Jako przyszła mama, zwłaszcza jeśli masz zamiar rodzić po raz pierwszy, oczywiście istnieje poczucie zamieszania związane z przygotowywaniem się do porodu. Mimo, że wkraczasz pod koniec trzeciego trymestru, jest kilka przygotowań do porodu, które musisz zrobić.
Staranne przygotowanie się do porodu uspokoi Cię w miarę zbliżania się do dnia narodzin dziecka. Najlepiej więc, jeśli dobrze zanotujesz, jakie przygotowania do porodu musisz zrobić i zaaranżuj je na długo przed nadejściem czasu.
Przygotowania do porodu
Przygotowanie do porodu to coś więcej niż włożenie wszystkiego do torby szpitalnej, sztuka polega na podzieleniu rzeczy i przygotowaniu ich na osobne kategorie.
Organizując i wykonując odpowiednie przygotowania do porodu, nie poczujesz się przytłoczony. Możesz zaznaczyć każdą pozycję na tej liście lub po prostu użyć jej jako przewodnika.
W tym przygotowaniu do porodu rób to, co jest dla Ciebie słuszne.
W porządku jest delegowanie niektórych zadań na współmałżonka lub członka rodziny, aby zmniejszyć obciążenie na liście prenatalnej.
Nie można pominąć następujących przygotowań do porodu lub porodu:
1. Dowiedz się więcej o procesie porodu
Upewnij się, że wcześniej dowiedziałeś się, jak będzie wyglądał proces porodu, zarówno normalny poród, jak i poród przez cesarskie cięcie.
Zwłaszcza, jeśli jest to Twoje pierwsze doświadczenie porodowe, powinieneś dowiedzieć się dużo o procesie porodu i oznakach porodu.
Zapytaj lekarza, udział z przyjaciółmi, którzy już urodzili, znalezienie wiarygodnych informacji z Internetu może pomóc w lepszym zrozumieniu prawdziwego procesu porodu.
Dzięki zrozumieniu procesu będziesz znacznie spokojniejszy i lepiej przygotowany, gdy nadejdzie Twój dzień D.
2. Zarezerwuj czas na „ja-czas” na przygotowanie się do porodu
To naturalne, że czujesz się niespokojny, gdy nadchodzi dzień porodu. Nie pozwól jednak, aby stres związany z przygotowaniami do porodu zepsuł Twoje zdrowie.
Przygotuj się, biorąc udział w zajęciach prenatalnych lub wykonując ćwiczenia ciążowe jako sposób na wypełnienie czasu przed porodem.
Zajęcia prenatalne, ćwiczenia ciążowe i techniki relaksacyjne mogą być sposobem na rozpoczęcie porodu.
Innym sposobem, w jaki możesz to zrobić, jest odprężenie się w salonie lub spa, aby zrelaksować ciało i umysł.
Oprócz pozytywnego wpływu na Ciebie, potencjalne dziecko w łonie matki może również czerpać korzyści.
Silniejsza mentalność matki przed dniem porodu może pomóc zwiększyć wytrzymałość, zmniejszyć ryzyko powikłań porodowych i pomóc organizmowi szybciej wrócić do zdrowia po porodzie.
3. Zakupy dla potrzeb dziecka i innych potrzeb
Sprzęt, który wygląda na łatwy, ale w rzeczywistości jest dość ważny do skompletowania dawno temu w ramach przygotowań do porodu lub porodu, a mianowicie zakupy na potrzeby dziecka.
Kiedy wejdzie w siódmy miesiąc ciąży, nadszedł czas, aby matka i partner zaczęli spłacać sprzęt, który będzie używany przez malucha po porodzie.
Sprzęt dla noworodków zwykle obejmuje ubrania, buty, zabawki, wózki i łóżeczka dziecięce.
Przygotowania do porodu na tym modelu nie muszą odbywać się w pośpiechu, ale upewnij się, że w dniu porodu cały sprzęt osobisty Twojego malucha będzie dostępny.
Aby zmniejszyć kłopoty, które później przywitają Cię w domu, zachowaj wystarczającą ilość artykułów gospodarstwa domowego i potrzeb dziecka.
Począwszy od pieluch dziecięcych, chusteczek nawilżanych, pieluch, myjek, butelek, specjalnych detergentów dla dzieci, ręczników dziecięcych, ubranek dziecięcych w komplecie z rękawiczkami, aż po czapki.
Przygotuj również ręczniki i akcesoria do kąpieli.
Ponadto należy również zapewnić kompresy, środki przeciwbólowe, gazę do świeżej, suchej i mrożonej żywności w ramach przygotowań do porodu.
4. Przygotuj łóżeczko lub pokój dziecka w domu
Upewnij się, że pokój dziecka jest gotowy przed dniem D porodu.
Dodatkowo ubranka, akcesoria dla niemowląt (otulacze, prześcieradła, koce, poszewki na poduszkę) powinny być wyczyszczone i gotowe do włożenia do torby prenatalnej.
