Świeżość wody i młodego kokosa jest niezrównana. Jednak od czasu do czasu możesz spróbować jeść kento kokosowe, które wiele osób często ignoruje. Okazuje się, że Kentos (tombong) oferuje niezliczone korzyści i składniki odżywcze, które są dobre dla organizmu. Poniżej znajdziesz pełne informacje na temat tombong kokosowego.
Zawartość odżywcza orzechów kokosowych Kentos
Kentos aka tombong kokosowy jest zwiastunem formowania się pędów kokosowych. Ta część orzecha kokosowego jest okrągła i znajduje się w miąższu starego owocnika.
Jeśli chcesz znaleźć kento kokosowe, musisz najpierw podzielić kokos.
Jeśli rozmiar jest wystarczająco mały, tombong kokosowy ma dość słodki smak. Im większy rozmiar, tym bardziej mdłe kento kokosowe ma do zaoferowania.
Wiele osób wyrzuca tę część starego kokosa, ponieważ uważa się ją za bezużyteczną.
W rzeczywistości kento kokosowe zawierają mnóstwo składników odżywczych, które zapewniają korzyści zdrowotne. Poniżej znajduje się zawartość składników odżywczych w kento kokosowych.
- Węglowodany, w tym cukry rozpuszczalne.
- Włókno
- Potas
- Mangan
- Wapń
- Fosfor
- Magnez.
Korzyści z kento kokosowego
Dzięki zawartym w nim wartościom odżywczym tombong kokosowy ma dobre właściwości dla zdrowia organizmu. Wszystko?
1. Pomóż generować energię
Jedną z zalet kento kokosowego, której nie chcesz przegapić, jest to, że pomaga wytwarzać energię dla organizmu.
Jak nie, około 66% tej skorupy orzecha kokosowego składa się z węglowodanów.
Węglowodany służą jako źródło energii dla organizmu. To źródło energii jest częścią głównego pożywienia dla mózgu.
Organizm rozkłada węglowodany na glukozę.
Glukoza lub cukier we krwi jest używany jako główne źródło energii dla tych komórek, tkanek i narządów. Organizm natychmiast użyje tej substancji lub zmagazynowanej w wątrobie i mięśniach.
Nic dziwnego, że uważa się, że zawartość węglowodanów w kolbach kokosowych pomaga wytwarzać energię ciała.
2. Zwalczaj wolne rodniki
Oprócz tego, że jest źródłem energii, inne korzyści, które można uzyskać z kento kokosowego, to walka z wolnymi rodnikami.
Organizm narażony na działanie wolnych rodników jest bardziej narażony na choroby przewlekłe, takie jak udar, rak i choroby serca.
Wolne rodniki można znaleźć wszędzie, od żywności, zanieczyszczeń, po pozostałości lub używane leki.
Na szczęście możesz zmniejszyć ekspozycję na wolne rodniki za pomocą przeciwutleniaczy z żywności, takiej jak łupiny orzecha kokosowego.
Zostało to nawet przetestowane w badaniach opublikowanych w czasopismach Żywność i chemia . Badanie wykazało, że pędy kokosa zawierają wysoki poziom przeciwutleniaczy i mogą być wykorzystywane do zwalczania wolnych rodników.
3. Utrzymuj zdrowie serca
Czy wiesz, że niektóre pokarmy mogą utrzymać zdrowie serca i zmniejszyć ryzyko chorób?
W rzeczywistości jednym z produktów, które są uważane za korzystne dla serca, jest łuska orzecha kokosowego.
Według badania z Indian Journal of Pharmaceutical Science Tombong kokosowy ma zalety dla utrzymania zdrowia serca.
W rzeczywistości twierdzi się, że ta część orzecha kokosowego, która jest często wyrzucana, zmniejsza stres oksydacyjny.
Może to być spowodowane tym, że kento kokosowe mają działanie kardioprotekcyjne i zawierają przeciwutleniacze. Stwierdzono, że obie te właściwości pomagają naprawić uszkodzenia serca.
Jednak to badanie zostało przetestowane tylko na myszach.
Dlatego eksperci potrzebują dalszych badań, aby dowiedzieć się więcej o korzyściach płynących z kento kokosowego dla zdrowia serca.
