Nie każdy potrafi dobrze wyrazić swoje emocje. Jednak dla osób, które doświadczają aleksytymii, staje się to jeszcze trudniejsze. Aleksytymia to niezdolność do rozpoznawania i przekazywania emocji. Często związane z zaburzeniami antyspołecznymi, te stany mają w rzeczywistości różne cechy. Oto recenzja.
Dlaczego niektórzy ludzie mają aleksytymię?
W obliczu pytania „Jak się czujesz?”, możesz być zdezorientowany odpowiedzią.
Właśnie tego doświadczają osoby z aleksytymią. Chociaż rozumieli, że czuje się szczęśliwy, nie wiedzieli, jak to wyrazić.
Aleksytymia nie jest ani chorobą, ani zaburzeniem psychicznym. Ten stan jest subkliniczny.
Oznacza to, że charakterystyka nie może być utożsamiana z objawami chorób klinicznych, takich jak cukrzyca, choroba afektywna dwubiegunowa, grypa, depresja, zespołu stresu pourazowego (PTSD) i tak dalej.
Jednak aleksytymia jest zjawiskiem psychologicznym, które wciąż jest rozpoznawane ze względu na swoje istnienie.
Ten stan jest często związany, a nawet pojawia się razem z zaburzeniami psychicznymi, takimi jak depresja, PTSD, autyzm, schizofrenia.
Przyczyna aleksytymii nie jest jasno poznana. Jednak eksperci podejrzewają, że wyzwalacz pochodzi z czynników genetycznych, urazów z dzieciństwa oraz chorób fizycznych lub psychicznych, które wpływają na niektóre funkcje mózgu.
W badaniu w czasopiśmie Neuropsychologia Stwierdzono, że uszkodzenie przedniej wyspy mózgu wywołuje zaburzenia emocjonalne podobne do aleksytymii.
Przednia wyspa jest częścią mózgu, która reguluje czucie, uwagę i wrażliwość na bodźce czuciowe.
Jakie są cechy aleksytymii?
Ogólnie rzecz biorąc, główną cechą aleksytymii jest niezdolność do wyrażania emocji.
Podczas interakcji z innymi ludźmi osoby z aleksytymią wykazują następujące zachowania:
- Trudność w rozpoznawaniu emocji i uczuć.
- Trudność w odróżnieniu emocji od reakcji organizmu na te emocje.
- Trudności w rozpoznawaniu i reagowaniu na emocje innych ludzi, w tym mimikę i ton głosu.
- Ma bardzo logiczny i sztywny sposób myślenia bez uwzględniania uczuć.
- Nie potrafi właściwie przekazać swoich uczuć.
- Nie ma dobrego mechanizmu odwracania emocji podczas radzenia sobie ze stresem.
- Rzadko wyobrażaj sobie lub fantazjuj.
- Wygląda na sztywnego, zdystansowanego, nie ma poczucia humoru i nieświadomy wobec innych ludzi.
- Niezadowolony ze swojego życia.
Aleksytymia to stan, który pojawia się w spektrum. Oznacza to, że dotkliwość i wpływ są różne dla każdej osoby.
Niektórzy ludzie mogą nadal być w stanie rozpoznać swoje emocje, ale inni mogą nie być w stanie tego zrobić wcale.
W niektórych przypadkach osoby z aleksytymią nie są nawet świadome tego stanu.
Wpływ ma frustracja na cierpiącego i otaczających go ludzi, ponieważ nieumiejętność wyrażania emocji staje się przeszkodą w interakcji.
Czy aleksytymię można leczyć?
Sposobem na radzenie sobie z aleksytymią jest radzenie sobie z problemami psychologicznymi, które ją wywołują.
Dlatego, gdy czujesz, że doświadczasz objawów aleksytymii, pierwszym krokiem, który musisz zrobić, jest konsultacja z psychologiem.
Psycholog pomoże Ci nauczyć się rozpoznawać emocje, ponieważ jest to poważny problem osób z aleksytymią.
Możesz także przejść terapię, aby zrozumieć związek między twoimi myślami, emocjami i reakcjami.
Rodzaje terapii, które można wykonać, obejmują terapię grupową, terapia oparta na umiejętnościach , terapia poznawcza i behawioralna i tak dalej.
Oprócz radzenia sobie z aleksytymią, terapie te mają również na celu radzenie sobie z problemami psychologicznymi, których doświadczasz.
Chociaż nie jest stanem chorobowym, aleksytymia jest zjawiskiem psychologicznym, które wpływa na życie.
Nie musisz się jednak martwić. Powoli, ale systematycznie regularna terapia z psychologiem może pomóc w dobrym rozpoznawaniu i wyrażaniu emocji.
