Kiedy na dworze jest zimno, musisz nosić grube lub warstwowe ubrania, aby ogrzać ciało. W rzeczywistości, jeśli klimatyzator jest ustawiony na niską temperaturę, naciągniesz się na siebie grubym kocem. Oto 6 sposobów na ogrzanie ciała, gdy jest zimno.
1. Dreszcz
Dreszcze to znak, że jest Ci zimno i musisz się jak najszybciej rozgrzać. Ten stan jest jedną z naturalnych reakcji organizmu na środowisko.
Kiedy temperatura twojej skóry spada, będziesz się trząść, aby utrzymać temperaturę ciała również przed spadkiem. Drżenie jest próbą ogrzania ciała, ponieważ ciało reaguje na temperaturę otoczenia, wibrując wszystkie mięśnie w ciele, aby naturalnie wytwarzać ciepło.
Osoby z łagodną hipotermią będą drżeć, ale osoby z umiarkowaną hipotermią mogą nie drżeć. Ciało przestanie się trząść, gdy skurcze mięśni nie będą już w stanie wytwarzać ciepła. Oznacza to, że kiedy przestajesz się trząść, temperatura twojego ciała spada.
2. Jedz dużo
Jedzenie większej ilości jedzenia, gdy jest ci zimno, to dobry sposób na utrzymanie temperatury ciała. Jedząc jedzenie, możesz utrzymać poziom cukru we krwi, który może dostarczać organizmowi energii na utrzymanie ciepła.
Jedz pokarmy, które organizm może trawić powoli, takie jak tłuste potrawy. Kiedy twoje ciało trawi jedzenie, spala energię, dzięki czemu poczujesz się cieplej. Dlatego też, jeśli jedzenie, które spożywasz, jest dłużej trawione przez organizm, wtedy również dłużej będziesz odczuwać ciepło.
3. Pij dużo wody
Innym sposobem na ogrzanie ciała, gdy jest zimno, jest utrzymanie dopływu wody do organizmu. Dobrze nawodnione ciało może również zapewnić lepsze ciepło. Pij gorącą wodę, która może wywołać uczucie ciepła, chociaż w rzeczywistości nie podnosi to temperatury twojego ciała.
Według profesora z University of Pennsylvania, dr Michaela Cirigliano, usta są jedną z najbardziej wrażliwych części ciała. Tak więc, jeśli gorąca woda dotknie twoich ust, poczujesz ciepłe uczucie.
4. Dostosuj swoje ciało do chłodu
Ciało ma więcej możliwości, niż możesz sobie wyobrazić. Posiada specjalny mechanizm utrzymujący ciepło. Osoby spędzające dużo czasu w chłodne dni mogą uodpornić się na niskie temperatury. Ale mechanizm w tym ciele nie jest jeszcze w pełni poznany.
5. Utrzymuj swoje ciało suche
Spocone ciało lub mokre ubrania mogą sprawić, że poczujesz się zimniej. Dlatego przy zimnej pogodzie należy używać ubrań, które mogą wchłaniać pot. Jeśli ubrania są mokre, należy je natychmiast zmienić. Staraj się, aby twoje ciało było suche.
6. Utrzymuj ciepłotę ciała
Aby utrzymać ciepłą temperaturę ciała, należy nosić odzież zamkniętą. Będziesz także musiał nosić skarpetki, rękawiczki i czapkę, aby zapewnić sobie ciepło, gdy jest ci zimno.
Zwykle pierwszymi, które odczuwają chłód, są stopy i dłonie, zanim zimno rozprzestrzeni się na inne części ciała. Jest to forma mechanizmu organizmu w utrzymywaniu podstawowej temperatury ciała. Kiedy jest zimno, przepływ krwi jest priorytetem dla ważnych części ciała, więc twoje stopy i dłonie będą najpierw zimne.
Utrzymywanie ciała zakrytego to najlepsze, co możesz zrobić, aby utrzymać ciepło ciała.
