Oprócz chrapania, ślinotok jest również skargą wielu osób, być może w tym Ciebie. Chociaż może się to wydawać trywialne, ten nawyk spania może sprawić, że poczujesz się gorszy, jeśli inni o tym wiedzą. Mało tego, usta, które ślinią się podczas snu, mogą być oznaką problemu zdrowotnego. Dowiedzmy się więc więcej o tym nawyku snu.
Co to jest ślinotok?
Ślinotok to wydzielanie śliny z ust. Z medycznego punktu widzenia ten stan jest znany jako ślinotok i nadmierne ślinienie się. W rzeczywistości ślinienie się z ust podczas snu jest bardzo normalną rzeczą. Powodem jest to, że usta będą nadal wytwarzać ślinę lub ślinę, nawet gdy śpimy. Cóż, przyczyną ślinienia się podczas snu jest zwykle to, że w tym czasie usta są otwarte.
Podczas snu mięśnie ciała rozluźniają się, zwłaszcza gdy wchodzą w fazę snu REM (REM).powtórz ruch gałek ocznych). Mięśnie jamy ustnej również są takie same, więc możesz zasnąć z otwartymi ustami. Otwarte usta podczas snu są zwykle spowodowane tym, że organizm chce uzyskać więcej tlenu, więc automatycznie oddychasz przez usta.
Ślina, która jest stale wytwarzana, nie może być połknięta, ponieważ śpisz, w końcu ślina gromadzi się w ustach, a nawet wydostaje się, czyli ślinisz się.
Różne przyczyny ślinienia się
Sialorrhea nie występuje bez przyczyny. Gdy poznasz przyczynę, łatwiej Ci będzie sobie z nią poradzić. Oto kilka rzeczy, które mogą być przyczyną ślinotok.
1. Zmęczenie
W rzeczywistości nie można powiedzieć, że zmęczenie jest bezpośrednią przyczyną ślinienia się podczas snu. Ponownie, ślinienie się podczas snu jest powszechne, nawet dla tych z was, którzy nie są wyczerpani.
Jednak częściej doświadczają tego osoby zmęczone. Powodem jest to, że zmęczenie może wskazywać, że jesteś zestresowany, przygnębiony, a nawet z powodu braku snu w tym czasie. W rzeczywistości te różne warunki wywołują ślinotok podczas snu.
Niektórzy eksperci twierdzą również, że zmęczenie może być spowodowane stanem zwanym lękami sennymi lub lękami sennymi nocny terror. Cóż, jednym z objawów lęków sennych jest ślinienie się podczas snu.
2. Niektóre pozycje do spania
Nadmierne ślinienie może wystąpić z powodu spania na boku lub brzuchu. Ta pozycja pozwala podświadomie otworzyć usta i ślina wydostać się z ust. I odwrotnie, jeśli śpisz na plecach, mimo że usta są otwarte, ślina nie może wydostać się z ust.
3. Bezdech senny jako przyczyna ślinienia się podczas snu
Ślinotok może być również spowodowany bezdechem sennym. Bezdech senny to zaburzenie snu, które powoduje chwilowe zatrzymanie oddychania podczas snu z powodu zablokowania dróg oddechowych. Dzieje się tak, ponieważ osoby z bezdechem sennym bardzo często otwierają usta podczas snu i chrapią.
4. Alergie i infekcje
Jeśli twoje ciało jest na coś uczulone lub ma infekcję, może wytwarzać więcej śliny, aby wypłukać toksyny. To z kolei może sprawić, że będziesz się ślinić. Według strony internetowej Penn Medicine, istnieje kilka różnych warunków, które mogą powodować tę reakcję:
- Alergie na pyłki lub sierść zwierząt mogą powodować swędzenie oczu, katar i kichanie oraz wytwarzać więcej śliny, umożliwiając jej ucieczkę podczas snu.
- Grypa lub zapalenie zatok powodują blokadę, która sprawia, że produkcja śluzu, w tym śliny, jest znacznie większa niż zwykle. Podczas snu ta nadmierna ślina może wydostawać się z ust, nie zdając sobie z tego sprawy.
- Ból gardła (zapalenie gardła) i zapalenie migdałków (zapalenie migdałków) powodują trudności w połykaniu. Ten stan powoduje wzrost produkcji śliny, więc jest bardzo prawdopodobne, że osoba będzie się ślinić podczas snu.
5. Skutki uboczne leków
Możesz nie zdawać sobie sprawy, czy przyczyną ślinotok jest efekt uboczny przyjmowanych leków. Niektóre leki powodujące wzrost ilości śliny to:
- Antydepresanty.
- Leki na chorobę Alzheimera.
- Yyasthenia gravis (choroba powodująca osłabienie mięśni szkieletowych).
Jak pozbyć się nawyku ślinienia się podczas snu
Chociaż ogólnie jest to normalne, ślinienie się podczas snu może być kłopotliwe, gdy zostanie złapane przez współlokatora. Nie wspominając już o śladach suchej śliny na policzkach, które mogą ozdobić Twój poranek. Sprawdź kilka sposobów na pozbycie się ślinienia podczas snu, które możesz wypróbować.
1. Zmień pozycję do spania
Jeśli zawsze lubiłeś spać na boku lub brzuchu, teraz jest czas, aby spróbować zmienić ulubioną pozycję do spania. Postaraj się wyrobić w sobie nawyk spania na plecach, wkładając wałek lub grubą poduszkę po obu stronach ciała i pod kolana, aby nie przewrócić się w środku nocy.
Poszukaj także poduszki do spania, która nie jest zbyt twarda ani zbyt wysoka. Szyja nie musi podczas snu patrzeć w górę ani opadać, wystarczy ją podeprzeć tak, aby głowa pozostawała w jednej linii z górną częścią pleców i kręgosłupa.
Ta pozycja ciała może pomieścić ślinę w gardle, a siła grawitacji pomaga zapobiegać wyciekaniu śliny z ust.
2. Uzyskaj leczenie swojego stanu
Jeśli ślinotok, którego doświadczasz, jest związany z pewnymi problemami zdrowotnymi, najmądrzejszym wyborem jest skorzystanie z leczenia lekarskiego. Powodem jest to, że zapalenie gardła, bezdech senny lub alergie mogą powodować większą złość.
Nie tylko trudniej jest przezwyciężyć nawyk ślinienia się, ale także negatywnie wpływa to na zdrowie twojego ciała. Dlatego powiedz swojemu lekarzowi, jakie objawy występują, zrób badania i poddaj się leczeniu zgodnie z zaleceniami lekarza.
Jeśli lek ma wpływ na twoje nawyki ślinienia się i jest to dość niepokojące, możesz skonsultować się z lekarzem. Zapytaj o możliwość stosowania innych leków o mniejszym ryzyku wystąpienia działań niepożądanych.
3. Skonsultuj się z lekarzem
Jeśli czujesz, że wydzielająca się ślina jest nadmierna lub bardzo irytująca, powinieneś skonsultować się z lekarzem. Zwłaszcza jeśli doświadczasz ślinotok, pojawia się on z innymi objawami, takimi jak trudności w oddychaniu lub obrzęk ust lub twarzy.
