Czy słyszałeś ten termin? blokada psychiczna? Jednym z typowych znaków jest to, że nagle nie możesz myśleć. Niezaznaczony stan ten z pewnością zakłóci Twoją codzienną aktywność i produktywność. Dlatego zapoznaj się z wyjaśnieniem blokada psychiczna i jak to rozwiązać poniżej.
Co to jest blokada psychiczna?
blokada psychiczna to stan, w którym mózg opiera się pewnym myślom lub wspomnieniom i nie możesz ich kontrolować. To jest, kiedy blokada psychiczna zdarza się, że nie możesz myśleć tak dobrze, jak kiedyś, zwłaszcza w niektórych tematach.
Na przykład, gdy współpracownik prosi o pomysły, zwykle łatwo i płynnie dostarczasz różne ciekawe pomysły. Jednak kiedy to się stało blokady psychiczne, nagle nie możesz dać mu żadnych pomysłów.
Nie tylko to, blokada psychiczna może również uniemożliwić Ci wykonywanie czynności fizycznych, które normalnie byłybyś w stanie wykonać bez problemu. Zdarza się to dość często u sportowców, którzy nagle nie mogą ćwiczyć, ponieważ ich umysł „prowadzi” ciało do oporu.
Jednak ten stan zdrowia psychicznego z pewnością różni się od tego, kiedy czujesz się znudzony, twój nastrój się pogarsza, więc jesteś leniwy, aby wykonywać czynności. Powodem jest to, że te rzeczy nadal można kontrolować, podczas gdy blokada psychiczna to stan, który pojawia się bez wiedzy, jak sobie z nim radzić, gdy ma miejsce.
Cechy doświadczania blokada psychiczna
Istnieje kilka cech blokada psychiczna na które musisz zwrócić uwagę, w tym:
1. Bardziej wrażliwy i obrażony
Kiedy jesteś w takim stanie, możesz czuć się sfrustrowany, że nie możesz myśleć lub robić rzeczy, które normalnie byłyby tak łatwe do myślenia i robienia.
Dlatego twoje uczucia stają się bardziej wrażliwe na różne rzeczy wokół ciebie. Może również sprawić, że łatwiej urażasz się postawami i słowami innych.
2. Brak energii
blokada psychiczna najwyraźniej towarzyszy mu również utrata energii, którą zwykle masz na zajęcia. Możliwe, że mózg blokuje myśli, które zwykle dają ciału pozytywne sugestie, aby był bardziej energiczny.
Dlatego twoje ciało staje się mniej energetyczne i wydaje się być pozbawione motywacji do robienia czegokolwiek. Może to być bardzo złe, jeśli dzieje się to w ważne dni.
3. Uczucie depresji
Nawet jeśli nikt nie stresuje cię psychicznie, stajesz się bardziej przygnębiony, jeśli doświadczasz tego stanu. W rzeczywistości możliwe jest, że będziesz zestresowany i przygnębiony z powodu tego przygnębionego uczucia.
4. Zmniejszony popęd seksualny
Wierz lub nie, okazuje się blokada psychiczna może również charakteryzować się zmniejszonym popędem seksualnym. Może to mieć coś wspólnego ze zmniejszoną energią i pojawiającym się uczuciem depresji. Więc nie masz ochoty na seks ze swoim partnerem.
Powód do doświadczenia blokada psychiczna
Po zrozumieniu, co to znaczy blokada psychiczna i objawy, które mogą się pojawić, gdy go doświadczasz, teraz jest czas, abyś odkrył przyczynę jednego z tych stanów psychicznych.
Według UT Research Showcase z University of Texas w Austin, wielu sportowców doświadcza tego stanu. Nie oznacza to jednak, że ten stan może wystąpić tylko u sportowców. Ponieważ, blokada psychiczna Mogą go również doświadczyć osoby z różnych zawodów. Oznacza to, że warunek ten nie ogranicza się do zawodu, który posiada każda osoba.
