Ciąża może czasami powodować obrzęk niektórych części ciała, z których jeden często występuje w nogach. Ale zamiast ustąpić, te opuchnięte stopy mogą nadal utrzymywać się po porodzie. Ten stan jest znany jako obrzęk poporodowy, czyli obrzęk poporodowy.
Co powoduje obrzęk stóp po porodzie i czy istnieje sposób na leczenie tego stanu? Sprawdź pełną recenzję poniżej, chodź!
Co powoduje obrzęk stóp po porodzie?
W czasie ciąży organizm przechowuje wystarczającą ilość płynów, aby utrzymać dziecko w łonie matki.
To właśnie powoduje wzrost objętości krwi, która może sięgać nawet prawie 50 procent.
Jak wyjaśniono w American Pregnancy Association, ciało kobiety w ciąży wytwarza więcej krwi i płynów, aby wspierać wzrost i rozwój dziecka.
To jeden z powodów, dla których tyjesz w czasie ciąży.
Normalnie po porodzie część tego nadmiaru płynu będzie stopniowo wypływać z moczem i potem.
Jednak w niektórych przypadkach płyn w naczyniach krwionośnych może przedostać się do tkanek organizmu, powodując obrzęk (obrzęk).
Chociaż może wystąpić w dowolnej części ciała, większość przypadków obrzęku poporodowego zwykle pojawia się na dłoniach, stopach i twarzy.
Tak, oprócz stóp, obrzęki po porodzie mogą pojawić się również na dłoniach, jak cytuje Ministerstwo Zdrowia Manatu Hauora.
Zasadniczo ten stan obrzęku po porodzie występuje, ponieważ nadmiar płynu od ciąży jest nadal w organizmie, nawet jeśli nie jesteś w ciąży.
Obrzęk po porodzie lub po porodzie może wystąpić przy każdej metodzie porodu, czy to drogą pochwową, czy cesarskim cięciem.
Zwykle ten obrzęk ciała po porodzie znika po około tygodniu lub w okresie połogu.
Jednak ten stan może trwać dłużej, jeśli masz pewne problemy zdrowotne.
Te problemy zdrowotne, takie jak stan przedrzucawkowy i wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie) w czasie ciąży.
Natychmiast skonsultuj się z lekarzem, jeśli obrzęk nóg po porodzie nie ustępuje przez dłuższy czas.
W ten sposób lekarz może ustalić przyczynę i zasugerować właściwy sposób radzenia sobie ze stanem spuchniętych stóp po porodzie.
Jak radzić sobie z opuchniętymi stopami po porodzie?
Aby stan tej opuchniętej nogi natychmiast się poprawił, a nie pogorszył, postaraj się o płynny obieg krwi w ciele.
Tak więc oprócz dbania po normalnym porodzie i po cięciu cesarskim, musisz również poradzić sobie z opuchniętymi stopami.
Oto kilka sposobów radzenia sobie z opuchniętymi stopami po porodzie:
1. Unikaj stania zbyt długo
Dopóki Twoje stopy są spuchnięte, dobrym pomysłem jest unikanie stania przez dłuższy czas.
Jeśli w pewnych sytuacjach musisz wstać, postaraj się od czasu do czasu usiąść i odpocząć.
Nie zapominaj, że w tym czasie nie powinieneś krzyżować nóg ani opierać jednej nogi na drugiej.
Dzieje się tak, ponieważ krzyżowanie nóg podczas siedzenia może blokować przepływ krwi, więc nie poprawia obrzęku nóg po porodzie.
2. Postaw stopy na wyższym miejscu
Zbyt długie stanie może spowodować odpływ płynu i gromadzenie się go w nogach.
Dlatego możesz spróbować podnieść nogę i umieścić ją w wyższym miejscu.
Może to przynajmniej pomóc poprawić krążenie krwi i pobudzić przepływ wody w stopach po całym ciele.
3. Pij dużo wody
Nagromadzenie płynu, który powoduje obrzęk stóp po porodzie, w rzeczywistości nie jest powodem do ograniczania picia wody.
Z drugiej strony picie większej ilości wody może faktycznie pomóc zmniejszyć obrzęk nóg po porodzie, czyli podczas karmienia piersią.
Wynika to z braku płynów lub odwodnienia, które mogą powodować gromadzenie się płynów w organizmie, co ostatecznie powoduje obrzęk nóg po porodzie.
4. Wykonuj lekkie ćwiczenia
Poświęcenie czasu na lekkie ćwiczenia po porodzie może być jednym ze sposobów na odzyskanie opuchniętych stóp w tym czasie.
Ćwiczenia powodują gromadzenie się płynu w nogach, co powoduje zmniejszenie obrzęku i zwiększenie przepływu krwi w organizmie.
Ale zanim to zrobisz, upewnij się, że najpierw skonsultowałeś się z lekarzem, aby upewnić się, że twoje ciało jest gotowe do uprawiania sportu.
Możesz spróbować chodzenia, jogi, pływania i pilatesu.
Ważne jest, aby zawsze rozpoznawać stan swojego ciała podczas ćwiczeń, aby poradzić sobie z opuchniętymi stopami po porodzie.
Nie pozwól, aby ciało zbytnio się zmęczyło i postaraj się zatrzymać natychmiast, zanim organizmowi zabraknie energii.
