Kobiety mają różne kształty ciała z własną wyjątkowością. Nazwij to kształtem klepsydry, gruszki lub jabłka o wyrazistym charakterze. Może to być małe ciało, ale duże kości lub odwrotnie. Jaki jest Twój typ ciała? Aby się tego dowiedzieć, oto kształty kobiecego ciała, które można dopasować do swojego stanu.
Rozpoznawanie kobiecej sylwetki na podstawie somatotypów
Cytując ze strony internetowej Uniwersytetu w Houston, dietetyk William H. Sheldon przedstawił koncepcję typu ciała somatotypy w 1940 roku.
Odkąd Sheldon skonceptualizował kształt ciała z somatotypy , może pomóc kobietom i mężczyznom w kształtowaniu zdrowszego ciała .
Sheldon dzieli kobiece i męskie kształty ciała na trzy, a mianowicie ektomorf, mezomorf, endomorf.
Ektomorfia
Typ kobiecego ciała ektomorficzny Charakterystycznie wysoka i szczupła, z niewielką ilością tłuszczu i mięśni. Zwykle kobiety z tym typem mają trudności z przybieraniem na wadze.
Osoby, które mają kształt ciała ektomorficzny zazwyczaj modelka, jogger lub tancerka baletowa.
Endomorf
Typ kobiecego ciała endomorfia przeciwieństwo ektomorficzny . Ma dużo tłuszczu, mięśni i łatwo przybiera na wadze.
Ponadto mają małe ramiona, duże kości i krótsze ciało. Przykładem osoby, która ma typ ciała endomorficznego, jest pomocnik piłki nożnej.
Popularne kobiety z typem sylwetki endomorfia to Oprah Winfrey i Marilyn Monroe.
Mezomorfia
Tymczasem kształt ciała mezomorfia bywają wysportowane i silne. Szerokie ramiona, dobrze zbudowane ciało, smukłe biodra i mało tłuszczu.
Nie mają nadwagi, ale nie mają niedowagi.
Kobiety lub mężczyźni o takiej budowie ciała mogą jeść, co chcą, nie martwiąc się o przybieranie na wadze.
Osoby o typie sylwetki mezomorfia jest sportowcem sprinterskim.
Rozróżnianie różnych typów i typów kobiecych kształtów ciała
Wielu dzieli ciało na kilka typów, takich jak klepsydra, kwadrat, trójkąt, jabłko i gruszka.
Niektóre kobiety uważają, że idealny kształt ciała jest klepsydrą z dużą klatką piersiową, wąską talią i dużymi biodrami.
Nic dziwnego, że przemysł kosmetyczny stara się znaleźć kobiety, które mają kształt ciała jak klepsydra.
Ale niestety ciało w kształcie klepsydry nie jest realistyczne. W świecie medycznym badano kształt ciała jabłek i gruszek pod kątem ich związku ze zdrowiem.
Kształt ciała jabłka i gruszki. (Źródło: Klinika Mayo) 1. Kształt jabłka
Jeśli jesteś typem kobiety, która ma ciało w kształcie jabłka, ciało będzie się rozglądać od szczytu pośladków do klatki piersiowej. Jednak nogi bywają cieńsze.
Cytując z Mayo Clinic, krzywa talii jest mniej widoczna lub nawet niewidoczna w kształcie ciała jabłka. Dzieje się tak, ponieważ talia jest prosta, prawie równoległa do szerokości bioder.
Tymczasem rozmiar obwodu klatki piersiowej, obwodu talii i obwodu bioder zwykle ma prawie taki sam rozmiar.
Wpływ na zdrowie
Kobiety o kształcie jabłka mają zwykle grubą górną część ciała (klatka piersiowa, ramiona, brzuch).
Tymczasem pośladki i nogi bywają małe. Ta akumulacja tłuszczu w środku ciała zwiększa ryzyko różnych chorób.
Jeśli pozwolisz, aby żołądek nadal się wybrzuszał, istnieje ryzyko wystąpienia chorób, których można doświadczyć, a mianowicie cukrzycy, chorób serca i naczyń krwionośnych oraz udaru mózgu.
