Udowodniono, że oddawanie krwi w zależności od grupy krwi ma wiele korzyści zdrowotnych. Niestety, korzyści płynące z oddawania krwi mogą już nie mieć zastosowania, jeśli robisz to zbyt często. Jakie są skutki uboczne częstego oddawania krwi?
Jakie są możliwe skutki uboczne oddawania krwi?
Brak krwi nie jest efektem ubocznym oddawania krwi, którego trzeba się bać, ponieważ czerwone krwinki mają niezwykłą zdolność do reprodukcji. W każdej sekundzie miliony czerwonych krwinek giną lub umierają i są natychmiast zastępowane nowymi. Mimo to zbyt częste oddawanie krwi również nie jest dobre dla twojego zdrowia.
Zbyt częste przekazywanie darowizn może narazić Cię na ryzyko niedoboru żelaza. Powodem jest to, że chociaż czerwone krwinki można szybko zastąpić nowymi, to nie jest tak w przypadku preparatów żelaza w organizmie.
Niedobór żelaza to negatywny wpływ oddawania krwi. Stan może spowodować, że dana osoba odczuje objawy, takie jak:
- Oszołomiony
- Słaby
- Powolny
- Brak mocy
Powyższe objawy mogą nawet wskazywać na spadek poziomu hemoglobiny i ryzyko anemii. Jeśli ten stan nie jest leczony, może prowadzić do niedokrwistości z niedoboru żelaza.
Niestety, ten efekt uboczny oddawania krwi jest czasami rzadko realizowany. Większość ludzi zakłada, że niedokrwistość z niedoboru żelaza występuje, gdy twojemu ciału brakuje krwi, nie jesz wystarczającej ilości pokarmów zawierających żelazo lub masz historię zaburzeń trawienia. W rzeczywistości zbyt częsty dawca krwi może również wywołać ten stan.
Dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na częstotliwość oddawania krwi. Nie zapomnij zwrócić uwagi na stan swojego zdrowia przed i po oddaniu krwi. Nie pozwól, aby oddawanie krwi pogorszyło twoje zdrowie.
Jak radzić sobie ze skutkami ubocznymi oddawania krwi?
Musisz spożywać źródło żelaza, aby uniknąć skutków ubocznych oddawania krwi w zależności od grupy krwi. Oto dobre źródła żelaza dla twojego organizmu:
- Wątroba (kurczak, jagnięcina)
- Sardynki
- Wołowina
- Mięso owcze
- Jaja kurze)
- Kaczka
- Łosoś
- Wiedz ciężko
- Tempe
- Pestki dyni (pepita) i pestki słonecznika
- Orzechy, zwłaszcza orzechy nerkowca i migdały
- Płatki pełnoziarniste, takie jak owies lub musli, chleb pełnoziarnisty, brązowy ryż, szpinak i komosa ryżowa
- Warzywa takie jak jarmuż, brokuły, szpinak i fasolka szparagowa
Ponadto, cytowany z Kliniki Mayo, należy wykonać poniższe kroki, aby uniknąć skutków ubocznych oddawania krwi:
- Pij więcej płynów do następnego dnia po oddaniu krwi
- Jeśli czujesz zawroty głowy, połóż się ze stopami do góry, aż poczujesz się lepiej
- Trzymaj bandaż na ramieniu i odczekaj pięć godzin
- Jeśli po zdjęciu bandaża wystąpi krwawienie, naciśnij obszar i podnieś ramię, aż krwawienie ustanie
- Jeśli pod skórą pojawią się krwawienia lub siniaki, należy okresowo nakładać zimny kompres na obszar przez 24 godziny
- Jeśli boli cię ręka, weź środek przeciwbólowy, taki jak paracetamol
- Unikaj przyjmowania aspiryny lub ibuprofenu przez pierwsze 24 do 48 godzin po oddaniu krwi
Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, który Cię leczy, jeśli zapomnisz powiedzieć o swoim stanie zdrowia lub wystąpią problemy po oddaniu dawstwa.
Więc ile razy powinienem idealnie oddać krew?
Przeciętny człowiek może oddać krew co 3-4 miesiące i maksymalnie 5 razy w ciągu 2 lat . Indonezyjski Czerwony Krzyż (PMI) również zgodził się i stwierdził, że krwiodawstwo powinno odbywać się regularnie przynajmniej raz na trzy miesiące.
Trzy miesiące to wystarczająco dużo czasu, aby dawca wyprodukował nowe czerwone krwinki. Więc każdy może oddać krew co najmniej 4-5 razy w roku, aby uniknąć złych skutków.
Mimo to nie każdy może oddać krew tak często, jak jest to zalecane. Powodem jest to, jak często dana osoba może oddać krew, zależy od jej ogólnego stanu zdrowia w momencie dawcy. Możesz oddać krew tylko wtedy, gdy spełniasz określone wymagania dotyczące dawców krwi.
