Sport pchnięcia kulą lub pchnięcie kulą w rzeczywistości nie wykonuje ruchu rzutu, w przeciwieństwie do innych sportowych sportów rzutowych. Pchnięcie kulą polega jedynie na ruchu polegającym na odrzuceniu lub pchnięciu metalowej kuli o określonej wadze, aby dosięgnąć jak najdalej. Ruch pchnięcia kulą może polegać tylko na sile jednej ręki.
Historia sportu pchnięcia kulą
Historia sportu pchnięcia kulą zaczyna się od działalności starożytnych Greków, którzy jako sport rzucali kamieniami. Wtedy w średniowieczu żołnierze wojenni mieli zwyczaj rzucania kulami armatnimi, które do dziś stały się prekursorami kul.
Wiadomo, że ta nowoczesna forma lekkoatletyki powstała w Szkocji w XIX wieku, właśnie dzięki Igrzyskach Highlands, gdzie uczestnicy rzucali kamieniami lub metalem ciężkim zza linii, aby uzyskać jak największy dystans.
We współczesnych igrzyskach olimpijskich w sporcie pchnięcia kulą wykorzystuje się piłkę wykonaną z żelaza lub mosiądzu o określonej wadze. Ten sport był uprawiany tylko dla mężczyzn od 1896 roku, podczas gdy sport ten został oficjalnie otwarty dla kobiet dopiero w 1948 roku.
Różne style pchnięcia kulą
W oficjalnych meczach często stosuje się dwa style, a mianowicie styl O'brien i styl kręcić się . Ponadto istnieją również style ortodoksyjne, które są mniej popularne w oficjalnych meczach, ale są bardziej nastawione na trening początkujący lub cele edukacyjne, np. w szkołach.
1. Styl O'briena
Parry O'brien, amerykański sportowiec spopularyzował ten styl poślizg lub szybowiec, który jest teraz bardziej znany w stylu O'brien. Podczas rozpoczynania tego stylu pozycja sportowca będzie zwrócona plecami do obszaru lądowania. Następnie zawodnik wykona ruch o pół obrotu lub 180 stopni przed rzuceniem metalowej kuli.
2. Styl kręcić się
Styl kręcić się lub spinning po raz pierwszy spopularyzował Aleksandr Barysznikow, sportowiec z Rosji. Ta technika wymaga dużych umiejętności, ponieważ wymaga od atlety obracania się o 360 stopni z dużą prędkością przed wypchnięciem metalowej kulki do przodu. Ten ruch ma na celu wygenerowanie pędu, aby wytworzyć najdalszą odległość odpychania.
3. Styl prawosławny
Styl ortodoksyjny jest mniej popularny wśród sportowców, ponieważ technika ta jest bardziej ukierunkowana na zapoznanie początkujących z pchnięciem kulą. Ta technika jest łatwa do wykonania dla początkujących, ponieważ nie wymaga dużo ruchu. Ustaw się bokiem od miejsca lądowania, umieść metalową kulkę między głową a ramionami, a następnie wykonaj pchnięcie.
Podstawowe techniki w sporcie pchnięcia kulą
Główną zasadą sportu w pchnięciu kulą jest odrzucenie lub pchnięcie metalowej kuli, polegając tylko na sile jednej ręki. Ten sport atletyczny ma na celu uzyskanie wyniku odpychania lub pchania metalowej piłki tak daleko, jak to możliwe.
Aby zrobić to dobrze, oto podstawowe kroki w wykonywaniu pchnięcia kulą dla początkujących.
- Umieść metalową kulkę na podstawie palca, a nie na dłoni. Lekko rozsuń palce, a następnie użyj kciuka, aby zapobiec upadkowi metalowej kulki.
- Umieść metalową kulkę między głową a ramionami, tuż pod szczęką.
- Trzymając metalową kulkę, upewnij się, że łokcie trzymasz wysoko, tak aby wyglądały prosto z ramionami.
- Stań bokiem z rękami wolnymi barkami od metalowej kuli skierowanej w stronę miejsca lądowania.
