Osoby, które mają historię choroby serca lub opiekują się członkami rodziny z chorobami serca, z pewnością są zaznajomione z pewnymi rodzajami leków lub suplementów. Jednym z przykładów jest koenzym Q10, który jest dość popularny w utrzymaniu zdrowia serca. Dla tych z Was, którzy są ciekawi korzyści płynących z koenzymu Q10, zobacz poniższy przegląd.
Koenzym Q10 i jego korzyści dla serca
Koenzym Q10 (CoQ10) to przeciwutleniacz znajdujący się w prawie każdej komórce ludzkiego ciała. Te przeciwutleniacze przypominają witaminy, których organizm potrzebuje do rozwoju komórek, ponieważ wytwarzają energię do wzrostu i utrzymania komórek.
Ponadto te przeciwutleniacze mogą również chronić organizm przed uszkodzeniami powodowanymi przez cząsteczki, które są szkodliwe dla organizmu i pomagają enzymom w organizmie trawić pokarm.
Poziom CoQ10 w Twoim organizmie spada wraz z wiekiem. Niższe poziomy CoQ10 występują zwykle u osób z chorobami serca i przyjmujących leki obniżające poziom cholesterolu zwane statynami.
Przeciwutleniacz CoQ10 znajduje się w żywności, takiej jak mięso, ryby i orzechy. Jednak ilość CoQ10 w tych źródłach pożywienia nie jest wystarczająca, aby znacząco zwiększyć poziom CoQ10 w organizmie. Cóż, to jest to, czego niektórzy ludzie mogą potrzebować od suplementów.
Suplementy z koenzymem Q10 to suplementy na serce, które mają też inną nazwę, a mianowicie ubichinon. W przypadku pacjentów z niewydolnością serca przyjmowanie koenzymu Q10 zapewnia korzyści w zmniejszaniu pojawiających się objawów niewydolności serca.
Świadczy o tym badanie w czasopiśmie z 2016 r. krążenie: niewydolność serca, który ujawnił związek między poziomami koenzymu Q10 z poprawą czynności serca.
Niewydolność serca lub zastoinowa niewydolność serca występuje, gdy mięsień sercowy nie pompuje krwi tak dobrze, jak powinien. Przyczyną tego stanu mogą być stany zwężające tętnice w sercu lub wysokie ciśnienie krwi. Powodem jest to, że serce staje się słabe lub sztywne, aby napełnić i pompować wydajnie na dłuższą metę
Osoba z niewydolnością serca doświadcza duszności, obrzęku nadgarstków lub stóp, nieregularnego bicia serca i zmęczenia. Ból w klatce piersiowej może wystąpić, jeśli przyczyną niewydolności serca jest zawał serca.
Korzyści z koenzymu Q10 (CoQ10) dla Twojego organizmu
Oprócz tego, że są dobre dla zdrowia serca, a suplementy mają potencjał jako lek wspomagający choroby serca, okazuje się, że istnieją inne zalety koenzymu Q10, w tym:
1. Obniżenie poziomu cholesterolu u diabetyków
Badania pokazują, że CoQ10 może pomóc obniżyć wysoki poziom cholesterolu LDL i całkowitego cholesterolu u osób z cukrzycą. Ten efekt może potencjalnie zmniejszyć ryzyko chorób serca.
2. Popraw wydajność fizyczną
CoQ10 bierze udział w produkcji energii, więc prawdopodobnie zwiększy wydolność fizyczną. Jednak różne badania przyniosły mieszane wyniki, dlatego potrzebne są dalsze badania.
3. Zapobiegaj migrenom
Stosowanie suplementów z koenzymem Q10 może być skuteczne w zapobieganiu migrenom. W małym badaniu opublikowanym w Neurology 42 pacjentów z migreną otrzymywało 100 mg CoQ10 lub tabletkę placebo trzy razy dziennie przez trzy miesiące.
Mniej niż połowa uczestników zgłosiła 50% lub więcej zmniejszenie liczby ataków migreny, w porównaniu z zaledwie 14,4% osób przyjmujących placebo.
4. Poprawia drobne linie i zmarszczki
Wiele kremów i serum przeciwstarzeniowych wykorzystuje składnik CoQ10, aby poprawić drobne linie i zmarszczki na twarzy. Badania pokazują, że miejscowy CoQ10 może pomóc w walce z widocznymi oznakami starzenia. Powodem jest redukcja wolnych rodników i zwiększenie zdolności antyoksydacyjnych.
Ryzyko skutków ubocznych suplementów z koenzymem Q10
Suplementy CoQ10 mogą być korzystne w leczeniu stanów takich jak zastoinowa niewydolność serca i zapobieganie migrenom. Stosowanie tego suplementu jest stosunkowo bezpieczne, z kilkoma skutkami ubocznymi, w tym:
- Ból w górnej części brzucha.
- Utrata apetytu.
- Nudności i wymioty.
- Biegunka.
- Ból i zawroty głowy.
- Bezsenność.
- Zmęczenie.
- Swędząca skóra lub wysypka.
- Drażliwość lub pobudzenie.
Bezpieczeństwo stosowania suplementów CoQ10 podczas ciąży i karmienia piersią jest niepewne, dlatego najlepiej najpierw skonsultować się z lekarzem. W tym, jeśli masz pewne problemy zdrowotne.
Unikaj przyjmowania suplementów leków rozrzedzających krew, takich jak warfaryna (Jantoven). Powodem jest to, że oba mogą wchodzić w interakcje i powodować zwiększone ryzyko zakrzepów krwi.