Dlatego upewnij się, że zawsze utrzymujesz zdrową dietę i prowadzisz zdrowy i aktywny tryb życia, aby uniknąć tego ryzyka.
2. Kształt gruszki
Znakiem rozpoznawczym kobiety o kształcie gruszki jest niewielka talia, ale szerokie biodra.
Dodatkowo obwód bioder jest szerszy niż obwód klatki piersiowej, nawet obwód barków. Chociaż na klatce piersiowej i ramionach wygląda na szczupłą, uda i pośladki zwykle wyglądają na okrągłe i solidne.
W rzeczywistości za każdym razem, gdy przybierasz na wadze, dolna część ciała wygląda na grubszą. Kobiety o kształcie gruszki mogą mieć krótkie lub muskularne nogi.
Wpływ na zdrowie
Kobiety o gruszkowatym ciele są narażone na duże ryzyko rozwoju różnego rodzaju chorób w późniejszym życiu, jeśli nie starają się kontrolować swojej wagi.
Cytując z Mayo Clinic, tłuszcz zgromadzony w udach może zwiększać ryzyko wystąpienia zespołu metabolicznego.
3. Kształt prostokątny
Co powiesz na kobietę o kwadratowym kształcie ciała? Zwykle kobiety o takim kształcie ciała mają taki sam obwód bioder jak obwód klatki piersiowej.
Ponadto prostokątny kształt ciała ma również taką samą szerokość ramion jak biodra. Kobiety o prostokątnym kształcie mogą nosić modelowe ubrania z ramion .
Wpływ na zdrowie
Zwykle kobiety o prostokątnej postawie mają szczupłe ciało. Naraża to na ryzyko problemów menstruacyjnych, niedożywienia i depresji.
4. Klepsydra
Kobiety w kształcie klepsydry mają takie same znaki rozmiaru na biodrach i klatce piersiowej. Jednak obwód w talii jest mniejszy, a ramiona wyglądają na nieco zaokrąglone.
Zazwyczaj kształt korpusu klepsydry dzieli się na dwa, a mianowicie górny i dolny. Górna klepsydra mierzy rozmiar biustu większy niż obwód bioder. Tymczasem dolna klepsydra, rozmiar bioder jest większy niż obwód klatki piersiowej.
Wpływ na zdrowie
Zaczynając od strony Penn Medicine Philadelphia, kobiety, które mają kształt klepsydry, mają trudności z rozpoznaniem nagromadzenia tłuszczu podczas przybierania na wadze.
Chyba że regularnie się ważysz. To sprawia, że nie możesz stwierdzić, czy masz nadwagę.
Kobiety o kształcie klepsydry są narażone na choroby przewlekłe, takie jak choroby serca.
5. Odwrócony trójkąt
Kobiety o trójkątnym kształcie ciała mają szerokie ramiona, ale małe biodra. Ponadto te z was, które mają odwrócony trójkątny kształt ciała, mają również większe piersi.
Jednak posiadanie dużych piersi niekoniecznie wiąże się z wysokim ryzykiem raka piersi. Aby wykryć raka piersi, musisz sprawdzić poziom gęstości piersi poprzez mammografię.
Wpływ na zdrowie
Nadmierny przyrost masy ciała może zwiększać ryzyko raka piersi. Potrzebujesz ćwiczeń budujących dolną część ciała, takich jak przysiady.
Nie zapomnij jeść niskotłuszczowych pokarmów i być aktywnym fizycznie.
Jak określić kształt kobiecego ciała
Jeśli nadal nie masz pewności co do określenia kategorii ciała, spróbuj wykonać następujące czynności.
- Cofnij się o kilka kroków od lustra i obserwuj ogólny kształt ciała.
- Zrób to nago, ponieważ noszenie bielizny może zakryć prawdziwe ciało.
- Skoncentruj się na kształcie tułowia.
- Kształt tułowia jest widoczny od żeber aż do talii.
To właśnie określi ogólny kształt ciała. Zasadniczo wszystkie kształty ciała stanowią zagrożenie dla zdrowia, jeśli nie utrzymujesz dobrej diety.
Dlatego ważne jest, aby być aktywnym i jeść zdrową żywność, aby zachować zdrowie.
