Podobnie jak inne owoce, rambutan również zawiera wiele witamin i minerałów. Dodatkowo smak jest bardzo słodki i orzeźwiający. Rambutan jest również bezpieczny do spożycia w czasie ciąży. Eits, ale poczekaj. Zanim kobiety w ciąży zjedzą owoc rambutanu, należy wziąć pod uwagę kilka rzeczy.
Korzyści z jedzenia rambutanu podczas ciąży
Według danych dotyczących żywności indonezyjskiego Ministerstwa Zdrowia, owoc rambutanu nie tylko dobrze smakuje, ale ma wiele składników odżywczych, więc jest dobry w zaspokajaniu zapotrzebowania żywieniowego kobiet w ciąży.
Niektóre składniki odżywcze zawarte w owocach rambutanu, w tym błonnik, wapń, fosfor, żelazo, sód, cynk i witamina C.
Wszystkie składniki odżywcze rambutanu odżywiają nie tylko matkę, ale także płód w łonie matki.
Poniżej przedstawiono korzyści, jakie mogą odnieść kobiety w ciąży, jedząc owoce rambutanu, w tym:
1. Wspomaga zdrowie układu pokarmowego
Rambutan może utrzymać zdrowie układu pokarmowego kobiet w ciąży ze względu na zawartość błonnika i wody. Zawarty w nim błonnik odgrywa rolę w pochłanianiu wody, dzięki czemu tekstura stolca staje się miękka i łatwa do usunięcia z organizmu.
Zmniejsza to ryzyko zaparć u kobiet w ciąży.
2. Zwiększ dopływ krwi
W czasie ciąży dopływ krwi wzrośnie, ponieważ płód potrzebuje dopływu krwi. Aby wytworzyć komórki krwi, organizm potrzebuje żelaza mineralnego.
Cóż, owoc rambutanu zawiera żelazo. Niestety przyswajanie żelaza przez organizm czasami nie przebiega optymalnie. Na szczęście owoc ten zawiera również witaminę C, która zwiększa zdolność organizmu do lepszego przyswajania żelaza.
Jedzenie rambutanu podczas ciąży pomaga zaspokoić niezbędne spożycie żelaza. Jeśli odżywianie żelazem kobiet w ciąży zostanie spełnione, zmniejszy się również ryzyko anemii w czasie ciąży.
3. Wzmocnij układ odpornościowy
Oprócz wspomagania wchłaniania żelaza, witamina C i przeciwutleniacze zawarte w owocach rambutanu wzmacniają również układ odpornościowy. Oznacza to, że kobiety w ciąży będą znacznie bardziej odporne na niektóre choroby, takie jak grypa czy przeziębienie.
4. Pomaga w tworzeniu kości płodu
Spożywanie rambutanu w czasie ciąży również pomaga w zaspokojeniu spożycia wapnia. Ten minerał jest potrzebny kobietom w ciąży, aby utrzymać zdrowie kości, jednocześnie pomagając w tworzeniu kości płodu w macicy.
Kobiety w ciąży mogą jeść rambutan, o ile...
Chociaż korzyści płynące z rambutanu są bardzo obfite, należy również wziąć pod uwagę spożycie owoców rambutanu przez kobiety w ciąży.
Byłoby lepiej, gdyby kobiety w ciąży skonsultowały się z lekarzem przed dodaniem owocu rambutanu jako przekąski.
Kobiety w ciąży, które spożywają rambutan w nadmiarze, z pewnością będą miały negatywny wpływ na zdrowie siebie i dziecka w swoim łonie.
Badanie pokazuje, że niski poziom potasu w pierwszych 4 miesiącach ciąży wiąże się z niższym ryzykiem cukrzycy ciążowej i stanu przedrzucawkowego (powikłania nadciśnienia tętniczego u kobiet w ciąży), którego mogą doświadczyć kobiety w ciąży.
Cóż, zawartość potasu w owocach rambutanu jest uważana za dość wysoką, a mianowicie 104,2 mg na porcję (100 gramów). Jeśli owoce rambutanu są spożywane w dużych ilościach, może wzrosnąć ryzyko cukrzycy i stanu przedrzucawkowego.
Kobiety w ciąży z pewnymi problemami zdrowotnymi powinny unikać tego owocu, a zwłaszcza:
Cukrzyca ciężarnych
Kobiety w ciąży są bardzo podatne na cukrzycę ciążową. Dlatego kobiety w ciąży muszą zwracać uwagę na spożywanie pokarmów zawierających cukier, z których jednym jest rambutan.
Owoce rambutanu, które są bardzo dojrzałe, mają dość dużą zawartość cukru.
Jeśli kobiety w ciąży mają niestabilny poziom cukru lub cukrzycę ciążową, należy unikać jedzenia owoców rambutanu. Nie tylko zdrowie matki, ten stan może wpływać na bezpieczeństwo płodu.
Nadciśnienie
Większa produkcja krwi podczas ciąży może narazić kobiety w ciąży na wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie).
W przypadku kobiet w ciąży z nadciśnieniem, spożywanie owoców rambutanu powinno być bardzo ostrożne lub należy ich unikać. Czemu? Sód zawarty w tym owocu jest bardzo wysoki i wynosi 16 mg na 100 gramów.
Zbyt wysoki poziom sodu może podnieść ciśnienie krwi. Może to spowodować przedwczesne narodziny dziecka, brak rozwoju płodu i inne powikłania ciąży.
