Mrowienie lub drętwienie może wystąpić nagle. Wprawdzie nie bolesny, ale wystarczający, by przeszkadzać w czynnościach. Aby temu zapobiec i leczyć, z pewnością musisz znać przyczynę mrowienia lub skurczów rąk, których doświadczasz. Jakie nawyki wywołują ten stan i jakie są środki zaradcze na mrowienie dłoni, które można zastosować do jego leczenia? Chodź, zobacz następującą recenzję.
Nawyki powodujące mrowienie rąk, które możesz zrobić
Mrowienie, znane medycznie jako parestezje, jest opisane przez pojawienie się uczucia ukłucia, drętwienia i swędzenia. Ten stan ogólnie dotyczy stóp, ale może również wystąpić w dłoniach.
Chociaż może wystąpić w dowolnym momencie, zwykle mrowienie, zarówno w prawej, jak i lewej ręce, powstaje z powodu zaburzeń nerwowych. Może się to zdarzyć z powodu pewnych nawyków. Omówmy poniżej kilka codziennych nawyków, które okazują się wyzwalać mrowienie w dłoniach.
1. Śpij z rękami na głowie
Czy wiesz, że pozycja do spania może powodować mrowienie rąk? Tak, mrowienie najprawdopodobniej wystąpi, jeśli będziesz spać na brzuchu. Może to być również wtedy, gdy śpisz na plecach z rękami za głową.
Dwie pozycje do spania są rzeczywiście wygodne dla niektórych osób. Jednak w rezultacie nerwy wokół dłoni są bardzo obciążane i uciskane. Wydajność nerwów zostanie zaburzona i spowoduje uczucie kłucia igieł i drętwienia.
Na szczęście nawet drętwienie spowodowane tą słabą pozycją do spania nie trwa długo. Aby szybciej się zregenerować, natychmiast popraw pozycję do spania i uwolnij ręce od wszelkich obciążeń i nacisków.
2. Powtarzalny ruch
Według Amerykańskiego Towarzystwa Chirurgii Ręki zespół cieśni nadgarstka (CTS) jest zaburzeniem zdrowia, które jest najczęstszą przyczyną mrowienia rąk. Ten stan jest spowodowany problemami z nerwem pośrodkowym ręki, co czyni ją wrażliwą na nacisk.
Cóż, ludzie z tym schorzeniem mają skłonność do mrowienia i bólu wokół kciuka do nadgarstka. Pisanie, pisanie na maszynie, cięcie, podnoszenie rzeczy, jazda na motocyklu lub inne ruchy powtarzane przez ręce przez długi czas mogą wywołać mrowienie w dłoniach.
Aby złagodzić objawy zespołu cieśni nadgarstka, zaleca się przyjmowanie leków zawierających ibuprofen oraz witaminy B1, B6 i B12 w celu utrzymania zdrowych nerwów i mięśni. Nie zapomnij skonsultować się z lekarzem przed podjęciem decyzji o zastosowaniu leku.
3. Za dużo alkoholu i palenie
Nadmierne picie alkoholu wiąże się z wieloma problemami zdrowotnymi, takimi jak choroby wątroby i nowotwory. Mało tego, jeśli towarzyszy mu palenie, ten nawyk może być również przyczyną pojawienia się mrowienia w dłoniach.
Alkohol spożywany w dużych ilościach może zakłócać pracę nerwów autonomicznych, które regulują funkcje organizmu. Palenie może zakłócać krążenie krwi bogatej w tlen do kości i tkanek. Ten połączony efekt powoduje nie tylko uczucie mrowienia, ale także ból w ciele.
Jeśli twoje dłonie nadal mrowią lub występują inne objawy 3K, weź środek przeciwbólowy i mrowienie, który zawiera ibuprofen, witaminę B1, witaminę B6 i witaminę B12. Zawartość leku i witaminy neurotropowe mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia nerwów i mięśni.
Nie wahaj się skonsultować z lekarzem lub psychologiem, jeśli masz trudności z ograniczeniem alkoholu i rzuceniem palenia.
4. Brak przyjmowania pokarmów odżywczych
Chociaż rzadko, brak spożycia niektórych witamin i minerałów może być również przyczyną mrowienia rąk. Jednym z warunków wywołujących mrowienie w organizmie jest niedobór witaminy B12.
Witamina B12 jest potrzebna organizmowi do utrzymania zdrowych nerwów, produkcji czerwonych krwinek i DNA. Na ogół stan ten występuje u osób starszych, osób z niezdrowymi nawykami żywieniowymi, osób przestrzegających ścisłej diety wegańskiej lub mających zaburzenia odżywiania.
Aby uniknąć tego stanu, zwracaj uwagę na dzienne spożycie pokarmu. Zwiększ spożycie ryb, jajek, czerwonego mięsa i produktów mlecznych. Nie zapomnij zbilansować spożycia warzyw i owoców. Zapewnij również środek przeciwbólowy zawierający witaminy neurotropowe na wypadek wystąpienia objawów 3K.
Leki na mrowienie w dłoniach
Zasadniczo mrowienie w dłoniach może ustąpić, jeśli uda ci się uporać z przyczyną. Jednak ogólnie rzecz biorąc, istnieje kilka leków, których można użyć do leczenia mrowienia w dłoniach. Pomiędzy nimi:
1. Środki przeciwbólowe
Jeśli odczuwasz mrowienie lub ból w okolicy dłoni, ale nadal jest ono stosunkowo łagodne, spróbuj przezwyciężyć je środkami przeciwbólowymi, które można kupić bez recepty w najbliższej aptece. Na przykład ibuprofen lub aspiryna.
Jeśli jednak mrowienie w dłoniach jest nieprzyjemne i nie ustępuje, można zażywać środki przeciwbólowe na receptę lekarza. Mimo to lekarze zwykle przepisują nie tylko leczenie mrowienia, ale także przyczynę mrowienia rąk.
Aby zapewnić skuteczność stosowania leku, spróbuj przyjmować ten lek w ciągu dnia, zamiast czekać w nocy, gdy objawy mrowienia powrócą.
2. Maść
Badanie opublikowane w czasopiśmie Badania i praktyka rehabilitacji stwierdza, że leki miejscowe zawierające mentol mogą również łagodzić ból spowodowany zespołem cieśni nadgarstka. Ponadto krem z kapsaicyną można nakładać na skórę dłoni, które odczuwają mrowienie, aby złagodzić ból.
3. Antydepresanty
Istnieje kilka rodzajów leków przeciwdepresyjnych, które mogą pomóc w kontrolowaniu bólu. Co więcej, ból, który został już sklasyfikowany jako silny, często powoduje depresję, a ten stan może zwiększyć twoją wrażliwość na ból.
Dlatego można stosować antydepresanty, aby lepiej kontrolować ból spowodowany mrowieniem i różnymi innymi problemami nerwowymi.