Ubrania Ciebie i Twojej partnerki również zostały wyprane i wysterylizowane w ramach przygotowań do porodu.
Porozmawiaj o tym, jak oboje podzielicie obowiązki związane z opieką nad dzieckiem i dbaniem o dom w ramach przygotowań do późniejszego porodu.
Poinformuj swojego partnera o rzeczach, które mogą nie być jasne, na przykład o tym, co może zrobić, aby później pomóc Ci w karmieniu piersią.
5. Przygotowanie toreb macierzyńskich i poporodowych
Jednym z przygotowań matki przed porodem lub porodem, który jest nie mniej ważny, jest to, że musisz już wiedzieć, z kim lekarz będzie się zajmować i jego lokalizacją.
Wybór lekarza będzie miał wpływ na miejsce porodu.
Kiedy już znasz lokalizację, inne przygotowania do porodu, o których powinieneś dokładnie pomyśleć, to jak się tam dostać.
Zapisz numer telefonu szpitala lub przychodni, do której chcesz się udać w ramach przygotowań do porodu. Dowiedz się, jakie są placówki, w których będziesz rodzić.
Przygotowując się do porodu, należy również sporządzić plan awaryjny.
Jeśli nadal chcesz być z lekarzem, dowiedz się, gdzie znajduje się inna praktyka lekarza. Jednak nadal musisz wziąć pod uwagę odległość między szpitalem a miejscem zamieszkania.
Jeśli naprawdę chcesz udać się do innego pobliskiego szpitala, dowiedz się, kogo lekarz zwykle tam leczy.
Poznaj placówki i usługi porodowe, aby w dniu D Twoich narodzin Twoje przygotowania były zakończone, abyś nie musiał panikować i szukać gdzie indziej.
Jeśli okaże się, że planujesz urodzić za granicą, na przykład z powodu zapotrzebowania na pracę lub wakacje z partnerem, przygotuj się jak najlepiej.
Przygotowanie do porodu lub normalnego porodu lub cesarskiego cięcia za granicą, które musisz przygotować, to ubezpieczenie zdrowotne, różne ważne dokumenty i wybrany szpital.
Przed wyjazdem za granicę skonsultuj się z lekarzem w Indonezji. Twój lekarz pomoże przygotować wszelkie dokumenty, których możesz potrzebować.
Weźmy na przykład dokumenty medyczne sprawdzać, referencje i inne ważne dane.
7. Wybór sposobu dostawy
Istnieją różne rodzaje porodów, które można dostosować do warunków i potrzeb matki.
Sposób lub rodzaj porodu obejmuje poród pochwowy, cesarskie cięcie, delikatny poród, poród w wodzie, oraz hipnoporód.
Tak naprawdę miejsce porodu można również ustalić, np. kobiety w ciąży rodzą w szpitalu lub w domu.
Wybór miejsca i sposobu porodu dla tej matki należy dodatkowo konsultować z lekarzem.
Lekarz oceni możliwości i stan organizmu matki, aby mogła udzielić jak najlepszej porady.
8. Weź udział w zajęciach przygotowujących do porodu lub porodu
Dobrze jest ćwiczyć techniki oddychania podczas porodu i relaksacji w trzecim trymestrze ciąży z kimś, kto rozumie to jako przepis.
Możesz także ćwiczyć naciskanie podczas porodu, aby później być bardziej zrelaksowanym.
Jeśli masz jakieś osobiste pytania dotyczące przygotowania do porodu, w trakcie i po porodzie, zaangażowanie w zajęcia takie jak ta może pomóc.
Jest wiele rzeczy, które możesz kwestionować u świeżo upieczonych mam, na przykład zmiany w pochwie, baby blues, i zmniejszony popęd seksualny.
Cóż, możesz uzyskać te informacje, jeśli weźmiesz udział w zajęciach dotyczących ciąży.
Oprócz uzyskiwania informacji od trener, możesz również udostępniać innym matkom.
9. Przekaż skargi najbliższym osobom
To normalne, że matki czują się niecierpliwe i niespokojne w okresie przygotowań do porodu lub porodu.
Dla przyszłych matek, które niepokoją się przed porodem cesarskiego cięcia, lepiej nie stać samotnie i nie znosić tego niepokoju.
Niepokój, który powstaje w rzeczywistości, można wyeliminować tak łatwo, jak rozmowa lub rozmowa z innymi ludźmi.
Spróbuj więc porozmawiać z przyjacielem, mężem, rodzicem, a nawet pielęgniarką w szpitalu, aby poradzić sobie z wszelkimi obawami lub niepokojem związanym z porodem.
Rozmowa lub po prostu wymiana historii z przyjaciółkami, które są w ciąży, również może trochę pomóc.
Jest to przydatne do zmniejszania skutków napięcia i odwracania uwagi od strachu.
