Zdrowie kobiet

Wybór naturalnej menstruacji z tradycyjnymi składnikami

Nieregularne cykle miesiączkowe mogą być spowodowane różnymi stanami. Począwszy od efektu zażywania pewnych leków, zbyt dużej ilości ćwiczeń, aż po stres. Niektóre z tych stanów mogą zmienić hormony estrogenu i progesteronu, wpływając na harmonogram menstruacyjny. Oto kilka naturalnych opcji przypominających miesiączkę, które możesz wypróbować.

Wybór naturalnych składników do wygładzenia miesiączki

Do tej pory nie przeprowadzono żadnych badań, które mogłyby potwierdzić skuteczność tradycyjnych składników w naturalnym wygładzaniu miesiączki.

Jednak nie ma nic złego w wypróbowaniu następujących składników, aby ponownie uruchomić nieregularny cykl menstruacyjny.

Ogólnie rzecz biorąc, następujące naturalne składniki mają mniej skutków ubocznych niż w przypadku konieczności przyjmowania leków chemicznych. Mało tego, ten naturalny ziołowy środek na miesiączkę można łatwo przygotować w domu.

1. Imbir

Imbir to jeden z naturalnych składników, który jest często stosowany w leczeniu różnych chorób, w tym menstruacji. Aby uruchomić cykl menstruacyjny, imbir można spożywać na surowo lub przyjmować z niego ekstrakt.

Według raportu opublikowanego w dniu Czasopismo Naukowe Nauk Farmaceutycznych, Biologicznych i Chemicznych, odpowiednia dawka ekstraktu z imbiru do sporządzenia naturalnego ziołowego leku wygładzającego miesiączki to 2,5-3 ml.

Przegotowaną wodę imbirową (lub jej ekstrakt można zmieszać z wodą lub herbatą) można zmieszać z miodem i cytryną, aby uzyskać smaczniejszy smak.

Oprócz tego, że jest naturalnym lekiem wygładzającym miesiączkę, mikstura imbirowa może również łagodzić ból lub skurcze brzucha podczas menstruacji, które są znane jako objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS).

2. Cynamon

Cynamon to roślina ziołowa, która pomaga regulować poziom insuliny w organizmie. Wysoki poziom insuliny wpływa również na pracę hormonów menstruacyjnych, przez co cykl menstruacyjny staje się nieregularny.

Jak pokazano w jednym z badań z Columbia University Medical Center, cynamon może poprawić cykl menstruacyjny kobiet z zespołem policystycznych jajników (PCOS) lub upośledzoną produkcją jajników.

Aby przetworzyć cynamon w naturalny środek wygładzający menstruację, możesz spożywać 500 miligramów cynamonu lub ekwiwalent 2-4 ml zmieszanych z herbatą trzy razy dziennie.

3. Kurkuma

Kurkuma jest powszechnie stosowana jako naturalny środek do leczenia różnych problemów zdrowotnych. Uważa się, że ten naturalny składnik ma funkcję podobną do hormonu estrogenu. Dlatego uważa się, że kurkuma dla kobiet miesiączkujących pomaga stać się naturalnym lekiem wygładzającym miesiączkę.

Możesz przyjmować 100-500 mg kurkumy co drugi dzień. Możesz go mieszać z herbatą, miodem lub mlekiem.

Kurkuma zawiera również kurkuminę, która pomaga zwalczać stany zapalne w organizmie. Mało tego, ten naturalny składnik wygładzający menstruację może również pomóc w radzeniu sobie z bólem i zmianami nastrój.

Dlatego picie kurkumy jest również wysoce zalecane podczas menstruacji.

4. Ananas

Oligomenorrhea to stan, w którym cykl menstruacyjny jest nieregularny, nawet okres opóźnienia miesiączki może być dłuższy niż 35 dni. Ten stan może być spowodowany stanem zapalnym w ciele.

Ananas zawiera enzym o działaniu przeciwzapalnym, a mianowicie bromelainę. Zawartość przeciwutleniaczy w ananasie jest również przydatna w zmniejszaniu stanu zapalnego, który powoduje skurcze brzucha podczas menstruacji.

Dlatego wielu uważa, że ​​ananas może być skutecznym naturalnym środkiem wygładzającym miesiączkę.

Ananasa można przerabiać na sok i pić codziennie. Aby uzyskać maksymalne korzyści, powinieneś jeść co najmniej 7 do 10 świeżych ananasów na raz.

5. Ocet jabłkowy

Osoby cierpiące na PCOS często doświadczają problemów z późną miesiączką. Codzienne spożywanie octu jabłkowego może pomóc w bardziej płynnym przebiegu miesiączki.

Opublikowane badanie Prasa medyczna Tohoku wykazała obiecujące wyniki po zastosowaniu tego składnika jako naturalnego środka na wygładzenie miesiączki.

Jednak nadal potrzebne są dalsze badania, aby przetestować skuteczność i dokładną dawkę tego octu jabłkowego.

Chociaż wszystkie naturalne składniki mają mniej skutków ubocznych niż chemiczne leki na miesiączkę, upewnij się, że nie masz alergii. Jeśli masz wątpliwości, spróbuj skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać jednoznaczną odpowiedź.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found