Różne zalecane i tabu pokarmy, których zwykle musisz przestrzegać podczas ciąży. Dzieje się tak, aby Twoja ciąża była zdrowa, a wzrost i rozwój dziecka w łonie matki przebiegały prawidłowo. Po porodzie możesz myśleć, że możesz jeść, co chcesz. Nie zapominaj jednak, że po porodzie Twój organizm nadal potrzebuje czasu na regenerację, a Ty również musisz liczyć się z karmieniem piersią. Więc jakie są tabu do jedzenia po porodzie?
Znaczenie żywienia po porodzie
Należy wziąć pod uwagę nie tylko odżywianie w czasie ciąży, ale okazuje się, że należy również wziąć pod uwagę odżywianie po ciąży. Czemu? Po ciąży Twoje ciało potrzebuje dobrego odżywiania, aby organizm mógł się odbudować po porodzie. Ponadto ten składnik odżywczy jest również potrzebny do produkcji mleka matki w ciele matki.
W rzeczywistości przyrost masy ciała uzyskany podczas ciąży może pomóc w dostarczaniu składników odżywczych potrzebnych podczas rekonwalescencji i karmienia piersią. Jednak te rezerwy nie mogą długo dostarczać składników odżywczych. Tak więc po porodzie nadal musisz zwracać uwagę na jedzenie, które spożywasz.
Różne ograniczenia dietetyczne po porodzie
Po porodzie Twoje zadanie nie jest jeszcze wykonane, ponieważ musisz karmić dziecko piersią. W tym celu nadal musisz zwracać uwagę na każdy pokarm, który dostaje się do twojego ciała. Istnieją pokarmy, które musisz spożywać, a także tabu dotyczące jedzenia po porodzie. Pamiętaj, że jedzenie, które spożywasz podczas karmienia piersią, może dostać się do Twojego dziecka wraz z mlekiem matki. W tym celu konieczne może być unikanie niektórych pokarmów, aby mleko dostające się do organizmu dziecka nie powodowało problemów.
Niektóre z pokarmów, których należy unikać lub ograniczać po porodzie, to:
1. Jedzenie i napoje zawierające kofeinę
Kawa, czekolada lub herbata to przykłady produktów spożywczych i napojów zawierających kofeinę. Kofeina nie spowoduje problemów, jeśli tylko niewielka ilość dostanie się do organizmu. Jednak kofeina, która dostanie się do organizmu w dużych ilościach, może powodować problemy, takie jak bezsenność i odwodnienie.
Co więcej, kofeina może również mieszać się z mlekiem matki, dzięki czemu kofeina może dostać się do organizmu dziecka. Jeśli Twoje dziecko wydaje się bardzo niespokojne, niespokojne i ma problemy ze snem, może to oznaczać, że spożywasz zbyt dużo kofeiny. Spróbuj ograniczyć dzienne spożycie kawy i zobacz różnicę u swojego dziecka.
2. Pikantne jedzenie
Spożywanie pikantnych potraw podczas karmienia piersią może powodować dyskomfort dla Ciebie i Twojego dziecka. Ostre jedzenie może powodować zgagę i ból brzucha, a nawet biegunkę. To oczywiście może przeszkadzać dzieciom w karmieniu piersią. Ponadto pikantne potrawy mogą również powodować kolkę u niemowląt. Z tego powodu zaleca się matkom karmiącym piersią ograniczenie spożywania pikantnych potraw.
3. Tłuste jedzenie
Pokarmy tłuste lub tłuste to pokarmy trudne do strawienia. Najlepiej unikać spożywania tych pokarmów przez kilka dni po porodzie. Tłuste i tłuste pokarmy mogą powodować niestrawność, pieczenie żołądka i gazy.
Ponadto spożywanie zbyt dużej ilości tłustych i tłustych potraw może również powodować przybieranie na wadze. Może to sprawić, że poczujesz się mniej sprawny i nieswojo z własnym ciałem.
4. Żywność gazowana i kwaśna
Pokarmy gazowe i kwaśne mogą utrudniać trawienie. Te pokarmy mogą również powodować kolkę u dziecka. Niektóre produkty zawierające gazy lub kwasy, których należy unikać przez kilka dni po porodzie, to fasola, kapusta, kalafior, brokuły i napoje gazowane.