10. Zastosuj do siebie pozytywne afirmacje
Afirmacje to pozytywne słowa, które mogą pomóc przezwyciężyć negatywne myśli, w tym jako przygotowanie matki przed urodzeniem dziecka.
Poprzez dawanie sobie pozytywnych afirmacji, matka pośrednio również wszczepia do swojej podświadomości różne dobre sugestie.
Jest to bardzo ważne, ponieważ to, w co wierzysz, może wpłynąć na Twoje następne działanie.
Jeśli wierzysz, że możesz coś zrobić, ta myśl pomoże, kiedy naprawdę będziesz musiał.
Kiedy myślisz pozytywnie i starasz się szerzyć dobrą atmosferę, dobre rzeczy naturalnie pójdą za Tobą.
Ta teoria jest znana jako Prawo przyciągania i wykazano, że jest korzystny dla zdrowia psychicznego.
Dlatego dobrym pomysłem jest próba kontrolowania swoich negatywnych emocji i zastępowania ich mówieniem sobie pozytywnych rzeczy.
Pozytywne myślenie pośród pracowitości i zmartwień związanych z byciem matką może być trudne, ale to nie znaczy, że jest niemożliwe.
Powoli, ale pewnie, każda pozytywna myśl, którą sobie zaszczepisz, pomoże Ci stać się silną matką.
11. Utrzymuj wytrzymałość
Przygotowanie do porodu lub porodu, niezależnie od tego, czy Twoje pierwsze dziecko, drugie dziecko i tak dalej, nadal wymaga od Ciebie zdrowia i sprawności.
Dzieje się tak dlatego, że proces porodu z pewnością wymaga dużo energii i może zająć dużo czasu.
Poniżej znajdują się przygotowania przed porodem lub porodem w celu utrzymania układu odpornościowego matki:
- Odpowiedni sen lub odpoczynek
- Utrzymuj spożycie składników odżywczych z codziennego pożywienia
- Unikaj stresu i bądź zrelaksowany
- Jeśli to możliwe, wykonuj lekkie ćwiczenia
Matki mogą również spróbować później rozpocząć poród za pomocą naturalnej indukcji lub jedzenia pokarmu w celu szybkiego porodu.
Naturalna indukcja porodu z pewnością różni się od medycznej indukcji porodu.
Jak sama nazwa wskazuje, naturalna indukcja odbywa się w naturalny sposób, aby pomóc stymulować skurcze.
Jednak przed wykonaniem naturalnej indukcji porodu dobrze jest, aby matka zwróciła się najpierw do lekarza o zapewnienie jej bezpieczeństwa.
Czy przed porodem konieczne jest golenie włosów łonowych?
Rozmowa o przygotowaniu się do porodu lub porodzie drogą pochwową lub cesarskim cięciem może czasem wywołać różne pytania.
Jednym z pytań dotyczących przygotowania matki do porodu lub porodu jest to, czy konieczne jest golenie włosów łonowych.
najlepsza rada, Nie zaleca się golenia włosów łonowych w ramach przygotowań do porodu lub narodzin dziecka.
Dzieje się tak, ponieważ golenie włosów łonowych może zwiększyć infekcję po urodzeniu.
Jeśli to konieczne, zazwyczaj pielęgniarka pomoże Ci ogolić włosy łonowe w dniu porodu.
Badanie opublikowane w Journal of Hospital Infection wykazało, że jeśli przed porodem samodzielnie golisz włosy łonowe, istnieje większe ryzyko zachorowania na infekcję.
Golenie włosów łonowych przed zabiegami chirurgicznymi, takimi jak poród, może zwiększyć ryzyko infekcji, jeśli nie odbywa się za pomocą sterylnych metod i narzędzi.
Jak przygotowanie psychiczne ojca zbliża się do porodu?
Nie tylko matki potrzebują psychicznego przygotowania przed porodem lub porodem, niezależnie od tego, czy jest to ich pierwsza, druga czy tak dalej.
Z drugiej strony ojcowie oprócz zapakowania własnego sprzętu dla dziecka, matki i ojca, które muszą przynieść podczas porodu, potrzebują również dobrego przygotowania psychicznego.
Zadanie dla przyszłych ojców na sali porodowej będzie nie tylko częścią dokumentacji, ale także zachętą.
Aura, którą emitujesz towarzysząc żonie będzie miała bezpośredni wpływ na stan dziecka i matki.
Obecność spokojna, pewna siebie i czujna pomoże twojej żonie uspokoić się podczas porodu od początku do końca.
Oto różne przygotowania psychiczne dla ojców przed urodzeniem dziecka:
- Podziel się swoimi obawami z żoną.
- Wykonuj ćwiczenia, aby złagodzić stres.
- Ćwiczenia oddechowe i medytacja.
- Okazuj żonie wsparcie ojca.
- Bądź rzecznikiem żony, gdy widzi ją w bólu przed porodem.
Mężowie mogą również wspierać i uspokajać matkę przed urodzeniem dziecka, nadal towarzysząc jej u jej boku.