- Rozstaw szeroko nogi, a następnie ugnij nogi, które znajdują się z dala od miejsca lądowania, tak aby twoje ciało było pochylone do tyłu.
- Obróć biodra tak, aby były skierowane w przeciwną stronę do miejsca lądowania.
- Przygotowując się do pchnięcia, odepchnij się tylną stopą i obróć biodra tak, aby twoje ciało było skierowane do miejsca lądowania.
- Wyciągnij ramię trzymające metalową kulkę do przodu pod kątem 45 stopni, próbując z całych sił pchać metalową kulkę
- Podczas strzelania dodaj pchnięcie nadgarstka podobne do ruchu strzelania do koszykówki.
Technika w tym pchnięciu kulą jest podstawowym ruchem, który powinien znać początkujący. W oficjalnych meczach sportowcy mogą to robić w odmianach stylu O'brien lub kręcić się aby wygenerować więcej pędu i osiągnąć maksymalną odległość podczas odpychania.
Sprzęt i boiska sportowe do pchnięcia kulą
Międzynarodowe Stowarzyszenie Federacji Lekkoatletycznych (IAAF) lub to, co jest obecnie World Athletics, określa standaryzację wielkości metalowych piłek i kortów do meczów pchnięcia kulą. Niektóre z zasad sportu pchnięcia kulą w tym zakresie obejmują następujące.
- Metalowa kulka. Waga metalowej kulki dla mężczyzn wynosi 7,26 kg, a dla kobiet 4 kg. Materiały na kulki metalowe to na ogół lite żelazo lub mosiądz, chociaż można użyć dowolnego metalu nie bardziej miękkiego niż mosiądz.
- Kształt pola. Pole do pchnięcia kulą to okrąg o średnicy 2135 metrów na betonowym boisku, a sektor lądowania zaznaczony jest łukiem na boisku trawiastym pod kątem 34,92 stopnia. Przed wejściem do sektora lądowania obręcz ma 10 cm stopkę.
Zasady w sporcie pchnięcia kulą
Zawodnik, który jest w stanie osiągnąć najdalszą odległość odpychania, ma prawo zostać zwycięzcą. W zawodach sportowcy zazwyczaj wykonują push od czterech do sześciu sesji. W przypadku remisu zwycięzca zostanie wyłoniony przez zawodnika z najdalszym odepchnięciem w następnej próbie.
Oprócz tego, jak wyłonić zwycięzcę w sporcie pchnięcia kulą, istnieją również inne zasady, na które sportowcy muszą zwracać uwagę podczas udziału w zawodach, takich jak poniższe.
- Zawodnik musi być gotowy po ogłoszeniu swojego nazwiska i mieć tylko 60 sekund na rozpoczęcie ruchu.
- Ze względów bezpieczeństwa sportowcy mogą stosować plastrowanie palców, ale nie mogą nosić rękawiczek.
- Pozycja metalowej kulki powinna pozostawać blisko szyi podczas całego ruchu. Jeśli metalowa kulka poluzuje się i nie przyklei się do szyi podczas ruchu, wynik odpychania jest nieprawidłowy.
- Do ruchu używa się tylko jednej ręki, a strzał musi być powyżej wysokości ramion.
- Zawodnicy mogą korzystać z całego koła, ale stopy nie mogą wychodzić poza koło ani dotykać stopki z przodu koła.
- Odpychanie jest ważne, jeśli metalowa kula wyląduje na sektorze lądowania pod kątem 34,92 stopnia. Sędzia obliczy punkt pierwszego lądowania metalowej kuli.
- Nie możesz wyjść z kręgu zanim metalowa kula wyląduje, a możesz wyjść z kręgu tylko od tyłu.
Zasadniczo ten sport atletyczny w dużej mierze opiera się na sile mięśni ramion, aby osiągnąć maksymalne wyniki. Sportu nie mogą uprawiać tak po prostu zwykli ludzie, bez odpowiedniego sprzętu i lokalizacji oraz profesjonalnych trenerów.