Zdrowie psychiczne

Znaczenie samodoskonalenia i jak zacząć •

Czy słyszałeś kiedyś powiedzenie: „Dziś musi być lepszy niż wczoraj”? Porzekadło nie mówi o pogodzie wczoraj i dziś, ale o tym, kim jesteś teraz z przeszłością. Cóż, z tego przysłowia jest też lekcja życia doskonalenie siebie. Właściwie, co to jest? doskonalenie siebie i jak to zrobić? Chodź, znajdź odpowiedź w poniższej recenzji.

Co to jest doskonalenie siebie?

Niektórzy z was mogą zrozumieć ten termin, ale trudno to wyjaśnić słowami. W prostych słowach możesz interpretować doskonalenie siebie jako samodoskonalenie.

pełna wersja, doskonalenie siebie to wysiłek w celu poprawy jakości i ilości siebie, aby stać się lepszym człowiekiem. Może to obejmować rozwijanie talentów i potencjału w realizacji marzeń, poprawę jakości życia i zdrowia oraz zwiększenie samoświadomości i tożsamości.

Samodoskonalenie dotyczy w rzeczywistości nie tylko jednostki, ale także zaangażowanych w nią zasobów ludzkich organizacji.

Znaczenie doskonalenie siebie w Tobie

Istnieje wiele powodów, dla których samodoskonalenie jest ważne w Twoim życiu.

Po pierwsze, samodoskonalenie może zwiększyć samoświadomość. Ponieważ dobre i złe rzeczy, z którymi będziesz się spotykać każdego dnia. Cóż, dzięki samodoskonaleniu lepiej zaznajomisz się ze swoją osobowością, sposobem myślenia i tym, jak się czujesz w obliczu dobrych lub złych rzeczy.

Po drugie, ulepszenia mogą również pomóc ci rozpoznać, jakie masz umiejętności i jak duże są twoje ograniczenia. Dzięki temu lepiej zrozumiesz, gdzie wyznaczać cele i jak je osiągać.

Trzeci, doskonalenie siebie stwierdzono, że ma pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne. Nie będziesz rozwodził się nad porażką, nie będziesz już nienawidził siebie i nauczysz się kochać siebie.

Nie tylko ze sobą, będziesz także starał się jak najlepiej utrzymywać relacje z otaczającymi Cię osobami. Bezpośrednio może to uchronić Cię przed poważnym stresem i chorobami psychicznymi, które wymagają leczenia.

Jak zacząć doskonalenie siebie?

Możesz zaangażować się w samodoskonalenie w wykonywaniu codziennych czynności. Oto kilka małych przykładów, które możesz naśladować, aby stać się lepszą osobą niż wczoraj.

1. Staraj się lepiej spać

Oglądanie filmów lub słuchanie telefonów komórkowych późno w nocy, a nawet pozostawanie do późna w nocy, może skrócić czas odpoczynku organizmu. Następnego dnia będziesz senny, rozdrażniony i wreszcie w pochmurnym nastroju. Ten stan z pewnością uniemożliwi ci dobry dzień, prawda?

Jeśli już masz doskonalenie siebie, Prawdopodobnie pomyślisz: „Wow, jestem taki, ponieważ wczoraj nie spałem do późna. Od dzisiaj muszę spać na czas”.

Te myśli pojawiają się, ponieważ już wiesz, że zachowanie, które robisz, jest złe i zdajesz sobie sprawę, że twoje ciało wymaga opieki. Możesz poprawić jakość snu, unikając rzeczy, które zakłócają sen, nie pijąc kawy po południu i biorąc ciepłą kąpiel przed snem, aby rozluźnić mięśnie ciała napięte przez cały dzień.

2. Bardziej wrażliwy na otoczenie

Wcześniej możesz być typem osoby, która jest obojętna. Jednak, gdy w tobie nastąpi poprawa, poczujesz, że to nastawienie wymaga zmiany. Powodem jest to, że aby się poprawić, musisz być bardziej wrażliwy na warunki i ludzi wokół ciebie.

Spróbujesz zidentyfikować osoby wokół ciebie, na przykład witając „cześć” lub „dzień dobry”, gdy wchodzisz do biura, lub kiwając głową i uśmiechając się, gdy nawiązujesz kontakt wzrokowy ze współpracownikiem.

Stosując przykład doskonalenie siebie W takim przypadku jest bardziej prawdopodobne, że inni ludzie odczują Twoją obecność. Ponadto zostanie utworzone połączenie między tobą a innymi, nawet jeśli nie masz z nimi bliskiej relacji.

3. Czyń dobro innym i sobie

Oprócz bycia bardziej przyjazną osobą, samodoskonalenie może być również realizowane poprzez czynienie dobra osobom wokół ciebie. Czemu? Czynienie dobra innym ludziom sprawia, że ​​czujesz się lepiej i szczęśliwiej, czyż nie? Ponadto to działanie jest również znakiem, że jesteś wdzięczny za to, co masz i czujesz.

Czynienie dobra może obejmować wiele rzeczy, na przykład przekazanie darowizny potrzebującym, przyznanie pierwszeństwa miejscu w transporcie publicznym, wyrzucenie śmieci na swoje miejsce, oddanie krwi lub nakarmienie ulicznego kota.

Czyń dobro nie tylko innym, ale także sobie. Sztuka polega na tym, aby dzięki zdrowym krokom stać się zdrowszym i szczęśliwszym. Możesz zwiększyć swój spokój ducha, bardziej pilnie oddając cześć Bogu, poprawiając swoje zdrowie poprzez utrzymywanie diety i nagradzając siebie za osiągnięty sukces.

4. Zawrzyj pokój ze sobą i innymi

Każda istota ludzka musiała popełnić błędy, w tym ty i ci wokół ciebie. Po tym poczujesz się winny, a niektórzy poczują nienawiść.

Musisz jednak wiedzieć, że życie z żalem, zranieniem i nienawiścią do siebie i innych ostatecznie wyrządzi ci krzywdę.

Stajesz się bardziej podatny na złe myśli, pogarszają się również nastroje, a to może powodować stres, obniżać układ odpornościowy i zwiększać ryzyko chorób przewlekłych, o czym informuje strona zarządzana przez University of Minesota.

Dzięki samodoskonaleniu nie usiądziesz w miejscu i pogrążysz się w żalu. Wstaniesz i spróbujesz pogodzić się ze sobą i innymi, którzy cię zawiedli. Uwolnienie całej tej presji pomaga iść naprzód.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found