Chociaż może ustąpić samoistnie, uporczywy lub długotrwały kaszel może być bardzo uciążliwy. Na szczęście istnieje wiele sposobów radzenia sobie z kaszlem, w tym spożywanie ziół i owoców. Dzieje się tak, ponieważ owoce zawierają witaminy i przeciwutleniacze, które mogą pomóc w wyzdrowieniu z kaszlu. Jakie rodzaje owoców są przydatne w leczeniu lub leczeniu kaszlu?
Wybór owoców na kaszel
Kaszel jest w rzeczywistości ważnym graczem układu odpornościowego w walce z chorobami.
Kiedy kaszlesz, usuwasz śluz, drobnoustroje i ciała obce z dróg oddechowych. Może to pomóc w ochronie przed infekcjami i zapaleniem płuc.
Oprócz ochrony przed infekcją kaszel może być również oznaką problemów z oddychaniem, takich jak przeziębienie, grypa, alergie lub astma.
Dobrą wiadomością jest to, że zawartość składników odżywczych w owocach może zmniejszyć częstotliwość kaszlu, zmniejszyć stan zapalny spowodowany infekcjami dróg oddechowych i zwiększyć wytrzymałość.
Tak, zdrowa dieta, w tym spożywanie owoców, jest rzeczywiście głównym kluczem do ochrony organizmu przed różnymi objawami choroby.
Tak więc, aby pomóc złagodzić kaszel i wyleczyć chorobę, która powoduje sam kaszel, możesz jeść więcej owoców.
Cóż, przygotuj następujące owoce, gdy nadejdzie kaszel, huh!
1. Ananas
Ananas zawiera enzym bromelainę, który zmniejsza stan zapalny wywołany infekcjami bakteryjnymi lub wirusowymi.
Ponadto bromelaina może działać jak mukolityczny lek na kaszel, który może rozbijać skrzepy flegmy w gardle.
Oznacza to, że ananas jest dobrym owocem na kaszel z flegmą.
Aby uzyskać maksymalne korzyści z tego owocu w łagodzeniu kaszlu, pij sok ananasowy bez cukru.
Mimo to należy również uważać na reakcje alergiczne na bromelainę w organizmie. Zwykle doświadczają tego pacjenci przyjmujący antybiotyki i leki rozrzedzające krew.
2. Limonka
Owoc o łacińskiej nazwie Citrus aurantifolia Zawiera olejki eteryczne, które mogą rozluźnić mięśnie oddechowe i nawilżyć gardło.
Korzyści płynące z tego owocu są bardzo przydatne dla tych, którzy doświadczają przedłużającego się suchego kaszlu, który powoduje ból i swędzenie gardła.
Ponadto wapno zawiera różne substancje przeciwdrobnoustrojowe, które pomagają zapobiegać infekcjom wirusowym i bakteryjnym powodującym kaszel.
Jednym z popularnych sposobów przetwarzania limonki jako naturalnego środka na kaszel jest zmieszanie tego owocu ze słodkim sosem sojowym. Ta metoda może zredukować mocno kwaśny smak limonki.
3. Cytryny
Obfita zawartość witaminy C w cytrynach ma wiele zalet w walce z chorobami.
Witamina C może pomóc układowi odpornościowemu w powstrzymaniu infekcji wirusowych lub bakteryjnych powodujących kaszel.
Substancja ta zwiększa produkcję limfocytów, czyli białych krwinek, które znajdują się na pierwszej linii obrony organizmu w celu wyeliminowania wirusów lub bakterii.
Ten rodzaj witaminy ma również właściwości antyoksydacyjne. Oznacza to, że zawartość przeciwutleniaczy w cytrynach może zwiększyć ochronę komórek organizmu przed atakiem szkodliwych cząsteczek wolnych rodników.
Kolejna korzyść, witamina C w cytrynach może przyspieszyć gojenie się ran w organizmie, w tym przezwyciężyć stany zapalne spowodowane infekcjami dróg oddechowych.