5. Unikaj spożywania zbyt dużej ilości soli
Równowaga ilości soli i wody musi być utrzymywana w organizmie we właściwy sposób.
Jeśli ilość soli lub sodu, którą spożywasz codziennie z jedzeniem i piciem jest zbyt nadmierna, organizm może doświadczyć nadmiernego gromadzenia się płynów.
Zamiast naprawiać opuchnięte stopy po porodzie, spożycie soli może w rzeczywistości pogorszyć stan.
Dlatego nie wahaj się ograniczyć spożycia soli z codziennej żywności i napojów, na przykład w przyprawach do żywności, chipsach, przetworzonej żywności, pakowanej żywności i napojach bezalkoholowych.
6. Unikaj jedzenia przetworzonej żywności
Podobnie jak spożywanie zbyt dużej ilości soli, należy unikać spożywania przetworzonej żywności po porodzie, jeśli po porodzie wystąpią obrzęki stóp.
Dzieje się tak, ponieważ przetworzona żywność zawiera duże ilości soli, która może utrudniać leczenie opuchniętych stóp.
Zamiast tego możesz jeść więcej pokarmów zawierających białko i błonnik, aby poradzić sobie z opuchniętymi stopami po porodzie.
Można to zrobić, jedząc więcej jajek, chude mięso z kurczaka, chude czerwone mięso, tofu, tempeh, warzywa, owoce i tak dalej.
7. Pij mniej napojów zawierających kofeinę
Wcześniej wyjaśniano, że organizm potrzebuje odpowiedniej ilości płynów, aby poradzić sobie z opuchniętymi stopami po porodzie.
Jednak ten wysiłek nie może zostać osiągnięty optymalnie, jeśli lubisz pić napoje zawierające kofeinę, takie jak kawa, herbata i czekolada.
Dzieje się tak, ponieważ napoje zawierające kofeinę, takie jak kawa, mogą powodować utratę większej ilości płynów w organizmie, co nie poprawia stanu opuchniętych stóp.
8. Noś wygodne buty
Poporodowe opuchnięte stopy z pewnością czują się niekomfortowo.
Dlatego postaraj się jak najlepiej zadbać o swoje stopy, np. używając wygodnych butów podczas noszenia.
Ma to na celu nie ograniczanie miejsca na nogi. Z drugiej strony unikaj noszenia wysokich obcasów.
Wysokie obcasy nie tylko utrudniają swobodne poruszanie się, ale również powodują dyskomfort w opuchniętych stopach.
9. Wykonywanie masażu poporodowego
Aby sztywne mięśnie mogły się ponownie rozciągnąć i rozluźnić, jak poprzednio, możesz wykonać masaż poporodowy, szczególnie w obszarze opuchniętych nóg.
Oprócz łagodzenia obrzęków nóg, masaż wygładza również przepływ krwi i płynów w ciele.
W rzeczywistości masaż może również pomóc zrównoważyć poziom hormonów i złagodzić stres w ciele.
10. Użyj zimnego kompresu
Źródło: Ambicja zdrowotna Innym sposobem na odzyskanie opuchniętych stóp jest zastosowanie zimnego kompresu.
Zawiń kilka kostek lodu w chusteczkę lub mały ręcznik, a następnie nałóż kompres na opuchniętą nogę.
Zastosowanie tego zimnego kompresu może pomóc w obkurczeniu naczyń krwionośnych, które powodują obrzęk i powiększenie nóg.
Kiedy powinieneś iść do lekarza?
W rzeczywistości obrzęk poporodowy stóp może się stopniowo poprawiać w ciągu około tygodnia.
Powodem jest to, że organizm potrzebuje czasu, aby usunąć płyn, który nagromadził się, w tym w nogach, podczas poprzedniej ciąży.
Dlatego jedną z ważnych rzeczy do zrobienia po porodzie jest regularne oddawanie moczu, ponieważ może to pomóc w usuwaniu płynów z organizmu.
Nie zwlekaj jednak z wizytą u lekarza, jeśli wystąpią następujące objawy:
- Obrzęk pojawia się nagle.
- Kiedy opuchnięta część jest naciskana, w skórze pojawia się wgłębienie, czyli skóra nie wraca do swojego pierwotnego stanu.
- Występuje ból, zaczerwienienie, podrażnienie, a nawet zwiększony obrzęk nóg, który prowadzi do zakrzepów krwi.
- Doświadczanie uporczywych lub nawracających bólów głowy, wymiotów, wrażliwości na światło i niewyraźnego widzenia, które prowadzą do objawów stanu przedrzucawkowego.
- Występuje ból w klatce piersiowej i trudności w oddychaniu, które mogą wskazywać na powikłania sercowe po porodzie lub tak zwaną kardiomiopatię poporodową.
Jeśli próbowałaś różnych sposobów radzenia sobie z opuchniętymi stopami po porodzie, ale nie ma lepszych lub nawet gorszych rezultatów, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.
Nie ma wyjątku, gdy obrzęk pojawia się tylko w jednej nodze lub łydka i kostka są bolesne i tkliwe po naciśnięciu, skonsultuj się z lekarzem.
Obawia się, że jest to oznaka zakrzepu krwi w okolicy nóg. W razie potrzeby lekarz może przepisać leki na obrzęk stóp po porodzie.
Podawanie leków na wyleczenie opuchniętych stóp po porodzie powinno odbywać się oczywiście pod nadzorem i radą lekarza.
