Czy Ty, a może ktoś Ci bliski ma zawroty głowy? Często zawroty głowy spowodowane zawrotami głowy są trudne do odróżnienia od zawrotów głowy z innych przyczyn. Tak więc większość ludzi uważa zawroty głowy z powodu zawrotów głowy za normalne, ponieważ nie wiedzą, że to zawroty głowy. To sprawia, że zawroty głowy są mniej szybko leczone. W takim razie, co należy najpierw zrobić, aby leczyć zawroty głowy w przypadku nawrotu?
Czym są zawroty głowy?
Vertigo to uczucie, jakby świat wokół ciebie wirował, nawet gdy osoba, która go doświadcza, jest nieruchoma. Wpływa na to ucho wewnętrzne, gdzie ta część ucha odpowiada za odczuwaną równowagę, a także poczucie pozycji w danym miejscu.
Zaburzenia ucha wewnętrznego powodują utratę równowagi i objawy zawrotów głowy, takie jak zawroty głowy, nudności i wymioty.
Co należy zrobić najpierw, aby leczyć zawroty głowy, gdy się nawracają?
Vertigo zwykle pojawia się nagle. Wiele osób uważa, że nawracające zawroty głowy są spowodowane nagłą zmianą pozycji, ale tak nie jest. Dokładna przyczyna nawracających zawrotów głowy nie jest znana. Kiedy zawroty głowy wybuchną, poczujesz zawroty głowy, twoje otoczenie będzie się kręcić, poczujesz się niezrównoważony, będziesz mieć nudności i wymiotować.
W tym momencie najlepiej porzucić wszystkie swoje czynności i powoli odchylać się do tyłu, aby szybko przezwyciężyć zawroty głowy. Znajdź miejsce, które nie jest zbyt jasne, aby chwilę odpocząć. Ciemny pokój lub leżenie z zamkniętymi oczami może pomóc w zmniejszeniu objawów nudności i uczucia wirowania w przypadku zawrotów głowy.
Zrób sobie przerwę i unikaj nadmiernego myślenia lub stresujących sytuacji. Stres może pogorszyć objawy zawrotów głowy. Może być konieczne zażywanie leków zgodnie z zaleceniami lekarza, gdy wystąpią zawroty głowy.
Tymczasem w przypadku zawrotów głowy spowodowanych przez BPPV zaleca się wykonanie manewru Epleya lub procedury repozycjonowania kanału. Ten ruch ma na celu zresetowanie narządu równowagi w uchu, aby mógł zmniejszyć objawy, które pojawiają się, gdy nawracają zawroty głowy.
Cytowany z MedicineNet manewr Epleya powoduje ruch luźnych kryształów (kanalików) w uchu wewnętrznym. Poprzez zmianę położenia tych kryształów podrażnienie w uchu wewnętrznym może wystąpić mniej, dzięki czemu objawy zawrotów głowy mogą być zmniejszone. Najlepiej wykonać manewr Epleya pod kierunkiem lekarza.
Ponadto można również wykonać terapię rehabilitacyjną przedsionkową. Jest to seria ruchów gałek ocznych i głowy, które powodują zmniejszoną wrażliwość nerwów w uchu wewnętrznym, dzięki czemu można zmniejszyć późniejsze objawy zawrotów głowy. Ćwiczenia te mają na celu umożliwienie mózgowi przystosowania się i zrekompensowania tego, co powoduje zawroty głowy. Ćwiczenia te należy jednak wykonywać pod kierunkiem lekarza. Zamiast tego skonsultuj się bezpośrednio z lekarzem, aby dowiedzieć się, jaką terapię przechodzisz, aby zawroty głowy nie powtarzały się często.
Czy istnieje sposób, aby zapobiec nawrotom zawrotów głowy?
Stres może wywołać zawroty głowy. Aby zawroty głowy nie nawracały, należy redukować stres np. ćwicząc techniki głębokiego oddychania, ćwicząc jogę czy tai chi. Sama wiedza o tym, co Cię stresuje, może być bardzo ważna, dzięki czemu możesz opracować strategie radzenia sobie z tym.
Odwodnienie może również wywoływać zawroty głowy. Możesz pić więcej wody, zmniejszyć ilość soli, aby nie oddawać moczu często i unikać alkoholu. Alkohol może cię odwodnić. Ponadto, według Stowarzyszenia Zaburzeń Przedsionkowych, alkohol może zmieniać skład płynu w uchu wewnętrznym, co może wywoływać zawroty głowy.
Co równie ważne, musisz również zadbać o wystarczającą ilość snu. Brak snu może wywołać zawroty głowy. Jeśli nie możesz się wyspać, możesz ucinać sobie krótkie drzemki nawet kilka razy w ciągu dnia. Na przykład, weź sobie 2-godzinną drzemkę raz dziennie lub 15-minutową drzemkę kilka razy dziennie.