Dlatego spożywanie cytryn może sprawić, że kaszel szybciej ustąpi. Aby uzyskać naturalny środek na kaszel, wymieszaj sok z tego owocu z roztworem imbiru i miodu.
4. Jabłko
Innym owocem, który jest nie mniej dobry zarówno na odkrztuszanie flegmy, jak i na suchy kaszel, są jabłka.
Jabłka zawierają witaminę C i flawonoidy, które wspomagają powrót do zdrowia przy różnych chorobach układu oddechowego wywołujących kaszel, takich jak POChP, zapalenie oskrzeli, rozedma.
Raport opublikowany w Johns Hopskin Bloomberg School of Public Health stwierdza, że regularne spożywanie jabłek może poprawić ogólną czynność płuc.
Możesz jeść jabłka bezpośrednio, aby uzyskać korzyści z tego owocu w walce z kaszlem.
5. Guawa
Guawa zawiera różne składniki odżywcze ważne dla zdrowia Twojego organizmu.
Jednym z nich jest witamina C, która może zwiększyć wytrzymałość.
Co więcej, liście guawy są często używane jako naturalny środek na kaszel.
Liście guawy są również nazywane przydatnymi w łagodzeniu bólu gardła, który często pojawia się przy kaszlu.
6. Awokado
Możesz również użyć awokado jako owocu w leczeniu dokuczliwego kaszlu. Dzieje się tak, ponieważ awokado zawiera szereg ważnych dla zdrowia składników odżywczych.
Jako dobre źródło błonnika, minerałów i witamin, awokado może zwiększyć odporność organizmu na walkę z chorobami.
To nie koniec, tłuszcz w awokado, który zawiera kwas oleinowy, może pomóc zmniejszyć ryzyko zapalenia.
7. Kiwi
Kiwi zawiera wiele składników odżywczych, zwłaszcza witaminę C. Ten składnik odżywczy jest ważny dla wzmocnienia układu odpornościowego, zmniejszając w ten sposób ryzyko chorób.
Ucz się od Canadian Journal of Physiology and Pharmacology pokazuje, że kiwi wspomaga funkcje odpornościowe i ogranicza rozwój chorób, takich jak grypa czy przeziębienie.
Kaszel zwykle pojawia się jako jeden z objawów grypy lub przeziębienia. Dlatego kiwi można uznać za jeden z owoców, które pomagają łagodzić kaszel.
8. Pomidor
Wysoka zawartość witamin i minerałów zawartych w pomidorach sprawia, że dobrze łagodzi kaszel.
Bagkan pomidorowy może pomóc w poprawie czynności płuc palaczy, którzy doznali obrażeń.
Ten owoc może pomóc w uruchomieniu funkcji oddechowych i wzmocnić odporność organizmu na infekcje powodujące kaszel.
Właściwie byłoby lepiej, gdyby spożywaniu pomidorów towarzyszyły również owoce bogate w przeciwutleniacze.
Badania w Europejski dziennik oddechowy ujawnili, że spożywanie pomidorów, jabłek i bananów pomogło w powrocie do zdrowia u pacjentów, u których w ciągu 10 lat wystąpiła obniżona czynność oddechowa.
Spożywanie owoców może być naturalnym lekarstwem na kaszel. W leczeniu kaszlu ta metoda jest nie mniej przydatna niż przyjmowanie syropu na kaszel lub innych leków.
Jednak leczenie kaszlu w sposób naturalny ogranicza się tylko do zmniejszenia objawów, nie jest jeszcze w stanie wyleczyć choroby powodującej kaszel, zwłaszcza jeśli jest ona spowodowana poważną infekcją dróg oddechowych.
Dlatego jeśli kaszel nie ustępuje po zjedzeniu owoców, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.
Na podstawie badania lekarskiego lekarz może zapewnić skuteczniejsze leczenie.
