Rodzicielstwo

8 napojów wygładzających z mleka matki dla matek karmiących piersią -

Wszystkie mamy z pewnością mają nadzieję, że produkcja mleka matki pozostanie płynna i wystarczająca do spożycia przez malucha. Ale czasami istnieją różne warunki, które czasami sprawiają, że produkcja mleka jest opóźniona. Aby wyprodukować więcej mleka matki, wypróbujmy następujące napoje wygładzające mleko lub wzmacniacze mleka matki, Mamo!

Różnorodne mleczne napoje wygładzające

Cytując z Pregnancy Birth & Baby, niewielka produkcja mleka może zahamować wzrost i rozwój dziecka.

Ale spokojnie, ten stan jest zwykle tylko tymczasowy z powodu różnych czynników. Może dzisiaj twoje mleko nie wychodzi, ale jeśli będziesz stymulowany przez długi czas, może być dużo.

Aby zwiększyć produkcję mleka, możesz wypróbować następujące napoje wygładzające lub wzmacniające mleko.

1. Woda mineralna

Woda mineralna nie tylko zaspokaja zapotrzebowanie na płyny ustrojowe, ale jest również najłatwiejszym do znalezienia przez mamę napojem lub wzmacniaczem mleka matki.

Co więcej, matki również muszą utrzymywać podaż płynów, ponieważ po karmieniu piersią zwykle odczuwają większe pragnienie.

Oksytocyna uwalniana przez organizm podczas karmienia piersią wyzwala pragnienie. Dlatego naturalnym sposobem organizmu na utrzymanie produkcji mleka jest woda mineralna.

Matki karmiące piersią potrzebują więcej płynów niż kobiety niekarmiące. W ciągu dnia zapotrzebowanie matki na płyny może osiągnąć 3-3,5 litra. W przypadku braku płynów produkcja mleka również może się zmniejszyć.

2. Zielone koktajle

Źródło: Theveglife.com

Dla fanów zielonego soku mamy dobrą wiadomość. Ponieważ, koktajle Zielony okazuje się być jednym z napojów stymulujących mleko.

Zwykle, zielone koktajle to napój, który pochodzi z mieszanki zielonych warzyw i owoców, takich jak szpinak, jarmuż, gorczyca i inne.

Te zielone warzywa zawierają minerały, błonnik, przeciwutleniacze, witaminę A, witaminę C, witaminę E i witaminę K.

Zawartość witaminy A i fitoestrogenów w zielonych warzywach pomaga organizmowi wytwarzać więcej mleka matki.

3. Woda rosołowa

Kiedy jesteś chory, zupa może być jednym z wyborów żywieniowych, które możesz spożywać, ponieważ rozgrzewa i odświeża ciało.

Cóż, matki mogą również używać zupy z bulionu jako jednego z napojów stymulujących mleko matki.

Woda bulionowa zawiera kolagen, białko, witaminy i minerały, które mogą przezwyciężyć zmęczenie, ból stawów i zrównoważyć poziom hormonów po porodzie.

Następnie bulion ma również dobre właściwości odżywcze dla tkanki gruczołu piersiowego, dzięki czemu wspomaga produkcję mleka.

4. Sok z awokado

Awokado zawiera składniki odżywcze w postaci kwasu foliowego, potasu, błonnika, dobrych tłuszczów i przeciwutleniaczy, które są korzystne dla organizmu, w tym dla matek karmiących piersią.

Możesz zrobić sok z awokado z dodatkiem mleka czekoladowego, dzięki czemu ten mleczny napój będzie smaczniejszy.

Awokado zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, omega-6 i omega-9. Ponadto istnieją również inne składniki w postaci kwasu foliowego, witaminy C, witaminy E i potasu, które pomagają w rozwoju dziecka.

5. Herbata jęczmienna

Źródło: przepis szefa kuchni

Jęczmień lub jęczmień to jeden rodzaj pszenicy, który okazuje się być korzystny dla matek karmiących. Dzieje się tak, ponieważ znajduje się w nim galaktogog, syntetyczna cząsteczka, której zadaniem jest zwiększenie produkcji mleka.

Jęczmień jest również źródłem polisacharydów, które pomagają zwiększyć poziom prolaktyny lub hormonu laktacji.

Matki mogą przygotować go jako mleczny napój wygładzający, mocząc go w wodzie lub używając herbaty jęczmiennej.

Jeśli jednak matka karmiąca ma celiakię, nie powinna jeść jęczmienia.

6. Herbata ziołowa

Czy wiesz, że istnieją herbaty laktacyjne w postaci mieszanki składników ziołowych, które matki mogą stosować jako napój ułatwiający lub wzmacniający mleko matki?

Jeśli zawarta w niej mieszanka ziołowa nie jest zbyt skuteczna w zwiększaniu mleka matki, przynajmniej herbata może zwiększyć spożycie płynów ustrojowych matki.

Dobrze nawodniony organizm jest również kluczem do zbilansowanej produkcji mleka.

Zioła stosowane jako herbaty laktacyjne to koper włoski, kozieradka, pokrzywa i liście Moringi. Matki mogą najpierw skonsultować się z lekarzem przed spożyciem herbat ziołowych.

7. Ciepły imbir

Większość ludzi używa wody imbirowej, aby złagodzić dyskomfort i ogrzać ciało.

Możesz również użyć ciepłej wody imbirowej jako napoju wygładzającego lub wzmacniacza mleka matki. Imbir zawiera związki galaktogenne, które pomagają stymulować produkcję mleka.

8. Mleko orzechowe

Na stronie Sanford Health jest napisane, że orzechy zawierają białko, błonnik, witaminy, minerały, przeciwutleniacze i dobre tłuszcze.

Jednym z nich są migdały, które zawierają wystarczająco dużo kwasów tłuszczowych omega-3, aby mogły stymulować hormony, jednocześnie zwiększając produkcję mleka.

Jeśli matka ma alergię na mleko krowie, mleko migdałowe lub sojowe może być również alternatywą dla napojów wygładzających mleko matki, jednocześnie zwiększając spożycie wapnia.

Istnieje wiele powodów, dla których produkcja mleka matki jest czasami stabilna, zwiększona lub zmniejszona.

Kiedy doświadczasz problemów z karmieniem piersią, nigdy nie zaszkodzi odwiedzić lekarza lub konsultanta laktacyjnego, aby wznowić produkcję mleka.

Zawroty głowy po zostaniu rodzicem?

Dołącz do społeczności rodziców i znajdź historie od innych rodziców. Nie jesteś sam!

‌ ‌

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found