Więc jaka jest przyczyna blokada psychiczna? Właściwie nadal nie jest znana z całą pewnością przyczyna tego stanu. Jest jednak kilka rzeczy, które mogą go wywołaćten warunek, na przykład:
1. Brak skupienia
Ten stan może być spowodowany przez ciebie, który często nie koncentruje się na czymś, co zostało zrobione lub zrobione. Może się zdarzyć, że kiedy powinieneś skupić się na tym, co jest przed tobą, w rzeczywistości jesteś rozproszony lub rozproszony przez inne rzeczy.
2. Za mało snu
Kiedy jesteś pozbawiony snu, z pewnością poczujesz się łatwiej senny w produktywnych godzinach. W rzeczywistości sen jest jednym ze sposobów na przywrócenie energii utraconej w wyniku wielu czynności. Tak więc, jeśli nie śpisz wystarczająco dużo, poczujesz się zmęczony.
Jednocześnie brak snu może również popsuć nastrój lub nastrój więc masz tendencję do bycia zrzędliwym i drażliwym. Ponadto nie możesz się skupić i skoncentrować. To może spowodować, że doświadczysz tego stanu.
3. Nawyk zwlekania z pracą
Zwlekanie nie jest dobrym nawykiem. Powodem jest to, że kiedy robisz coś w pośpiechu, masz tendencję do paniki, martwienia się i popadania w depresję. Może to spowodować blokada psychiczna bo nie możesz być spokojny w myśleniu.
Zamiast tego, im bardziej się spieszysz, mózg wydaje się odrzucać proces myślowy, tak że twój umysł jest całkowicie pusty. Wtedy byłoby lepiej, gdybyś zrobił coś, co nie jest blisko ostateczny termin lub terminy. W ten sposób masz wystarczająco dużo czasu na ich ukończenie i możesz spokojnie pracować.
4. Warunki środowiskowe są zbyt zatłoczone
Nie każdy lubi zatłoczone miejsca. Co więcej, tłum, który powstaje z powodu chaosu, na przykład ludzie walczą lub walczą. Zwykle, jeśli jesteś w takich warunkach, łatwiej popadasz w depresję z powodu zwiększonej produkcji hormonu kortyzolu.
Tak, kiedy jesteś zestresowany i przygnębiony, możesz mieć skłonność do paniki i niepokoju. Możliwe, że to powoduje, że doświadczasz tego stanu, więc nie możesz myśleć o znalezieniu odpowiedniego rozwiązania.
jest blokada psychiczna może być pokonany?
Istnieje kilka sposobów na pokonanie tego jednego warunku.
1. Zastosuj zdrowy styl życia
Prowadzenie zdrowego stylu życia jest dobre nie tylko dla zdrowia fizycznego, ale także psychicznego. Możesz to zrobić, jedząc zdrową żywność, regularnie ćwicząc, śpiąc na czas i rzucając palenie.
Ponadto wyrób sobie nawyk, aby myśleć pozytywnie i przestać myśleć negatywnie. Powodem jest to, że negatywne myśli faktycznie zaatakują ciebie, wywołując w ten sposób lęk, strach, depresję i różne rzeczy, które je wywołują blokada psychiczna.
2. Zawrzyj pokój z przeszłością
Zwykle złe wspomnienia lub trauma z przeszłości mogą wywoływać różne negatywne uczucia i myśli. Dlatego masz tendencję do unikania myśli związanych z tymi złymi wspomnieniami. Może to spowodować blokada psychiczna.
Dlatego lepiej spróbować otworzyć się i wybaczyć złe wspomnienia, które spowodowały traumę w przeszłości. Pogódź się z tymi wspomnieniami i rozpocznij nowy dzień z pozytywnymi myślami na przyszłość.
3. Napisz dziennik lub pamiętnik
Tę metodę można również zastosować, aby opisać wszystkie obciążenia umysłu, które zakłócają koncentrację. Zwykle, gdy nie możesz wyrazić swojego smutku lub niepokoju innym, pisanie może być skutecznym sposobem.
Zapisując wszystkie niepokojące uczucia, możesz być silniejszy na jutro. W ten sposób uczucia, które powodują stres, niepokój, strach i panikę, nie będą nadal nawiedzać twojego umysłu.
