Każdy musiał doświadczyć niepewności, zwątpienia w siebie, żeby czuć niepewny. Jeśli wziąć dosłownie, niepewny oznacza niepewność, może to wynikać z twojej własnej sytuacji i stanu lub z powodu obecności innych ludzi wokół ciebie. Jednak naprawdę niepewny mają takie samo znaczenie w świecie medycznym? Sprawdź wyjaśnienie, co rozumie się przez niepewny, Jaka jest przyczyna pojawienia się tych uczuć i jak je przezwyciężyć poniżej.
Co to jest niepewny?
Jak wcześniej wspomniano, prawie każdy czuł niepewny. Nawet ludzie, którzy wydają się bardzo pewni siebie, prawdopodobnie mieli to uczucie. Zwykle to uczuciepowstaje z powodu poczucia niepewności, które jest stale odczuwane, może dotyczyć jednego aspektu życia.
Smak niepewny może wpływać na osobę w nawiązywaniu relacji z innymi ludźmi w celu wykonywania codziennej pracy. Osoba, która ma to uczuciemoże często będą zmieniać partnerów, ponieważ czują, że partner może ich opuścić w każdej chwili z powodu wszystkich ich niedociągnięć.
To uczucie może również spowodować, że osoba nie wywiąże się dobrze ze swoich obowiązków, ponieważ jest zbyt zajęta poczuciem nieadekwatności i niekompetencji, które w rzeczywistości mogą pojawić się tylko w jego głowie.
Tak, to uczucie sprawia, że osoba ma tendencję do negatywnego myślenia o różnych aspektach swojego życia. Zaczynając od poczucia, że nie jest godzien obcowania z określonymi grupami, nie jest w stanie osiągnąć swoich życiowych celów, nie jest akceptowany w społeczeństwie i nikt nie daje mu wsparcia.
Często uczucia niepewny Wiąże się to również z niepokojem. Kiedy czujesz niepewny W obliczu wyzwań życiowych możesz również odczuwać strach, zmartwienie i zwątpienie.
To sprawia, że masz tendencję do unikania różnych sytuacji lub warunków, które mogą potencjalnie powodować stres. Powód, w którym czujesz, że nie masz odwagi i umiejętności stawienia temu czoła.
Różne przyczyny uczuć niepewny
Więc co? niepewny może pojawić się nagle bez powodu? Oczywiście nie. To uczucie może powstać z powodu czegoś z przeszłości, co sprawia, że pewność siebie zmniejsza się lub nawet całkowicie znika. Oto kilka warunków, które mogą powodować uczucie niepewny:
1. Zbyt skoncentrowany na własnych niedociągnięciach
Każdy ma mocne i słabe strony i nikt nie rodzi się doskonały na tym świecie. Niestety nie każdy może tak myśleć, nawet Ty możesz być jedną z tych osób, które nie potrafią zaakceptować tego faktu.
Zamiast kochać siebie za swoje mocne strony, postanawiasz skupić się na tych słabościach. To z kolei skłania cię do próby poprawienia siebie do tego stopnia, że sam siebie nadmiernie krytykujesz.
Stąd bierze się to uczucie niepewny, ponieważ istnieje obawa, że inni ludzie zdadzą sobie sprawę z tych niedociągnięć i będą krytykować tak, jak ty krytykujesz siebie.
2. Potrzeba pochwały od innych
Kto nie lubi komplementów? Z pewnością poczujesz się szczęśliwy i pewniejszy siebie, gdy będziesz chwalony przez innych. Właściwie nie ma problemu z komplementami od innych.
Jeśli jednak czujesz się pewnie dopiero po pochwale, może to wywołać uczucia niepewny. Powodem jest to, że wierzysz tylko w swoje mocne strony, wierzysz w siebie, po tym, jak inni ludzie to potwierdzają lub przyznają.
Tymczasem, jeśli druga osoba nie wyrazi pochwały zgodnie z oczekiwaniami, poczujesz niepewny i wątpliwości co do zalet, które same w sobie istnieją. W rzeczywistości, aby wierzyć i wierzyć w swoje zalety, nie musisz najpierw otrzymywać potwierdzenia od innych ludzi.
3. Niewłaściwy wzorzec rodzicielstwa
Według artykułu opublikowanego w Psychalive, twój wzorzec rodzicielski od najmłodszych lat odgrywa dużą rolę w tym, czy twoje uczucia się pojawią. niepewny.
To uczucie może się pojawić, jeśli twoi rodzice są przyzwyczajeni do krytykowania cię od dzieciństwa. W rzeczywistości nawyk rodziców krytykowania siebie w obecności swoich dzieci również może przekazywać uczucia niepewny to do dziecka.
Na przykład rodzice mówią: „Po prostu nie możesz tego zrobić?” może skłonić cię do krytykowania siebie w taki sam sposób, w jaki się starzejesz. Jakby dać przykład, że jest to naturalne.
Jak radzić sobie z uczuciami niepewny
Chociaż jest to normalne i musi być odczuwane przez wszystkich, nie oznacza to, że warto je utrzymać. Dlatego postaraj się jak najlepiej się oprzeć niepewny za każdym razem, gdy to uczucie prześladuje twój umysł. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby pozbyć się często pojawiającej się niepewności:
1. Znajdź i rozwiąż źródło problemu
Aby pozbyć się tych uczuć, dowiedz się, jakie jest źródło tych myśli. Jeśli znasz przyczynę pojawienia się niepewny, Na pewno będzie ci łatwiej go przezwyciężyć i rozwiązać.
Na przykład, jeśli to uczucie jest spowodowane czymś, co wydarzyło się w przeszłości, najpierw spróbuj się z tym pogodzić. Ponadto, jeśli to uczucie powstaje z powodu zbyt częstego słuchania bezpodstawnej krytyki ze strony innych, lepiej unikać tej osoby, aby była również wolna od uczuć. niepewny.
2. Skoncentruj się na swoich mocnych stronach
Zamiast skupiać się na swoich słabościach, skup się na swoich mocnych stronach. W rzeczywistości, jeśli to konieczne, zmień swoje nastawienie na te niedociągnięcia. To znaczy, nie myśl o tym jako o słabości i uczyń z tego zaletę. W ten sposób łatwiej będzie Ci pozbyć się uczuć niepewny.
3. W razie potrzeby wykonaj terapię
Jeśli okaże się, że tak jest niepewny to, co masz, nie znika, spróbuj poddać się terapii, która może mieć pozytywny wpływ na Ciebie. Terapia ta nie zawsze jest dzielona z ekspertami, ale można ją również wykonać samodzielnie w domu.
Jeden przykład, pisanie uczuć niepewny którego doświadczasz każdego dnia. Przelej te uczucia na pisanie. Zwykle pisanie może pomóc ci „odpuścić” wszelkie negatywne uczucia, które mogły się narastać, w tym to nieprzyjemne uczucie.
