Żeń-szeń koreański to jedna z najpopularniejszych przypraw. Nie tylko do aromatyzowania żywności, żeń-szeń jest również znany jako lek. Na rynku można łatwo znaleźć suplementy, herbaty czy ekstrakty z żeń-szenia koreańskiego. Jednak czy wiesz, jakie są zalety żeń-szenia koreańskiego dla zdrowia? Sprawdź następującą recenzję.
Korzyści żeń-szenia koreańskiego dla zdrowia ciała
Żeń-szeń to roślina, której korzenie są wykorzystywane. Roślina ta ma wiele nazw, począwszy od żeń-szenia panax, żeń-szenia azjatyckiego czy żeń-szenia górskiego.
Istnieją dwa rodzaje żeń-szenia koreańskiego, które są często używane, a mianowicie biały żeń-szeń koreański i czerwony żeń-szeń koreański.
Roślina ta kwitnie w wilgotnych miejscach. Osiąga 60 cm wysokości i jest wyposażony w ciemnozielone liście.
Jeśli przyjrzysz się uważnie, kształt żeń-szenia wygląda jak inne pomarszczone korzenie. Po zjedzeniu poczujesz słodki smak, a potem gorzki.
Żeń-szeń koreański jest dobrze znany w tradycyjnej medycynie chińskiej od tysięcy lat, ponieważ uważa się, że ma wiele zalet. Aby to udowodnić, przeprowadzono wiele badań w celu sprawdzenia jego wpływu na zdrowie.
Oto niektóre z zalet żeń-szenia koreańskiego zgłoszone przez stronę American Academy of Physician.
1. Potencjał do poprawy funkcji poznawczych
W jednym małym badaniu 30 młodych uczestników otrzymywało 200 mg ekstraktu z żeń-szenia dziennie przez 8 tygodni.
Wyniki pokazują korzyści płynące z poprawy psychomotorycznej, takie jak lepsza koncentracja, umiejętność myślenia i słuchania oraz lepsze zdrowie psychiczne po spożyciu ekstraktu z żeń-szenia koreańskiego.
Niestety efekt utrzymuje się tylko do czwartego tygodnia i powoli zanika w ósmym tygodniu.
2. Potencjał do poprawy układu odpornościowego
Oprócz funkcji poznawczych inne badania wykazały korzyści żeń-szenia koreańskiego na układ odpornościowy (układ odpornościowy). W sumie 227 zdrowych uczestników otrzymywało 100 g ekstraktu z żeń-szenia dziennie przez 12 tygodni.
Pacjenci, którzy regularnie przyjmują ekstrakt z żeń-szenia, są mniej narażeni na przeziębienie i grypę. Wiadomo również, że poziomy przeciwciał i naturalna aktywność komórek zabijających patogeny w organizmie są wyższe.
Kolejne badania wykazały również potencjał żeń-szenia koreańskiego w leczeniu pacjentów z zapaleniem oskrzeli. Łącznie 75 pacjentów z zapaleniem oskrzeli było leczonych jednocześnie antybiotykami oraz ekstraktem z żeń-szenia, szybciej usuwało bakterie powodujące zapalenie oskrzeli.
3. Pozytywny wpływ na pacjentów z cukrzycą
Inne badania skupiały się na korzyściach żeń-szenia koreańskiego u pacjentów z cukrzycą. Łącznie 36 pacjentów otrzymywało ekstrakt z żeń-szenia w dawce 100-200 mg dziennie przez 8 tygodni. Wyniki wykazały poprawę poziomu glukozy we krwi na czczo, poprawę nastrój (nastrój) i sprawność fizyczna.
4. Potencjał do zwiększenia męskiej witalności
Cytowane ze strony Mayo Clinic, suplementy czerwonego żeń-szenia koreańskiego okazały się przynosić pozytywne korzyści mężczyznom, którzy mają problemy z dysfunkcją efektywności, dlatego są stosowane jako alternatywne kuracje ziołowe.
Aktywne składniki i przeciwutleniacze obecne w żeń-szeniu koreańskim mogą poprawić sprawność seksualną mężczyzn, którzy mają problemy z erekcją. Najprawdopodobniej ekstrakt z żeń-szenia jest bezpieczny do krótkotrwałego stosowania.
Zwróć na to uwagę, jeśli chcesz uzyskać korzyści
Źródło: Dzikie Libido Korzyści płynące z żeń-szenia koreańskiego można uzyskać na wiele sposobów. Możesz mieszać żeń-szeń z jedzeniem lub piciem. Możesz również wziąć ekstrakt z żeń-szenia w postaci suplementu.
Jednak przed użyciem lepiej skonsultować się z lekarzem. Twój lekarz rozważy, czy potrzebujesz tego suplementu, czy nie. Ponadto wybieraj produkty, które uzyskały zgodę POM i SNI.
Ekstrakt z żeń-szenia koreańskiego jest ogólnie dobrze tolerowany, a skutki uboczne są dość łagodne. Niektóre z możliwych skutków ubocznych to nudności, biegunka, ból głowy i bezsenność. Ten ekstrakt z przypraw może wchodzić w interakcje z kofeiną, zwiększając ciśnienie krwi.
Aby uzyskać korzyści, zalecana dawka ekstraktu z żeń-szenia koreańskiego to 200 mg dziennie. Jeśli chodzi o suche korzenie, dawka wynosi od 0,5 do 2 gramów dziennie w krótkim okresie.
