Zdrowie osób starszych

Zrozumieć kryzys wieku średniego i jak sobie z nim radzić •

siCzy słyszałeś ten termin? kryzys wieku średniego czy kryzys wieku średniego? Ten stan pojawia się zwykle po raz pierwszy po przejściu przez wieki produktywne. Cóż, rozmawiając o kryzys wieku średniego, Pierwsze, co przychodzi na myśl, to obraz mężczyzny lub kobiety w średnim wieku, którzy nagle podejmują nieoczekiwaną decyzję: rzucić pracę, ubrać się jak młoda osoba, kupić luksusowy samochód lub flirtować z młodszą osobą płci przeciwnej . Czym właściwie jest kryzys wieku średniego?

Co to jest kryzys wieku średniego?

Kryzys wieku średniego to przejście dla większości ludzi, gdy wchodzą w wiek średni. Właściwie sama definicja wieku średniego jest wciąż bardzo zróżnicowana. Jednak zazwyczaj ludzie doświadczają tego stanu, gdy osiągną wiek 47 lat.

Ogólnie, kryzys wieku średniego to faza, w której ludzie, którzy przeszli okres produkcyjny, znów czują się młodzi. Dzieje się tak, ponieważ ma trudności z zaakceptowaniem faktu, że ma już młodość i wchodzi w zmierzch.

Jednak nie każdy to przeżyje kryzys wieku średniego. W rzeczywistości osoby, które go doświadczają, nie zawsze doświadczają zmian stylu życia, które wskazują na chęć powrotu do młodości. Nie tylko to, kryzys wieku średniego to stan, który może mieć również pozytywny wpływ na tych, którzy go doświadczają.

Przyczyna kogoś doświadczającego kryzys wieku średniego

Coraz starszy wiek może rzeczywiście spowodować wiele zmian w życiu każdego człowieka. Począwszy od zmian kariery, relacji, warunków finansowych i wielu innych. Okazuje się jednak, że jeden z lęków, których doświadcza wielu ludzi i powoduje pojawienie się kryzys wieku średniego jest stagnacja lub brak zmian.

Powodem jest to, że zmiany doświadczane przez każdą osobę mogą prowadzić do lepszych warunków. Jednak zmiany, które prowadzą do negatywnych warunków, mogą być również przyczyną kryzys wieku średniego. Oto kilka innych rzeczy, które mogą również wywołać początek kryzys wieku średniego jest:

  • Stygmatyzacja w społeczeństwie dotycząca procesu starzenia się, na przykład wraz z wiekiem każda jednostka staje się coraz mniej atrakcyjna.
  • Zmiany w ciele, takie jak przyrost masy ciała, organizm często czuje się chory, do zmniejszenia energii.
  • Strach przed samym procesem starzenia.
  • Strach przed śmiercią.
  • Rozwód lub zmiany w relacji każdej osoby.
  • Zmiany w relacjach z dziećmi, takie jak wychodzenie dzieci z domu, posiadanie wnuków.
  • Zmiany w karierze, na przykład praca staje się mniej wymagająca lub nawet trudniejsza.
  • Zmiany finansowe, zwłaszcza te związane z warunkami po przejściu na emeryturę.
  • Poczucie, że życie nie spełnia oczekiwań.

Efekt kryzys wieku średniego do codziennego życia

Kryzys wieku średniego jest stanem, który może mieć dobry wpływ na życie każdej osoby, jeśli zostanie odpowiednio potraktowany. Niestety ten stan częściej powoduje, że osoba, która go doświadcza, odczuwa niepokój, stres i depresję podczas procesu starzenia.

Zwykle osoby z tym schorzeniem mają tendencję do robienia rzeczy, do których nie są przyzwyczajone: romansowania, kupowania nowego samochodu bez zastanowienia, zażywania narkotyków lub picia alkoholu lub innych sposobów, aby znów poczuć się młodo.

Nie tylko to, kryzys wieku średniego może również zapewniać różne inne wpływy w życiu codziennym, takie jak:

1. Niezadowolony ze związku

Doświadczając tego stanu, osoba może czuć się niezadowolona z relacji w tym czasie. Może stracić ochotę na seks ze swoim partnerem, co drastycznie zmieni jego pociąg seksualny. Na przykład nagle chcesz uprawiać seks z tą samą płcią.