Oprócz uzupełnienia płynów ustrojowych jest to 7 innych korzyści płynących z wody kokosowej
4. Alternatywna żywność dla osób z nietolerancją laktozy
Nietolerancja laktozy to problem trawienny, który pojawia się, gdy jelita nie mogą trawić laktozy. Laktoza to cukier w mleku zwierzęcym i produktach mlecznych.
Cukier ten jest rozkładany na glukozę i galaktozę, dzięki czemu może zostać wchłonięty przez organizm i wykorzystany jako energia.
Jeśli laktoza nie zostanie strawiona i wchłonięta przez organizm, może ulec fermentacji, która może wywołać problemy trawienne, takie jak ból brzucha i biegunka.
Dobra wiadomość, kento kokosowe może być stosowane jako alternatywa dla osób z nietolerancją laktozy.
Dla osób z nietolerancją laktozy spożywanie kento kokosowego jest tak samo bezpieczne, jak picie mleka sojowego, mleka migdałowego i mleka owsianego.
5. Wspomaganie trawienia
Dla tych, którzy mają ostatnio trudności z wypróżnianiem, wypróbuj kento kokosowe, aby poprawić trawienie. Ta korzyść pochodzi z łupiny orzecha kokosowego, która jest bogata w błonnik.
Błonnik to rodzaj złożonego węglowodanu, który może zwiększać wagę i wielkość stolca, ponieważ może wchłaniać wodę.
Oznacza to, że włókno może stopić lub zmiękczyć twarde stolce, aby ułatwić ich przechodzenie.
Możesz więc zaspokoić swoje codzienne zapotrzebowanie na błonnik, od czasu do czasu spożywając łupiny orzecha kokosowego.
6. Kontroluj poziom cukru we krwi
Nie tylko dobre na trawienie, kolejną zaletą łupin orzecha kokosowego jest to, że pomaga kontrolować poziom cukru we krwi.
Dlatego kentos kokosowy zawiera mangan, który reguluje poziom cukru we krwi.
Niedobór manganu może mieć negatywny wpływ na kontrolowanie poziomu cukru we krwi. W rzeczywistości minerały w kento kokosowych są silnie skoncentrowane w trzustce.
Mangan przyczynia się do produkcji insuliny, która usuwa cukier z krwi.
Oznacza to, że mangan może wspomóc proces wydzielania insuliny i pomóc ustabilizować poziom cukru we krwi.
7. Wzmocnij układ odpornościowy
Jak już wspomniano, łupiny orzecha kokosowego są bogate w przeciwutleniacze, w tym w selen.
Selen w kentosach kokosowych zapewnia korzyści w postaci wzmocnienia układu odpornościowego.
Ten rodzaj przeciwutleniacza pomaga obniżyć stres oksydacyjny w organizmie. Okazało się, że ma to duży wpływ na zmniejszenie stanu zapalnego i zwiększenie odporności.
Ponadto podwyższony poziom selenu we krwi wiąże się ze zwiększoną odpowiedzią immunologiczną.
Jednak mogą być potrzebne dalsze badania, aby sprawdzić, czy ten sam efekt występuje podczas spożywania tych pędów orzecha kokosowego.
8. Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości
Nie jest już tajemnicą, że zawartość wapnia w kento z orzecha kokosowego jest skuteczna w utrzymaniu zdrowia kości.
Zwykle 99% wapnia w ludzkim ciele znajduje się w kościach i zębach. Dlatego tak ważne jest zaspokojenie zapotrzebowania na wapń dla rozwoju i wzrostu zdrowych kości.
W miarę wzrostu dzieci wapń przyczynia się do rozwoju kości.
Kiedy przestanie rosnąć, wapń nadal będzie pomagał w utrzymaniu zdrowych kości i spowalniał utratę gęstości kości.
Dlatego możesz spożywać źródła wapnia, aby poprawić zdrowie kości, w tym czerpać korzyści z łupin orzecha kokosowego.
To szereg korzyści, jakie można uzyskać ze spożywania kento lub tombong kokosowego.
Jeśli chcesz spożywać go jako naturalne środki zaradcze, najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby zapobiec pewnym skutkom ubocznym.
