Dna moczanowa lub dna moczanowa to stan zapalny, który powoduje, że stawy nagle odczuwają ból, obrzęk i zaczerwienienie. Przyczyną dny moczanowej jest poziom kwasu moczowego (kwas moczowy), który wznosi się zbyt wysoko w ciele. Jaki jest zakres poziomów kwasu moczowego, które nazywamy normalnymi i ile z nich należy do kategorii wysokiej?
Co to jest kwas moczowy?
Dna (kwas moczowy) to substancja chemiczna wytwarzana, gdy organizm rozkłada purynę. Same puryny są związkami chemicznymi, które są naturalnie wytwarzane przez organizm i można je uzyskać z wielu pokarmów.
Kwas moczowy jest zwykle rozpuszczany we krwi i kierowany do nerek. Nerki będą następnie regularnie wydalać nadmiar wraz z moczem i kałem, dzięki czemu poziom kwasu moczowego we krwi pozostanie prawidłowy.
Jednak czasami poziom kwasu moczowego w organizmie może być zbyt wysoki. Może to być spowodowane zaburzeniami czynności nerek, tak że nerki nie mogą się jej właściwie pozbyć, organizm wytwarza zbyt dużo kwasu moczowego lub jedno i drugie.
Jednak wysoki poziom kwasu moczowego nie zawsze wywołuje objawy. Ale w większości przypadków ten stan może powodować problemy zdrowotne. Dlatego ważne jest, abyś sprawdził, czy poziom kwasu moczowego mieści się w normalnych granicach i jak utrzymać te wartości w wartościach godziwych.
Normalny poziom kwasu moczowego w organizmie
Normalny poziom kwasu moczowego u każdej osoby może być inny. Może na to wpływać wiek, płeć, dieta i stan zdrowia fizycznego każdego z nich.
Ponadto metoda kontroli kwasu moczowego stosowana w każdym laboratorium lub szpitalu może również wpływać na wyniki poziomów kwasu moczowego. Dlatego każde laboratorium lub szpital może mieć nieco inny zakres normalny. Dlatego zawsze skonsultuj się z lekarzem w sprawie właściwej kontroli kwasu moczowego i wyników testu.
Poniżej znajduje się jednak zakres prawidłowych poziomów kwasu moczowego we krwi, zarówno u dorosłych kobiet, dorosłych mężczyzn, jak i dzieci.
- Dorosłe kobiety: 2,4-6,0 miligramów na decylitr (mg/dl)
- Dorośli mężczyźni: 3,1–7,0 mg/dL
- Dzieci: 2,0–5,5 mg/dl
Oprócz badań krwi, w razie potrzeby można również sprawdzić poziom kwasu moczowego za pomocą badań moczu. Należy jednak rozumieć, że wyniki uzyskane z badań moczu mogą się różnić.
Prawidłowe stężenie kwasu moczowego w moczu wynosi 250-750 miligramów lub 1,48-4,43 milimola (mmol) na całkowitą próbkę moczu przez 24 godziny.
Co się stanie, jeśli poziom kwasu moczowego jest wyższy niż normalnie?
Poziomy kwasu moczowego mogą wykazywać nieprawidłowe wyniki lub przekraczać normalne poziomy. Jeśli przekracza 6,0 mg/dl u kobiet i 7,0 mg/dl u mężczyzn, masz wysoki poziom kwasu moczowego, który jest również znany jako hiperurykemia.
Wyższy poziom kwasu moczowego może być spowodowany spożywaniem pokarmów bogatych w puryn, piciem zbyt dużej ilości alkoholu, przyjmowaniem leków moczopędnych lub różnymi stanami zdrowia, takimi jak:
- Cukrzyca.
- Nadwaga lub otyłość.
- Białaczka.
- Czerwienica prawdziwa.
- Niedoczynność przytarczyc.
- Niedoczynność tarczycy.
- Przechodzą leczenie raka lub mają raka, który się rozprzestrzenił.
- Problemy z nerkami, takie jak niewydolność nerek.
Wysoki poziom kwasu moczowego może gromadzić się i krystalizować w stawach, powodując różne objawy dny moczanowej lub dny moczanowej. To nagromadzenie kwasu moczowego może również wystąpić w nerkach, przez co osadza się i tworzy kamienie nerkowe.
Ponadto poziom kwasu moczowego może być również zbyt niski niż normalne granice. Niski poziom kwasu moczowego może być spowodowany różnymi czynnikami, takimi jak:
- Zakażenie wirusem HIV.
- Choroba wątroby.
- Pokarmy o niskiej zawartości puryn.
- Weź leki, takie jak fenofibrat i losartan.
- Zespół Fanconiego.
Jak utrzymać prawidłowy poziom kwasu moczowego?
Zgodnie z wytycznymi American College of Rheumatology (ACR), poziom kwasu moczowego w surowicy powinien być obniżony do minimum poniżej 6,0 mg/dl, aby uniknąć długotrwałego nawrotu objawów dny moczanowej. Oto jak obniżyć lub utrzymać wartości kwasu moczowego w normalnych granicach:
1. Przyjmij dietę o niskiej zawartości puryn
Organizm ludzki wytwarza puryn w niewielkich ilościach. Puryny są następnie rozkładane na kwas moczowy. Gdy ilość puryn wzrośnie w wyniku spożycia, poziom kwasu moczowego również będzie wysoki.
Dlatego powinieneś ograniczyć spożycie dodatkowych puryn z pożywienia, aby utrzymać poziom kwasu moczowego w normalnych granicach. Pokarmy wywołujące dnę moczanową o wysokiej zawartości puryn, które należy ograniczyć, takie jak:
- Czerwone mięso.
- Bebech.
- Owoce morza, takie jak anchois, skorupiaki, krewetki krabowe, sardynki, tuńczyk.
- Napoje alkoholowe.
Ponadto musisz również ograniczyć spożycie żywności i napojów zawierających wysoki poziom cukru fruktozowego, aby utrzymać poziom kwasu moczowego w normalnych granicach.
Zamiast tego przejdź na pokarmy o niskiej zawartości puryn, takie jak niskotłuszczowe lub beztłuszczowe produkty mleczne, owoce o niskiej zawartości fruktozy i witaminy C, wiśnie i inne produkty dny moczanowej. Ponadto należy również pić dużo wody, aby uniknąć odwodnienia, które może być jedną z przyczyn wzrostu poziomu kwasu moczowego.
2. Utrzymuj zdrową wagę
Otyłość jest jednym z czynników zwiększających poziom kwasu moczowego, a zwłaszcza ryzyko wystąpienia dny moczanowej w młodym wieku. Dlatego utrzymanie zdrowej i idealnej wagi może zmniejszyć ryzyko wzrostu poziomu kwasu moczowego w tobie.
Możesz utrzymać zdrową i idealną wagę, stosując zbilansowaną pożywną dietę, ograniczając liczbę kalorii w dziennym spożyciu i regularnie ćwicząc.