2. Obsesja na punkcie wyglądu

Kryzys wieku średniego jest stanem, który może skłonić osobę do zwracania uwagi na wygląd, aby nadal wyglądać młodzieńczo. Począwszy od wybierania ubrań nieodpowiednich dla ich wieku, poprzez różne diety i sporty, po używanie kosmetyków czy poddawanie się zabiegom upiększającym, aby zachować młodość.

3. Niezadowolony z kariery

Ten stan może również powodować niezadowolenie osoby ze swojej kariery. W rzeczywistości może to skłonić go do: rezygnować lub rzucić pracę. Nie tylko to, kryzys wieku średniego może również wywoływać zazdrość wobec współpracowników, którzy są młodsi, ale mają lepsze umiejętności.

4. Emocjonalnie zestresowany

Kryzys wieku średniego może wywołać u osoby smutek, a nawet irytację. Ponadto stan ten może również zachęcać do częstszego myślenia o śmierci, kwestionowania swojej religii, angażowania się w dewiacyjne postawy oraz nadużywania narkotyków i alkoholu.

Jak przezwyciężyć kryzys wieku średniego

Kryzys wieku średniego nie jest to łatwe. Cóż, aby sobie z tym poradzić, Greater Good Science Center Uniwersytetu Kalifornijskiego w Berkeley radzi, abyś zrobił następujące rzeczy:

1. Zaakceptuj ten warunek

Jeden sposób na pokonanie kryzys wieku średniego jest zaakceptowanie tego warunku i stawienie mu czoła. Często, kiedy doświadczasz tego stanu, zaczynasz obwiniać siebie.

W rzeczywistości nieliczni uważają, że podjęli złe decyzje, gdy byli młodzi, aby wieść życie, które nie jest takie, jak oczekiwano dzisiaj. W rzeczywistości, radząc sobie z tym, możesz być bardziej skłonny do zaakceptowania wszelkich warunków życia, które obecnie występują.

2. Przestań być dla siebie zbyt surowy

Kryzys wieku średniego jest stanem, który może skłonić Cię do porównywania się z innymi. Może sprawić, że będziesz obwiniać i krytykować siebie za to, że nie jesteś w stanie osiągnąć tyle, co inni.

W rzeczywistości ta postawa nigdzie cię nie zaprowadzi. W rzeczywistości nie jest to zbyt dobre dla twojego własnego zdrowia psychicznego. Dlatego zacznij przestać krytykować zbyt ostro.

W rzeczywistości staraj się jak najwięcej powtarzać myśli „Przestań porównywać się do innych ludzi” lub „Nie musisz być lepszy od innych ludzi” za każdym razem, gdy masz ochotę krytykować siebie.

3. Skup się na życiu

Zamiast myśleć o tym, jak drastycznie zmienić swoje życie, skup się na życiu, które już masz. Unikaj negatywnych myśli, które powstrzymują cię od skupienia się na dobrych rzeczach, które już masz.

Poza tym nie zapomnij ćwiczyć uważność lub poddaj się działaniom, które je stosują, takie jak tai chi, joga, medytacja. Dzięki temu twój umysł może stać się spokojniejszy, mniej niespokojny i bardziej pozytywny.

4. Podziel się swoimi uczuciami z innymi

Kiedy czujesz się smutny lub nie możesz się z tym zmierzyć kryzys wieku średniego, powiedzenie innym ludziom o swoim smutku to jedna rzecz, której możesz spróbować. Znajdź kogoś, kto potrafi być dobrym słuchaczem i zrozumie Twoje uczucia i myśli.

Rozmowa z właściwymi ludźmi może zapewnić moralne wsparcie i powstrzymać cię przed poczuciem samotności. Powodem jest to, że w takich warunkach te dwie rzeczy z pewnością mają dla ciebie duże znaczenie. Ponadto dzielenie się swoją historią z innymi ludźmi może uniemożliwić robienie nieoczekiwanych rzeczy, takich jak romans lub walka z szefem.

5. Wprowadź małe zmiany

Kiedy doświadczam kryzys wieku średniego, Możesz czuć, że wprowadzanie dużych zmian jest jednym ze sposobów wyjścia z sytuacji. W rzeczywistości niekoniecznie jest to duży krok, który chcesz podjąć, jest słuszny.

Dlatego wprowadź małe zmiany, które mogą pomóc Ci wyjść z tego stanu. Na przykład rozpoczynanie nowych zajęć ze swoim partnerem, podejmowanie nowych zabawnych hobby i innych rzeczy, które mogą zwiększyć Twoje szczęście i zdrowie w miarę starzenia się.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found