nawet o 50 procent. Obfite krwawienie miesiączkowe jest na ogół nieszkodliwe, ale może powodować pewien dyskomfort podczas aktywności.

Co więcej, bądź ostrożny, jeśli masz wrażliwy żołądek. Kwas witaminy C w ananasie może powodować zgagę lub refluks żołądkowy. Jeśli zjesz niedojrzały ananas, zawarta w nim bromelaina może mieć również silne działanie przeczyszczające, powodując biegunkę lub wymioty.

Bromelaina może również wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, takimi jak antybiotyki, antykoagulanty, leki rozrzedzające krew, leki przeciwdrgawkowe, leki na bezsenność i leki przeciwdepresyjne. Dlatego osobom przyjmującym te leki nie zaleca się spożywania zbyt dużej ilości ananasa.

Jednak, aby osiągnąć wszystkie potencjalne negatywne skutki zawartości czystej bromelainy i manganu w ananasach, powinieneś jeść co najmniej 7-10 całych świeżych ananasów na raz. Niemożliwe, prawda?

Zasadniczo nie ma zakazu jedzenia ananasa podczas menstruacji. O ile nie za dużo, tak.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found