Odżywianie

5 możliwych chorób spowodowanych niedoborem witaminy B12

Witamina B12 pełni różne funkcje dla organizmu. Niestety, niektórzy ludzie nadal mają niedobory tej witaminy. w tym wegetarian i wegan. Jakie choroby mogą powstać z powodu niedoboru witaminy B12?

Przegląd witaminy B12

Witamina B12 to witamina rozpuszczalna w wodzie, której organizm nie jest w stanie sam wytworzyć. Źródła witaminy B12 znajdują się głównie w pokarmach zwierzęcych. Na szczęście organizm może tymczasowo przechowywać witaminę B12.

Jeśli jednak nie otrzymasz żywności zawierającej witaminę B12, z czasem zapasy te zostaną wyczerpane, a organizm będzie miał niedobór witaminy B12.

W wyniku tego niedoboru witaminy funkcje organizmu zostaną zakłócone, powodując choroby, zwłaszcza w produkcji czerwonych krwinek i związane z chorobami nerwowymi.

Choroby spowodowane niedoborem witaminy B12

Poniżej znajduje się lista chorób, które mogą wystąpić z powodu niedoboru witaminy B12.

1. Anemia

Brak spożycia witaminy B12 może powodować anemię megaloblastyczną lub zaburzenie krwi, które występuje, gdy liczba dobrej jakości czerwonych krwinek jest niższa niż normalnie.

Kiedy organizm nie ma wystarczającej ilości czerwonych krwinek, tkanki i narządy mogą nie otrzymywać wystarczającej ilości tlenu. Jest to zwykle spowodowane brakiem spożycia źródeł witaminy B12 i kwasu foliowego w organizmie.

Oba te składniki odżywcze są potrzebne do produkcji zdrowych czerwonych krwinek. Gdy brakuje obu, zmniejsza się zdolność organizmu do wytwarzania dobrej jakości czerwonych krwinek. Powstałe czerwone krwinki stają się zbyt duże i kruche.

Czerwone krwinki, które są zbyt duże i kruche, nie są w stanie opuścić szpiku kostnego, aby dostać się do krwioobiegu, a zatem nie mogą dostarczać tlenu do wszystkich tkanek ciała. W rezultacie tkanki organizmu pozbawione są tlenu.

Jeśli to masz, pojawiają się różne objawy niedokrwistości, od osłabienia, zmęczenia, bólów głowy po blade dziąsła.

2. Depresja

Początek Klinika majonezubrak witaminy B12 wiąże się z występowaniem stanów depresyjnych.

Witamina B12 i inne witaminy z grupy B współpracują ze sobą, wytwarzając substancje chemiczne w organizmie, które wpływają na nastrój i funkcjonowanie mózgu. Dlatego, gdy ilość witaminy B12 zostanie zmniejszona, zakłóci to równowagę produkcji substancji chemicznych w mózgu.

3. Neuropatia obwodowa

Choroby spowodowane niedoborem witaminy B12 występują w układzie nerwowym. Ten stan uszkadza osłonkę mielinową, która otacza i chroni nerwy. Bez tej ochrony nerwy przestają działać prawidłowo. To zaburzenie jest znane jako neuropatia obwodowa.

Nawet najmniejszy niedobór witaminy B12 może wpływać na ogólny układ nerwowy i funkcjonowanie mózgu.

Uszkodzenie nerwów, które występuje z powodu niedoboru witaminy B12, może wystąpić na stałe, jeśli nie zostanie natychmiast leczone. Najczęstsze objawy to drętwienie i mrowienie dłoni i stóp.

4. Zapalenie połysku

Kolejną chorobą spowodowaną niedoborem witaminy B12 jest zapalenie języka. Glossitis to termin na zapalenie języka. Jeśli masz zapalenie języka, twój język zmieni kolor i kształt, stanie się bolesny, czerwony i opuchnięty.

To zapalenie spowodowane zapaleniem języka może sprawić, że język również będzie gładki, ponieważ małe guzki, które powinny znajdować się na języku, znikną.

Oprócz języka niedobór witaminy B12 może również powodować zespół pieczenia ust. Objawy obejmują suchość w ustach, zwiększone pragnienie, ból w jamie ustnej, mrowienie lub drętwienie języka i warg oraz pieczenie warg, języka, dziąseł, podniebienia i gardła.

5. Zaparcie

Niedokrwistość, która pogarsza się z powodu niedoboru witaminy B12, może powodować choroby układu pokarmowego, takie jak zaparcia i ból brzucha. Jeśli witamina B12 nadal będzie niewystarczająca, zaparcia (zaparcia) będą się pogarszać.

Aby przezwyciężyć ten efekt, należy zwiększyć spożycie pokarmów bogatych w witaminę B12, takich jak wątroba wołowa, łosoś i tuńczyk. Weganie lub wegetarianie mogą potrzebować suplementu witaminy B12 zgodnie z zaleceniami lekarza.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found