Ciąża

To jest powód, dla którego kobiety często pierdzą podczas ciąży

Ciąża to ekscytujący czas dla przyszłych matek. Będziesz doświadczać różnych zmian, z którymi musisz się zmierzyć, począwszy od pierwszego trymestru ciąży lub od momentu zajścia w ciążę. Niektóre z tych zmian mogą sprawić, że poczujesz się niekomfortowo, a nawet zawstydzony i niewygodny. Jednym z nich jest to, że podczas ciąży często puszczasz bąki. Dlaczego tak się dzieje?

Dlaczego kobiety często pierdzą podczas ciąży

Częste pierdzenie w czasie ciąży to częsty problem. Zwykle kobiety w ciąży pierdzą, alias, przepuszczają gaz około 18 razy dziennie. Dzieje się tak dlatego, że przeciętna kobieta w ciąży może wyprodukować do 4 litrów gazu dziennie. Dlaczego więc kobiety w ciąży wytwarzają więcej gazu podczas ciąży?

Okazuje się, że jedną z głównych przyczyn jest podwyższony poziom hormonu progesteronu. Hormon progesteron powoduje osłabienie mięśni w całym ciele, w tym mięśni jelit. Rozluźniające się mięśnie jelitowe utrudniają proces trawienia.

W rezultacie następuje nagromadzenie gazu. Cóż, to właśnie powoduje, że kobiety w ciąży częściej pierdzą, bekają i czują się wzdęte w żołądku. Co więcej, słabe mięśnie ciała utrudniają kobietom w ciąży utrzymanie pierdzenia. Więc nie zdziw się, jeśli kobiety w ciąży często pierdzą przed innymi ludźmi.

Innym powodem, dla którego kobiety często pierdzą w czasie ciąży, może być również wpływ rosnącej macicy (macicy), wywierając tym samym nacisk na jamę brzuszną. To ciśnienie może spowolnić proces trawienia, co z kolei powoduje gromadzenie się gazu.

Jak unikać częstego pierdzenia podczas ciąży?

Chociaż jest to dość powszechne, istnieje kilka sposobów na to, aby będąc w ciąży nie pierdnąć często w miejscach publicznych, a mianowicie:

1. Unikaj pokarmów zawierających gaz

Istnieje kilka pokarmów, które pobudzają przewód pokarmowy do wydalania wiatru. Dzieje się tak, ponieważ żywność zawiera gaz, więc ciało wydala go przez pierdzenie. Niektóre pokarmy, które mogą pobudzić cię do pierdzenia, często obejmują:

  • Warzywa wysokogazowe obejmują brokuły, kapustę, kapustę, kalafior, rzepę i surowe warzywa.
  • Owoce zawierające sorbitol to durian, jackfruit, jabłko, gruszka i brzoskwinia. Oprócz owoców sorbitol można znaleźć również w cukierkach i gumie do żucia.
  • Pokarmy bogate w skrobię, czyli produkty pełnoziarniste.

2. Powoli żuj jedzenie

Powolne żucie jedzenia, aż zostanie całkowicie rozdrobnione, jest jednym z najlepszych sposobów na ograniczenie pierdzenia. Pierdzenie może być spowodowane przez bakterie w jelicie grubym, które rozkładają pokarm, który nie jest dokładnie trawiony przez enzymy w żołądku.

3. Inne sposoby

Oprócz dwóch wymienionych powyżej sposobów, American Pregnancy Association zaleca również kilka innych sposobów, aby nie pierdzieć często podczas ciąży, a mianowicie:

  • Unikaj napojów bezalkoholowych
  • Pij prosto ze szklanki bez użycia słomki
  • Jedz mało, ale często
  • Zwiększenie lekkiej aktywności fizycznej, takiej jak spacery lub joga, aby zapobiegać zaparciom i stymulować trawienie
  • Ogranicz sztuczne słodziki
  • Pij dużo wody, aby zapobiegać zaparciom podczas ciąży

Ważne, aby pamiętać

Częste pierdzenie w czasie ciąży jest normalne. Nie pozwól, ponieważ chcesz uniknąć niektórych pokarmów, które mogą wywołać pierdnięcie, staniesz się niedoborem niezbędnych składników odżywczych. Chociaż istnieją pewne pokarmy, które należy ograniczyć, najważniejszą rzeczą jest upewnienie się, że podczas ciąży otrzymujesz odpowiednie odżywianie poprzez spożywanie różnorodnych pokarmów w zrównoważony sposób.

Jeśli podejrzewasz, że są inne przyczyny, które powodują, że często puszczasz bąki, nie wahaj się skonsultować się z lekarzem.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found